انا حامل في الشهر الثاني واعاني من غثيان شديد لا اتحمل أي رائحة ولا استطيع تناول الطعام كما يجب هل يمكن تقديم نصائح تساعد على التخفيف من الغثيان للحامل

اولا عند الصحيان من النوم صباحا لا تشربي الحليب مباشرة ولكن خذي تفاحة او خبز توست محمص .وثانيا خذي حبتين من دواء فومينور قبل النوم. وابتعدي عن كل طعام يثير معدتك

اود شكركم على هذا الموقع الراقي والمعلومات القيمة. بعد انتهاء فترة التبويض حصلت الام قوية في الظهر وأحيانا في أسفل البطن هل ممكن ان يكون هذا بداية حمل؟ ثانيا هل هناك نصائح للحامل المعرضة للإجهاض وماهي احسن وضعية للنوم للمرأة الحامل

الآلام وقت الاباضه طبيعية و متوقعه و ممكن ان يكون بدايه حمل لكن لا نعرف الا عند تاخر الدوره و مسموح النوم باي وضعيه

نصائح للحامل

Q: نصائح للصائم

1.الاكثار من تناول الماء والسوائل وتجنب العصائر المحلاة لمنع زيادة العطش 2.الاكثار من تناول الفاكهه والخضار الطازجة 3.التقليل من ملح الطعام على المائدة والمخللات واﻷطعمة المملحة لتقليل الشعور بالعطش 4.المحافظة على وجبة السحور ومحاولة تأخيرها الى آخر وقت قبل الفجر 5.الحرص على عدم الاصابة بالتخمة اثناء وجبة الافطار وذلك بعدم الشبع

Q: نصائح لتقلب المزاج

الابتعاد عن المنبهات والمهدئات والمبالغة في اي شيء وان استمرت العلاج

Q: نصائح لإنقاص الوزن؟

لإنقاص الوزن بشكل صحي: 1- تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم. 2- بدء الوجبة الرئيسية بطبق السلطة بدون إضافة زيت. 3- التقليل ما أمكن من الدهون بتناول المنتجات القليلة الدسم والبعد عن الوجبات السريعة والمقالي واستخدام طريقة الشوي أو السلق أو الطبخ بالبخار أثناء الطبخ وتناول اللحوم الغير مدهنة ويفضل صدر الدجاج والأسماك المشوية. 4- تناول النشويات بإعتدال. 5- التقليل من أمكن من السكر والأغذية العالية به كالمشروبات الغازية والحلويات والشوكولاتة. 6- ينصح بتناول حبة فاكهة أو شرب كوبين من الماء قبل الوجبة الرئيسية بثلث ساعة لتجنب تناول كمية كبيرة. 7- ممارسة الرياضة كالمشي لمدة 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

Q: نصائح لخلع الكتف المتكرر ؟

مرحبا بكم الخلع المتكرر بالكتف غالباً ما يحتاج إلى التدخل الجراحي. لذا عليك بالفحص الطبى الدقيق بواسطة متخصص فى جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لتحديد الدرجه وطريقة العلاج المناسب. تحياتي و تمنياتي بالشفاء العاجل. واسعدنى تواصلكم

Q: نصائح قبل وضع التقويم؟

معالجة جميع الاسنان المنخورة وتنظيف الجير

Q: نصائح غذائية في رمضان

الأهم هو عدم تناول وجبات كبيرة، خصوصاً عند الافطار، يجب ان تكون عدة وجبات متفرقة و حجم كل وجبة يجب ان يكون متوسط ولا يسبب التخمة. شرب الماء و السوائل. وجبة الفطور و السحور تكون وجبات خفيفة وليس لحد يؤدي إلى الإنزاع و الشعور بالتخمة.

Q: نصائح وفحوصات و ادوية

تحليل نسب الكالسيوم الكلى و المتأين و الفسفور و فيتامين دال في الدم و من ثم فحص كثافة العظام DEXA للتأكد من وجود الشاشة أما مضاعفاتها فهي الانحناء و الكسور المتكررةو أنصحك بمراجعة طبيب مختص و الالتزام بالتغذية السليمة و العادات الصحية و التعرض لأشعة الشمس بعد الشروق.

تاريخ النشر 6 نوفمبر 2015 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يفضّل اختيار الأطعمة الطّازجة بدلاً من المحفوظة والمعلّبة، كذلك ينبغي الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطّازجة الّتي تكون غنيّة بالألياف الّتي تمنع حدوث الإمساك الّذي يصيب الحامل عادةً أثناء فترة الحمل.

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

تغذية

حاصلة على شهادة التغذية والتصنيع الغذائي بتقدير جيد جدا ، وعملت في مجال التغذية العلاجية والحميات في اكثر من مستشفى ولدي العديد من المشاركات في كتابة المقالات على تطبيقات التواصل الاجتماعي ومقابلات تلفزيونية، يمكنكم التواصل معي عن طريق رقمي الشخصي 0788763143

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 32