انا امراة عندي نقص الكالسيوم و الفيتامين د و ارتفاع الكرياتينين في الدم من الكوليستيرول مع ان نسبة الكولستيرول نزلت الى المستوى المطلوب. لكم ا.

الأفضل مراجعة طبيب باطني لتقرير علاج الكالسيوم بعد الفحص المخبري ، ويمكنك أيضاً التعرض للشمس لزيادة فيتامين د.

عندي انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية ال ٥ ألم أسفل ظهري وممتد لأسفل رجلي اليمين وأحيانا اليسار لياقتي قلت أريد أرفع لياقتي

إذا كنت تعاني من الألم بسبب الانزلاق الغضروفي، قد يكون من الأفضل أن تبدأ بممارسة التمارين التي تقوي عضلات البطن والظهر بشكل خاص، وذلك للمساعدة في توفير الدعم للعمود الفقري. لكن، عليك القيام بذلك تحت إشراف مدرب متخصص أو طبيب بدني لتجنب أي إلحاق أضرار إضافية. قد يكون من الجيد أيضاً مراجعة أخصائي العلاج الطبيعي للحصول على خطة علاجية خاصة.