تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
ريتينالي الشكل | Retinoid
إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع
تحدث مع طبيب
ما هو ريتينالي الشكل
فيتامين أ تركيبي ، يستخدم لعلاج أمراض جلدية مختلفة.المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
causes
physiology
symptoms
diagnosis
treatment
living
prevention
complications
prognosis
relatedDrugs
term_references
سؤال من ذكر سنة 19
اشتريت فيتامين د50000UI دون وصفة بعد قرائتي لأعراض نقصه وجدت جزء منها ينطبق علي خصوصا و أني لسنوات لا أتعرض...
بدايةً، لا أنصحك بتناول جرعة عالية من فيتامين د (50,000 وحدة دولية) دون وصفة طبية، فقد يؤدي تناول جرعات عالية منه دون إشراف طبي إلى تراكم فيتامين د في الجسم، مما يسبب أعراضًا مثل الغثيان، الضعف، مشاكل في الكلى، وارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، وتقدر الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د بـ 600 وحدة دولية تقريبًا.
وبالنسبة لسؤالك هل يمكن تقسيم الأمبولة الواحدة (50,000 وحدة دولية) وتناولها على جرعات يومية؛ فمن حيث المبدأ، تقسيم الأمبولة ممكن، لكن هذا غير دقيق، وقد لا تحصل على الجرعة المطلوبة يوميًا، وبالإضافة إلى ذلك، قد لا تكون الأمبولة معقمة بعد فتحها.
ولذلك أنصحك بالقيام بالأمور الآتية:
- توقف فورًا عن تناول فيتامين د بجرعة 50,000 وحدة دولية دون استشارة الطبيب.
- قم بإجراء تحليل فيتامين د في الدم للتحقق من مستوياته لديك، واستشر طبيبك حول الجرعة المناسبة لحالتك.
- حاول زيادة تعرضك لأشعة الشمس (الخفيفة) لمدة قصيرة يوميًا، مع الحرص على عدم التعرض لحروق الشمس، ووضع واقٍ للشمس.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية، البيض، والحليب المدعم. *متى يجب عليك زيارة الطبيب.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 34
هل يعتبر فيتامين ك هو نفسه البوتاسيوم؟
لا طبعا الاتنين مختلفين وهما عبارة عن عناصر غذائية مختلفة لكل منهما وظائف مختلفة في الجسم
سؤال من أنثى سنة 20
أحس عقلي مو شغال وانسى كثير وما عندي تركيز وابغى فتامين مناسب للتركيز وتقوية العقل
سلامتك، بداية يجب تحديد سبب فقدان التركيز، وبناءً عليه يمكن إيجاد الحلول، فمن أسباب فقدان التركيز ما يلي:
- الإجهاد والتعب: الإجهاد والتعب هما من الأسباب الشائعة لمشاكل التركيز والذاكرة.
- نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12 والحديد يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
- مشاكل الغدة الدرقية: قد تكون مشاكل الغدة الدرقية سببًا في هذه الأعراض.
- أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل القلق، الاكتئاب، أو بعض الأدوية التي تتناولينها.
إذا كانت المشكلة تؤثر في حياتك بشكل ملحوظ فالأفضل بداية استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي لهذه الأعراض، وسوف أقدم لكِ بعض النصائح لتحسين التركيز والذاكرة:
- حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- مارسي الرياضة بانتظام، فحتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
- تناولي غذاء صحي، وركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة الغنية بأوميغا 3.
- جربي تمارين الدماغ، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو تعلم مهارة جديدة يمكن أن يحفز الدماغ.
- جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
إليكِ بعض الفيتامينات التي قد تساعدكِ في تحسين التركيز وتقوية الذاكرة:
- فيتامين ب12: مهم لوظائف الأعصاب والدماغ.
- أوميغا 3: تساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
- فيتامين د: نقصه قد يؤثر على المزاج والتركيز.
- مضادات الأكسدة: مثل فيتامين C وفيتامين E تحمي الدماغ من التلف.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
أنا آخذ كل أسبوع إبرة فيتامين B12 هل هناك ضرر من إستخدامها طول العمر؟
يجب الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج ويجب الاستمرار في العلاج وعمل تحاليل بعد فترة لفحص مستويات الفيتامين حتى يصل للحد الطبيعي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2211
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1508
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1622
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بفيتامينات و معادن
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بفيتامينات و معادن
