كيف استطيع التواصل مع الاطباء الشعور بالضيق متواصل معي وخسرت الكثير من الوزن ولكن لا استطيع الاكل ابدا ولا استطيع النوم بشكل جيد الامر اصبح كارثي لا انفك عن الشعور بالحزن والض

ممكن التواصل هاتفيا بداية للمشورة لكن لابد من مراجعة طبيب نفسي لمساعدتك بشكل صحيح

أشعر بتوتر دائم وخوف من أي شيء حتى أني اتوقع إن يحصل معي شيئ كارثي اعصابي طول الوقت مشدودة حتى وأنا مسترخي في فراشي اعراض كثيرة ارهقتني جسديا وفكريا نظام حياتي بتراجع

اعمل تحلبل غده درقبه وفيتامبن دال ومارس تمارين التنفس واليوجا والاسترخاء وتواصل معنا عبر تطبيق الطبي المكالمات والمحادتات لتحديد موعد مع طبيب نفسي

تتراكم الأحداث المغضبة امامي فجأة و أستمر بالبكاء طوال اليوم احيانا بدون سبب لكن أحمد الله لأنني ليس لدي سبب كارثي للبكاء انا فقط أشعر برغبة بالبكاء هذا لا يعني اني لست راضية

انت في مقتبل العمر والتقلبات المزاجيه متوقعة من المفيد التدرب على رباطة الجاش وذلك لايمنع من تنظيم البكاء بشكل متدرج حتى نتحكم تدريجيا تذكري ان البكاء وسيلة تفريغ تنفس عن الانسان وليس من المفيد كبتها ولكن يمكن التحكم بها بشكل افضل