تقوية العضلات وزيادة نموها

اذا كانت وظائف الكلية طبيعية وكذلك الامر في الكبد ولا تعاني من نقرص او زيادة نسبة ال uric acid فعليك بتناول البروتينان ويمك استخدام البروتينات البودرة طبعا مع ممارسة الرياضة فمن غير ممارسة رياضة لن تقوى او تنمو العضلات

ممارسه المشي .. فقدان الوزن

تعد نسبة السكر العشوائي اكثر من 200 ملجرام مع وجود اعراض لمرض السكر مثل كثرة شرب الماء والتبول وفقدان الوزن وجفاف في الحلق علامة على الاصابة بمرض السكر اما ان كان التحليل للسكر وانت صائم لفترة 8 ساعات قبل اجراء التحليل اكثر من 126 ايضا علامة لوجود مرض السكر لكن يجب اعادة القراءة للتاكد او اجراء تحليل يسمى بمخزون السكر hba1c عليك اتباع حمية غذائية صحية متوازنة وممارسة المشي نصف ساعة يوميا والتوقف عن التدخين لتحسين مستوى السكر عندك في الدم ويلزم تناول قرص منظم للسكر يسمى metformin 850 اتمنى ان تصور لنا التحاليل وترفقها حتى نساعدك اكثر اتمنى لك السلامة تحياتي

نقصان التركيز والفهم

السلام عليكم إن تناول البروتينات الموجودة في اللحوم والبقوليات وتناول الفواكه الطبيعية والابتعاد عن الدهون والزيوت المشبعة مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند والزبدة والاعتدال في تناول السكريات والنشويات يعد من أهم النصائح لزيادة الدوبامين ولا ننسى أيضا ان اجراء تمارين رياضية او المشي يوميا لمدة نصف ساعة والتعرض لأشعة الشمس يزيد من نسبة الهرمون في الدم واحرص عزيزي على ان تنال قسطا كافيا من النوم والابتعاد عن السهر لفترات طويلة وأخيرا ينصح بعض الأطباء بتناول بعض الفيتامينات بكميات وجرعات قليلة ولفترة قصيرة لتحسين نسبة الدوبامين في الدم خصوصا في حال كان يعاني المريض حسب تحليل الدم من نقص في احد الفيتامينات ان كنت تملك أي سؤال لا تتردد في سؤالي. أتمنى لكم السلامة دائما تحياتي