الام رقبية مع الكتفين في مركز الرقبة وتشنج عظلات الكتف

عليك اجراء تصوير للرقبه او رنين وعليك الجلوس الصحي وكذلك النوم والكرسي جيد وبزاويه قائمه وكذلك الوساده صلبه نوعا ما وسمكها من 8سم الى 12 سم والنوم على الجنب او الظهر عدم النوم على الوجه ..والفحص السريري وذلك مع طبيب الروماتيزم لاجراء اللازم

الام الرقبة

اسباب كثيرة منها الشد العضلي وضعف عضلات العنق في مثل عمرك , خشونة وانزلاقات غضروفية

اعاني من تكلس وتشتج بالفقرات العنقية الفقرة السادسة والسابعة ويحدث عندي الم الكتف الايسر وتنمل بالييد اليسرى ويزداد الالم عند وضعية الجلوس وتحريك الرقبة منذ اسبوعين

الف سلامة لك , تنميل اليد هو اشارة للانزلاق الغضروفي والضاغط او الملامس للعصب , يمكنك عمل جلسات علاج طبيعي بشكل حرارة وشد عنق ومساج وتقوية عضلات العنق واخذ دواء من نوع بريغابلين 75 مغم مساء ومرخي عضلي بشكل اقراص مرتين يوميا ولبس قبة او ياقة عنق ومراقبة الوضع , في حال استمرار الالم مراجعة جراح اعصاب

اختناق في الرقبة

عليك التوجه لطبيب العائله لتوجيهك للتخصص المعني

تيبس الرقبة | Neck stiffness

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب

ما هو تيبس الرقبة

تيبس العنق هو الشعور بالألم وصعوبة تحريك الرقبة وخاصة عند محاولة ادارة الرأس الى أحد الجانبين.
يُرافق تيبس العنق عادة الصداع، ألم الكتف أو الذراع وتدفع المُصاب الى تحريك جسمه كاملاً بدلاً من الرقبة فقط عند محاولة النظر إلى الخلف او أحد الجانبين.

اسباب تيبس الرقبة

ترتبط الاصابة بتيبس العنق بالعوامل التالية:

التواء أو تمزق العضلة الرافعة للكتف
التهاب السحايا وداء المكورات الرئوية
اضطرابات الشوكة الرقبية (العنقية) كالتهاب المفصل العنقي وانفتاق القرص العنقي

علاج تيبس الرقبة

يُوصى بضرورة استشارة الطبيب المختص باستمرار الأعراض لأكثر من اسبوع واحد
حدوث تيبس العنق بعد التعرض لحادث أو ارتفاع درجة الحرارة المرافق للتيبس

نصائح للتعايش مع تيبس الرقبة

النوم على وسادة منخفضة وصلبة
وضع الكمادات الدافئة على العنق
تجنب ارتداء الطوق العنقي
استخدام مُسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية كالايبوبروفين والاسيتامينوفين

كيف يمكن الوقاية من تيبس الرقبة؟

التزام تقنيات الارتخاء وتمارين الشد الدورية للحد من التوتر غير المرغوب به في عضلة العنق
ضبط وضعية الرأس وخاصة أثناء العمل بتحديد مستوى الكمبيوتر بمحاذاة العين
ممارسة تمارين الشد عند الاستخدام الدائم للكمبيوتر بشكل متكرر
استخدام حزام الأمان أثناء القيادة لتجنب رضوض الحوادث

ما هو سير مرض تيبس الرقبة؟

تستمر أعراض تيبس العنق لعدة أيام الى اسبوع واحد فقط وقد يُحفز ألم العمق الذي يتراوح بين المتوسط الى الشديد المزعج والمحدود.

المصادر والمراجع

Neck pain and nick stiffness , www.nhs.uk Available at : Neck pain - NHS , Accessed at : 8/04/2013

Neck stiffness , www.spine-health.com Available at : What Causes a Stiff Neck? , Accessed at : 8/04/2013

المؤلف