اعاني قبل الدورة بأسبوع من سوء الحاله النفسيه و لا استطيع التحكم بأعصابي و اعاني من اكتأب و بكاء من غير سبب ، هل يوجد شي يخفف سوء النفسيه؟

من الطبيعي ان يحتاج الانسان الى التدرب على مجموعة من المهارات ومن اهم هذه المهارات مهارات التحكم بالنفس ومهارات التفكر الارتقائي والاسترخاء ومهارات التعامل مع الضغوط النفسية كما يفيد تنظيم الغذاء ورياضة المشي المنتظم مرتين في اليوم عند الشروق وعند الغروب

اتخيل في كل مكان نار وزيت محروق على مدى ٢٤ ساعه وتزاد سوء في الليل .ماعلاج هذا المرض

هذا يحتاج إلى تقيم نفسي

غضب/سوء ظن/ قلق بشكل دائم من ماضي/ تفكير سلبي/ خيال غالباً لن يحدث إلا بقدرة الله سبحانه

ممارسة الرياضة. الاسترخاء. الكشف عن الافكار التلقائية السلبية وتحليلها الى عقلاني وغير عقلاني مع تحويل الافكار الى ايجابية موزونة

أعاني من النحس و سوء الحظ في كثير من أمور حياتي هل هوا مشكل طبي ام عير ذلك

التشاؤم عرض من اعراض الامراض النفسية ومن الاضطرابات السلوكية من المفيد مراجعة معالج نفسي بالقرب منك ليتم التشخيص وتقرير الاحتياج الدقيق للمعالجة ومن ثم التدريب على العلاج النفسي اللازم