ضباب الدماغ

Brain fog

 ضباب الدماغ

ما هو ضباب الدماغ

التفكير الضبابي أو ضباب الدماغ هو أحد الاضطرابات الذهنية التي تؤثر على قدرة الشخص على التفكير و القيام بمختلف النشاطات اليومية. يشعر المصاب بالتفكير الضبابي بأن ذهنه غير صافٍ وكأنه يغرق بالضباب.

يرافق التفكير الضبابي بعض الحالات المرضية والتغيرات الفسيولوجية، وقد يرافق الأعراض الأخرى لهذه الأمراض أو يظهر كعرض لوحده. التفكير الضبابي ليس عرضاً مستمراً بالضرورة، فقد يتذبذب من حيث المدة ومدى شدته، وقد يستمر لفترات زمنية طويلة أحياناً.

يرافق التفكير الضبابي طيفاً واسعاً من الحالات النفسية، والأمراض العضوية، والتغييرات الهرمونية التي يمر بها الجسد. ومن أبرز أسباب التفكير الضبابي ما يلي:

  • الحمل 

قد تعاني الحامل من بعض الاضطرابات النفسية مثل حدوث مشاكل في الذاكرة والتفكير، ويعزى ذلك إلى تغير مستوى هرمونات الحمل مثل هرمون الإستروجين والبروجيسترون، ونتيجة تصنيع الجسم لمواد غذائية للجنين على حساب جسم الأم.

  • انقطاع الطمث

 يرافق انقطاع الدورة الشهرية انخفاض في مستوى هرمون الإستروجين في الدم، مما يؤديلحدوث ااضطرابات ذهنية مثل التفكير الضبابي، وكثرة النسيان.

  • الضغوطات النفسية

يؤثر الضغط النفسي على الحالة الذهنية، ويؤدي لضبابية التفكير من خلال عدة طرق أهمها ما يلي:

  1. تنشيط مناطق الدماغ المسؤولة عن التعامل مع الخطر على حساب المناطق المسؤولة عن التفكير العقلاني.
  2. ارتفاع مستوى هرمونات الضغط النفسي مثل هرمون الكورتيزول، وقد تؤدي لتشتت الذهن.
  3. تثبيط منطقة قرن آمون في الدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن التعلم والذاكرة.
  4. استهلاك مصادر الجسم من الطاقة مما يسبب إعياء الجسم ويؤدي إلى ضبابية التفكير.
  • متلازمة الإرهاق المزمن

تعتبر متلازمة التعب المزمن من الحالات التي تؤدي إلى التعب المستمر الذي لا يستجيب للراحة، وهذا التعب المستمر لا علاقة له بأي مسبب مرضي آخر. تتسم هذه المتلازمة بالإرهاق الشديد الذي يؤدي إلى صعوبة القيام بالعمليات الذهنية مثل التفكير، والذاكرة.

  • نقص فيتامين ب12

ينتج عن نقص فيتامين ب12 أعراض متنوعة مثل الإرهاق المستمر، وكثرة النسيان.

  • مرض السكري

يعتبر السكر المصدر الرئيسي للطاقة في الدماغ، فنقصانه أو حدوث اضطرابات في مستويات السكر في الدم قد تؤدي إلى بعض مشاكل الذهنية مثل النسيان.

  • فقر الدم (الأنيميا)

 يؤدي فقر الدم إلى التعب العام، وضعف التركيز، وضبابية التفكير.

  • قلة النوم

تؤدي قلة النوم لحدوث الآثار السلبية للجسم والدماغ، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي لضعف التركيز، وتغيرات في المزاج، بالإضافة لمشاكل في الذاكرة، وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة على المدى البعيد.

للمزيد من المعلومات عن قلة النوم إقرأ المقال التالي: علاج قلة النوم بالتغذية.

  • الاكتئاب السريري

 يؤدي الاكتئاب السريري إلى الخمول وصعوبة التركيز.

  • قصور الغدة الدرقية

يعتبر قصور الغدة الدرقية هو نقص في إفراز هرمونات الغدة الدرقية، وينتج عنه إرهاق، وإبطاء العمليات الذهنية، بالإضافة لكثرة النسيان، وصعوبة التركيز.

