هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
عادة ما يحدث امتصاص الكالسيوم في الجسم في الأمعاء الدقيقة، حيث يتم بعد ذلك نقله عبر الدم إلى العظام وأنسجة أخرى.
قد لا يمتص الجسم كامل الكالسيوم الذي يحصل عليه لعدة أسباب، مثل:
أما الأطفال الذين يعانون من ضعف امتصاص أدى لنقص الكالسيوم في أجسامهم فقد لا تنمو اجسامهم نموًا مناسبًا وتصل للطول المناسب عند البلوغ، وقد يعاني الرضع المصابين بنقص الكالسيوم من رعشة في الأطراف وسوء تغذية وانقطاع النفس أثناء النوم أو بطئ التنفس وتسارع في نبضات القلب.
من الممكن أن تصاب الحوامل به أيضًا مما يزيد من خطر الإصابة بتسمم الحمل، كما قد يؤدي نقص مستويات الكالسيوم في دم المرأة الحامل بزيادة خطر إصابة رضيعها بارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ومقاومة الإنسولين.
يمكن لبعض الأطعمة كالشوكولاتة التي تحتوي على مادة الأوكسالات أن ترتبط بالكالسيوم وتعيق امتصاصه كالتوت والعنب والبطاطس الحلوة والباذنجان، لذلك يجب تجنب تناولها عند تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
يمكن ذلك بالتعرض لأشعة الشمس مباشرة لمدة 15 دقيقة يوميًا، أو تناول مكملات فيتامين د الغذائية باستشارة الطبيب، أو تناول الأطعمة التي تحتوي عليه ومدعمة به.
على شكل كربونات الكالسيوم أثناء تناول الطعام أو بعدها مباشرة لزيادة امتصاصها.
من المهم الحصول على الكميات الكافية من فيتامين د لدوره المهم في الجسم وزيادة امتصاص الكالسيوم والوقاية من نقصه، الذي قد يكون خطيرًا في كافة المراحل العمرية، أما في حالة حساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز فيجب الحرص على الحصول على فيتامين د من الشمس والأطعمة الأخرى المدعمة به.
يمكن لبعض الأطعمة كالشوكولاتة التي تحتوي على مادة الأوكسالات أن ترتبط بالكالسيوم وتعيق امتصاصه كالتوت والعنب والبطاطس الحلوة والباذنجان، لذلك يجب تجنب تناولها عند تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
يمكن ذلك بالتعرض لأشعة الشمس مباشرة لمدة 15 دقيقة يوميًا، أو تناول مكملات فيتامين د الغذائية باستشارة الطبيب، أو تناول الأطعمة التي تحتوي عليه ومدعمة به.
على شكل كربونات الكالسيوم أثناء تناول الطعام أو بعدها مباشرة لزيادة امتصاصها.
من المهم الحصول على الكميات الكافية من فيتامين د لدوره المهم في الجسم وزيادة امتصاص الكالسيوم والوقاية من نقصه، الذي قد يكون خطيرًا في كافة المراحل العمرية، أما في حالة حساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز فيجب الحرص على الحصول على فيتامين د من الشمس والأطعمة الأخرى المدعمة به.
لأن الكالسيوم مهم جداً لجسم الإنسان فإن عدم امتصاصه ونقصه يؤدي لظهور بعض الأعراض الخطيرة في بعض الأحيان وهي:
لأن الكالسيوم مهم جداً لجسم الإنسان فإن عدم امتصاصه ونقصه يؤدي لظهور بعض الأعراض الخطيرة في بعض الأحيان وهي:
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من أنثى سنة
سؤال من ذكر سنة
سؤال من ذكر سنة
سؤال من أنثى سنة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بفيتامينات و معادن
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بفيتامينات و معادن