تسجيل دخول 
...
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
حمض دهني اساسي | Essential fatty acid
ما هو حمض دهني اساسي
ما يسمى فيتامين "ف"وهو حمض دهني له اثنين أو ثلاثة رباطات مزدوجة . لا يركب في الجسم، لهذا يجب أن يؤخذ مع الغذاء مثل حمض الأراخيدون واللينول واللينولين. والحموض اللامشبعة الأعلى تبنى في الجسم بواسطة التحول، توجد في القندات؛ وهي الدهون الهيكلية للخلايا وفي جدران المتقدرات. ويظهر نقص الحموض الضرورية عند تناول الغذاء بدون دهون أو عند التغذية الوريدية. ويؤدي إلى أمراض جلدية (فرط التقرن، الحاصة) وقلة الصفيحات، واضطرابات في النمو.
causes
physiology
symptoms
diagnosis
treatment
living
prevention
complications
prognosis
relatedDrugs
term_references
سؤال من أنثى سنة
اعاني من تساقط الشعر وفقده للحيوية رغم انه كان كثيف دهني نوعا ما وجاف من الاطراف كذلك الاظافر ضعيفه هل...
هناك العديد من حبوب الفيتامينات و المعادن التي تفيد ذلك و لكن المصادر الطبيعية هي الافضل دائما لذلك تناولي 5 حصص من الخضار يوميا و 3 حصص من الفواكه ايضا بالاضافة الى تناول 12 كوب من الماء او السوائل يوميا و تناول الحليب او اللبن كوبين على الاقل يوميا و كذلك الاسماك او التونة و السردين مرتين يوميا جميعها تحافظ على صحة الجلد و الشعر و الاظافر اما حبوب الزنك وحدها فقدد يتعارض امتصاصها مع امتصاص عناصر غذائية اخرى فتتسبب في مشاكل اخرى
سؤال من ذكر سنة
ما هي وظيفة فيتامين ج؟ وهل يساهم في أحد الوظائف الحيوية في الجسم؟
يعد فيتامين ج أحد أنواع مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في وقاية الجسم من الجذور الحرة، وبالتالي الوقاية من عدد من المشاكل الصحية ومنها ما هو خطير مثل بعض أنواع السرطان.
يشار أن لفيتامين ج العديد من الوظائف الأخرى في الجسم، ومنها الآتي:
- إنتاج الكولاجين.
- المحافظة على سلامة الغضاريف والأوعية الدموية.
- التئام الجروح.
- المحافظة على سلامة الأنسجة في الجسم، مثل أنسجة اللثة.
- تعزيز المناعة.
يجدر الذكر أن فيتامين ج يتواجد في العديد من أنواع الخضروات والفواكه، مثل الفلفل، والحمضيات، والتوت، والفراولة، ومن النادر المعاناة من عوز في مستويات فيتامين ج، خصوصًا في حال اتباع نظام غذائي صحي.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
اريد الاستفسار عن حبوب الحديد كيف توخذ ومتى علما انني دايما عندي نقص بالحديد مع ان غذائي جيد.هل ممكن ان...
عوز الحديد هو اشيع سبب لفر الدم وهو اشيع عند الاطفال والنساء بسبب فقد الدم من الطمث(الدورة الشهرية)، هذا هو السبب الاشيع ولكن هناك اسباب اخرى كثيرة مثل النزوف الهضمية واسواء الامتصاص او مشاكل بالتصنيع
يحتاج الى تعويض باستخدام حبوب الحديد فمويا وهنا يجب الاستمرار بتناول حبوب الحديد حتى بعد عودة الهيموغلوبين للطبيعي وذلك لفترة معينة لضمان امتلاء مخازن الحديد في الجسم
يفضل تناول الحديد على معدة خاوية لان ذلك يحسن من امتصاص الحديد ولكن في حال عدم تحمل ذلك يمكن تناوله بعد الطعام او تغيير الجرعة
سؤال من ذكر سنة
كيف أحصل على فيتامين دال من مصادر طبيعية؟ وهل تكفي الطرق الطبيعية للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم؟
بشكل عام هناك طريقتان طبيعيتان للحصول على فيتامين د أبينهما فيما يأتي:
- التعرض لأشعة الشمس: ينتج الجسم فيتامين د عندما تتعرض بشرته لأشعة الشمس فوق البنفسجية. ومع ذلك، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس وسرطان الجلد، لذلك من المهم اتباع احتياطات السلامة عند التعرض لأشعة الشمس.
- النظام الغذائي: هناك عدد قليل من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، بما في ذلك:
- الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل.
- صفار البيض.
- الفطر.
- لحم الكبد.
- بعض منتجات الألبان المدعمة بفيتامين د.
هل تكفي الطرق الطبيعية للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم؟
بشكل عام، لا تكفي الطرق الطبيعية للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم، خاصةً في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس بكثرة أو خلال أشهر الشتاء. في هذه الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى تناول مكملات فيتامين د للحفاظ على مستوياته في الجسم.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8348 
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الان
مصطلحات طبية مرتبطة بفيتامينات و معادن
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بفيتامينات و معادن