  • الزهايمر

يتسم الزهايمر باضطرابات ذهنية متعددة أبرزها فقدان الذاكرة والتشوش.

  • التصلب المتعدد

يعتبر التصلب المتعدد من أمراض المناعة الذاتية التي يصيب الدماغ والحبل الشوكي ويؤدي لمشاكل ذهنية متعددة.

  • الجفاف

يؤدي الجفاف لحدوث تغييرات في الحالة الذهنية تشمل التشوش والهياج وضبابية التفكير. 

  • أنواع الطعام التي تسبب عادةً الحساسية لبعض الأشخاص مثل منتجات الألبان والفول السوداني.
  • الإصابة بالتهابات الدماغ مثل التهاب السحايا.
  • أدوية العلاج الكيماوي للسرطان وبعض مضادات الاكتئاب.

يعد التفكير الضبابي عرضاً بحد ذاته، وقد يشعر به المريض بشكل مستمر أو على فترات متقطعة، ويمكن أن يستمر للأبد أو يختفي خلال فترة قصيرة.

يتمثل التفكير الضبابي بعدة أعراض ومشاكل ذهنية التالية:

  • الشعور بالتشوش والاضطراب.
  • مشاكل في الذاكرة.
  • ضعف التركيز.
  • انعدام صفاء الذهن.
  • صعوبة القيام بمهام تتطلب مهارات ذهنية.
  • التأثير على مهارة حل المشكلات
  • صعوبة تجميع الأفكار.

تتراوح حدة هذه الأعراض بين أعراض طفيفة وأعراض حادة، قد تتداخل مع النشاطات اليومية وتؤثر على أداء الفرد في العمل أو المدرسة.

يعد التفكير الضبابي عرضاً دالاً على وجود مشاكل ذهنية ناتجة إما عن أمراض عضوية أو حالات من الضغط النفسي والاكتئاب. ينصح بمراجعة الطبيب عند استمرار التفكير الضبابي لفترة طويلة للقيام بعدة فحوصات تساعد على الكشف عن المسبب الأساسي. أثناء زيارة الطبيب، إحرص على اعلامه بالتالي:

  • أي أدوية بوصفة أو بدون وصفة طبية تقوم بتناولها.
  • أي أعراض أخرى تشعر بها سواء كانت متزامنة مع التفكير الضبابي أم لا.
  • طبيعة الحمية الغذائية، وعدد ساعات النوم، والنشاط البدني.

قد يجري الطبيب عدة فحوصات للكشف عن مسبب الأعراض. هذه الفحوصات تتضمن ما يلي:

  • فحص الدم، الذي يكشف عن وجود خلل في مستوى الجلوكوز، أو وظائف الكلى والكبد والغدة الدرقية، أو خلل في مستوى الفيتامينات، أو وجود الالتهابات.
  • التصوير المقطعي.
  • تصوير الرنين المغناطيسي.
  • تصوير الأشعة السينية.

لا يعد التفكير الضبابي مرضاً بحد ذاته، ولكنه إحدى العلامات التي قد ترافق أمراضاً متعددة. يتطلب علاج التفكير الضبابي تحديد المسبب الرئيسي وعلاجه، وهناك عدة نصائح يمكنك اتباعها في حال الإصابة بالتفكير الضبابي، ومنها ما يلي:

  • التعامل مع حالات الضغط النفسي ومحاولة تهدئة النفس.
  • القيام بجلسات التأمل واليوغا.
  • تجنب التدخين والإكثار من مشروبات الكافيين.
  • الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن حمية متوازنة وممارسة الرياضة.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم يصل إلى 7-9 ساعات يومياً.
  • تنشيط وتمرين الدماغ على حل مسائل ذهنية مثل الأحجيات والكلمات المتقاطعة.
  • اخبار الطبيب أو الصيدلاني في حال تسبب الدواء الذي تتناوله بأعراض ذهنية مثل ضعف التركيز والتشوش.
  • مراجعة الطبيب في حال استمرار أعراض التفكير الضبابي لفترات زمنية طويلة من أجل استبعاد أي حالات مرضية مسببة.

للمزيد حول التعامل مع الضغط النفسي، اقرأ هنا: تخلص من الضغط النفسي بعشر خطوات.

Ann Pietrangelo,11 effects of sleep deprivation on body
Retrieved February.2019, From: https://www.healthline.com/health/sleep-deprivation/effects-on-body#1

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-09-18 14:05:25

ما الفرق بين القلق المرضي والفصام وهل مريض القلق ممكن يصير مريض عقلي لاني اعاني من القلق الشديد واحيانا تشتد علي الأعراض لدرجة احس اني بفقد العقل لماذا يعطي القلق اعراض قوية تربك الدماغ

ما الفرق بين القلق المرضي والفصام وهل مريض القلق ممكن يصير مريض عقلي لاني اعاني من القلق الشديد واحيانا تشتد علي الاعراض لدرجة احس اني بفقد العقل لماذا يعطي القلق اعراض قوية تربك الدماغ

1

ما الفرق بين القلق المرضي والفصام وهل مريض القلق ممكن يصير مريض عقلي لاني اعاني من القلق الشديد واحيانا تشتد علي الاعراض لدرجة احس اني بفقد العقل لماذ...
سلامتك، القلق النفسي مرض عصابي و الفصام مرض ذهاني و لا يتحول هذا الى ذاك و العكس صحيح، لكن من الممكن أن يجتمعا و هذا لا يعني أن القلق الشديد تحول الى فصام و لا يعني ان الفصام الخفيف هو قلق
0
2019-09-19 10:49:08
see-answer-arrow

2019-06-09 12:35:17

اعاني من الأكتءاب الصباحي مند تلات سنوات اعيش اسوء اللحضات في الصباح (قلق ملل تكدر مزاج عدم الرغبة بالعمل ...)بمرور اليوم تقل الأعراض ما تفسير هذا هل خلل بكمياء الدماغ!!!!!!

اعاني من الاكتءاب الصباحي مند تلات سنوات اعيش اسوء اللحضات في الصباح قلق ملل تكدر مزاج عدم الرغبة بالعمل بمرور اليوم تقل الاعراض ما تفسير هل خلل بكمياء الدماغ

1

اعاني من الاكتءاب الصباحي مند تلات سنوات اعيش اسوء اللحضات في الصباح قلق ملل تكدر مزاج عدم الرغبة بالعمل بمرور اليوم تقل الاعراض ما تفسير هل خلل بكميا...
الاكتئاب اضطراب له أكثر من سبب بيولوجي بتغير في كميا المخ مع وجود ضغوطات اجتماعيه مع اسره غير داعمه او بها مشاكل والحل في العلاج الدوائي والعلاج المعرفي السلوكي
0
2019-06-09 20:40:58
see-answer-arrow

2019-01-05 11:32:05

هل الإحساس بفقدان العقل و تبدد الذات المستمر من أعراض الفصام ؟؟ هل من خلل في الدماغ

هل الاحساس بفقدان العقل و تبدد الذات المستمر من اعراض الفصام هل من خلل في الدماغ

1

هل الاحساس بفقدان العقل و تبدد الذات المستمر من اعراض الفصام هل من خلل في الدماغ
ليست من أعراض الفصام 
0
2019-01-07 09:14:58
see-answer-arrow

2018-10-09 16:57:50

شاب عمري 19 اتوتر عندما اجلس قرب الناس (رجال فقط ) و احس بان هنالك شي في دماغي يذوب ,اذا لامستهم احيانا اقذف

اتوتر عندما اجلس قرب الناس رجال فقط و احس بان شي في دماغي يذوب اذا لامستهم احيانا اقذف

1

اتوتر عندما اجلس قرب الناس رجال فقط و احس بان شي في دماغي يذوب اذا لامستهم احيانا اقذف
لا بد من تقييم خالتك من الطبيب النفساني
0
2018-10-10 06:47:03
see-answer-arrow

2018-08-26 21:01:42

ما هو السبب البيولوجي لاضطراب القلق التوقعي الشديد؟؟لمادا يعاني المريض كل هذه المعاناة ما الذي يتحكم في هدا الشعور هل من مشكل في الدماغ؟

ما هو السبب البيولوجي لاضطراب القلق التوقعي الشديد لمادا يعاني المريض كل هذه المعاناة ما يتحكم في الشعور هل من مشكل في الدماغ

1

ما هو السبب البيولوجي لاضطراب القلق التوقعي الشديد لمادا يعاني المريض كل هذه المعاناة ما يتحكم في الشعور هل من مشكل في الدماغ
نعم القلق بأشكاله فيه خلل في الناقلات العصبيه الكيماويه
0
2018-08-27 09:51:34
see-answer-arrow

2016-09-14 17:12:17

تعرضت لي ضغط نفسي شديد جعلني لا استطيع النوم وشعرت بي مصباح يضي في دماغي ودقات القلب قويه وعدم القدره على التركيز واصبح كانه عدني رجه في دماغي اشعر باني دماغي يتحرك من داخل

تعرضت لي ضغط نفسي شديد جعلني لا استطيع النوم وشعرت بي مصباح يضي في دماغي ودقات القلب قويه وعدم القدره على التركيز واصبح كانه عدني رجه في دماغي اشعر باني دماغي يتحرك من داخل

2

تعرضت لي ضغط نفسي شديد جعلني لا استطيع النوم وشعرت بي مصباح يضي في دماغي ودقات القلب قويه وعدم القدره على التركيز واصبح كانه عدني رجه في دماغي اشعر با...
اثار الصداع ان استمرت لشهور يصبح لا بد من علاجها بعد ان يتم تقييمها من قبل الطبيب النفساني
0
2016-09-14 18:51:09
see-answer-arrow

2016-07-30 19:55:34

لدي وسواس المرض والان تطور بشكل كبير منذ فترة اشك بكتلة في الدماغ والان منذ ثلاث ايام اشك بقوة ان لدي الايدز ولا استطيع النوم مع العلم اني لم اقم بعلاقة طوال حياتي ماذا افعل ؟

لدي وسواس المرض والان تطور بشكل كبير فترة اشك بكتلة في الدماغ والان ثلاث ايام اشك بقوة ان لدي الايدز ولا استطيع النوم مع العلم اني لم اقم بعلاقة طوال حياتي ماذا افعل

1

لدي وسواس المرض والان تطور بشكل كبير فترة اشك بكتلة في الدماغ والان ثلاث ايام اشك بقوة ان لدي الايدز ولا استطيع النوم مع العلم اني لم اقم بعلاقة طوال...
الخوف من وجود امراض متعدده والتوهم ان المرض موجود يحل اولا بالتوقف عن مراجعة الاطباء والبحث في الانترنت واستشارة طبيب نفساني
0
2016-07-31 07:56:46
see-answer-arrow

2015-12-25 18:08:24

كيف تخلص من اضرار افلام اباحية من جسم علما فان مذة افلام قد تسبب تقلص حجم دماغ و اجد صعوبة مع زوجة بسبب تاقلم دماغ على هذه افلام واجاد متع عند مشاهدة افلام اباحية وعدم شعور بالذة مع زوجة فهل تزول اضررها و اشياء اخرى الذى ذكتها ؟ فكم يستغرق مدة لشفاء

كيف تخلص من اضرار افلام اباحية من جسم علما فان مذة افلام قد تسبب تقلص حجم دماغ و اجد صعوبة مع زوجة بسبب تاقلم دماغ على هذه افلام واجاد متع عند مشاهدة افلام اباحية وعدم شعور بالذة مع زوجة فهل تزول اضررها و اشياء اخرى الذى ذكتها فكم يستغرق مدة لشفاء

1

كيف تخلص من اضرار افلام اباحية من جسم علما فان مذة افلام قد تسبب تقلص حجم دماغ و اجد صعوبة مع زوجة بسبب تاقلم دماغ على هذه افلام واجاد متع عند مشاهدة...
من أصعب المشاكل التي تدمر الحياة الزوجية. يجب الابتعاد عن مشاهدة هذه الأفلام لأن ما يعرض هو حالة مثالية أو أقرب إليها و هذا ما سيسبب اضطراب في الانتصاب عند الرجل عند رغبته في الممارسة مع زوجته.
0
2015-12-26 19:20:06
see-answer-arrow

2012-09-21 10:42:11

هل هناك علاقة بين الفصام وبين تعدد الشخصيات ؟؟ هل ممكن ان تؤدي الاصابة باحدهما الى الاصابة بالاخر ؟؟ هل يمكن ان يصاب الانسان بهما معا ؟؟ ما علاقة الفصام بالتوحد ؟؟ هل يمكن ان يؤدي احدهما الى الاخر ؟؟ وهل العطب الدماغي الناتج في حالة مرض الشلل الدماغي يمكن ان يؤدي الى التوحد ؟؟

هل علاقة بين الفصام وبين تعدد الشخصيات هل ممكن ان تؤدي الاصابة باحدهما الى الاصابة بالاخر ان يصاب الانسان بهما معا ما علاقة الفصام بالتوحد ان يؤدي احدهما الى الاخر وهل العطب الدماغي الناتج في حالة مرض الشلل الدماغي يمكن ان يؤدي الى التوحد

1

هل علاقة بين الفصام وبين تعدد الشخصيات هل ممكن ان تؤدي الاصابة باحدهما الى الاصابة بالاخر ان يصاب الانسان بهما معا ما علاقة الفصام بالتوحد ان يؤدي احد...
لا , لايمكن لكن هناك أعراض تتشابه وتتقاطع بين الحالتين فالفصام مرض عديد الأعراض ومنها ما يمكن أن يوحي بحالة أخرى ولهذا أحياناً يكون التشخيص صعب بعض الشيء خاصة إذا لم تكن الأعراض واضحة بشكل كاف
0
2012-09-21 10:51:13
see-answer-arrow

2009-09-09 09:46:57

شخص الأطباء منذ ٧ سنوات بأني مصاب بذهان الزوراء بنسبة ٣٠ في المئة و لكني لا أأخذ الأدوية بصفة دائمة فأنا أأخذها عند النوبة فقط التي تنتابني كل ٧ أشهر فبماذا تنصحوني بارك الله فيكم و هل يمكن أن يكون ذهان الزوراء من أعراض الأورام الدماغية فقد أصبت مؤخرا بورم دماغي أفيدوني ا.

شخص الاطباء ٧ سنوات باني مصاب بذهان الزوراء بنسبة ٣٠ في المئة و لكني لا ااخذ الادوية بصفة دائمة فانا ااخذها عند النوبة فقط التي تنت كل ٧ اشهر فبماذا تنصحوني بارك فيكم و ان يكون ذهان الزوراء من اعراض الاورام الدماغية فقد اصبت مؤخرا بورم دماغي افيدوني ا

1

شخص الاطباء ٧ سنوات باني مصاب بذهان الزوراء بنسبة ٣٠ في المئة و لكني لا ااخذ الادوية بصفة دائمة فانا ااخذها عند النوبة فقط التي تنت كل ٧ اشهر فبماذا ت...
الذهان مرض مستقل بذاته، ولكن من المحتمل أن يكون لبعض الأورام الدماغية عوارض في مرحلة من المراحل تتشابه بالذهان، ولكن هذا لا يمنع من الفحص الطبي الكامل لتحديد وجود أو عدم وجود ورم، فأورام الدماغ كثيره وتطورها يكون وفق نوعها ومكان وجودها في الدماغ، كذلك علاجها الذي يعتمد بشكل اساسي على التشخيص الدقيق لنوع المرض والمرحلة التي وصل إليها، ولكن في جميع الأحوال عليك مراجعة طبيب مختص بالجهاز العصبي لإستكمال الفحوصات والتشخيص ومن ثم العلاج مع تمنياتنا لك بالشفاء العاجل.
0
2009-09-14 05:49:38
see-answer-arrow
أخبار ومقالات طبية ذات صلة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 0 EGP فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بأمراض نفسية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض نفسية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

site traffic analytics