حروق الشمس | Sunburn

تحدث حروق الشمس عادةً عندما يتعرّض الجلد لكمية كبيرة من أشعة الشمس أو أي مصدر آخر للأشعة فوق البنفسجيّة، والتي تتجاوز قدرة صبغة الميلانين على حماية الجلد. وتختلف سرعة الإصابة بحروق الشمس ودرجة الضّرر الناجمة عن تعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجيّة باختلاف لون البشرة وتركيز صبغة الميلانين فيها، لذلك قد يُصاب ذوي البشرة الفاتحة جدًّا بحروق الشمس خلال أقل من 15 دقيقة من التعرّض لشمس الظهيرة، بينما قد تستغرق البشرة الداكنة وقتًا أطول بكثير. [3][4]

عوامل خطر الإصابة بحروق الشمس

تتأثر احتماليّة الإصابة بحروق الشمس بتوفّر عوامل معينة، أهمّها: [3][5]

• العمر، إذ يكون الرضّع والأطفال أكثر حساسية لتأثيرات أشعة الشمس الحارقة.
• لون البشرة، لذلك يكون الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أكثر عُرضة للإصابة بحروق الشمس.
• وقت التعرّض للشمس، إذ تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها بين الساعة 10 صباحًا و2 ظهرًا.
• الموقع الجغرافي والتضاريس، لذلك تلاحظ زيادة شِدّة أشعة الشمس في المرتفعات العالية والمناطق القريبة من خط الاستواء، وقد تزداد شِدّتها في حالة انعكاسها عن الماء أو الرمل أو الثلج.
• التعرّض للمصابيح الخاصّة بتسمير البشرة.
• استخدام بعض الأدوية، مثل دوكسيسايكلين (Doxycycline)، والتتراسيكلين (Tetracycline).
• بعض المشكلات الطبية التي قد تزيد من حساسيّة الجلد للشمس، مثل: الذئبة، والبورفيريا (Porphyria).
• المُعاناة من البهاق (Vitiligo)، أو تساقط الشعر (Alopecia)، أو نقص صبغة الميلانين (Albinism).

تختلف أعراض حروق الشمس من شخصٍ لآخر، وقد تلاحظ أنّ ذوي البشرة الفاتحة هم الأكثر عُرضة للإصابة بها. ويُمكن توضيح أبرز أعراض الحروق بعد التعرّض للشمس: [5][6]

• سخونة الجلد عند لمسه.
• الحساسيّة للمس.
• تهيج مكان الإصابة أو الشعور بالألم فيه.
• تقرّح الجلد، مع ظهور بثور.
• المعاناة من الحكّة.
• تقشّر الجلد مكان الحرق، ويحدث ذلك عادة بعد عدة أيام من الإصابة.

يمكن ملاحظة تحوّل لون البشرة الفاتحة إلى الأحمر أو الوردي بعد تعرّضها لحروق الشمس، بينما قد تميل البشرة السمراء إلى يُصبح لونها داكنًا أكثر، وأحيانًا قد لا تلاحظ تغيّرًا في لون الجلد. وتشمل مراحل ظهور الأعراض: [5][6]

• خلال 2 - 6 ساعات بعد التعرّض لأشعة الشمس يظهر عادةً الطفح الجلدي.
• خلال 12 - 24 ساعة، تبلغ الأعراض الجلديّة ذروتها.
• بعد نحو 4 - 7 أيام، يبدأ الجلد بالتقشّر.

أعراض حروق الشمس التي تستدعي مراجعة الطبيب

قد يُصاحب حروق الشمس أعراض شديدة تستدعي الحصول على الرعاية الطبية فورًا، ومنها: [5][6]

• الغثيان أو التقيؤ.
• الحمى والقشعريرة.
• الصداع.
• شعور عام بالتوعّك.
• تشنجات عضلية.
• ظهور البثور على الجلد، أو تورّم الجلد وانتفاخه.

كما يجب طلب المساعدة الطبية فورًا إذا ظهرت الأعراض التالية، والتي قد تدلّ على حدوث الإجهاد الحراري أو التعرّض لضربة الشمس: [5][6]

• الإغماء أو الدوخة.
• انخفاض ضغط الدم.
• ألم عام في الجسم، والشعور بضعف شديد.
• تسارع نبض القلب.
• تغيّرات في السلوك، كصعوبة التفكير، والهلوسة، والتهيّج، والارتباك.
• التنفس السطحي (Shallow breathing).

عند مراجعة الطبيب لتشخيص حروق الشمس فإنّه يبدأ بإجراء فحص بدني، مع معاينة مكان الحرق. ثم ينتقل بعد ذلك بأخذ معلومات شاملة عن الحالة، من حيث: [3][4]

• الأعراض الحاليّة.
• التاريخ الطبي.
• الأدوية التي تؤخذ في الفترة الراهنة.
• استخدام واقي شمس، ودرجة حمايته.

تتوفر مجموعة من الخيارات العلاجيّة التي قد تساعد على تخفيف أعراض ومضاعفات حروق الشمس وإزالة حروق الشمس بأسرع وقت، أهمّها: [1][2]

• مستحضرات موضعية لتبريد وترطيب الجلد، مثل كريم هيدروكورتيزون (Hydrocortisone)، وجل الألوفيرا (Aloe vera gel)، والمستحضرات التي تحتوي على المنثول، والكافور، والتي تساعد على علاج تصبغات حروق الشمس.
• مراهم طبية لترطيب الجلد والمساعدة على شفائه، مثل المراهم المُضادّة للبكتيريا.
• مضادات الالتهاب اللّاستيرويديّة (NSAIDs)؛ لتخفيف الألم، مثل النابروكسين، والبروفين.
• زراعة الجلد لعلاج حروق الشمس أحيانًا من الدرجة الثالثة، ويكون ذلك وفق مشورة طبيّة.

ثمّة مجموعة من الإجراءات المنزليّة التي يُمكن اتباعها ل لإزالة حروق الشمس بأسرع وقت وعلاج معظم حروق الشمس من الدرجة الأولى والثانية، ومنها: [1][2]

• تغطية الجلد المصاب أثناء فترة التعافي، خصوصًا عند التواجد في الخارج.
• تجنب التعرّض لأشعّة الشمس إلى حين شفاء الحرق، والابتعاد عن التعرّض المباشر لأشعة الشمس.
• استخدام الكمادات الباردة والرطِبة؛ لتخفيف الألم وتعزيز الشعور بالراحة في مكان الحرق.
• الإكثار من شرب الماء والسوائل؛ لتجنب الجفاف.
• الاستحمام بالماء البارد؛ لتهدئة الحروق وتخفيف أعراضها.
• إضافة الشوفان أو بيكربونات الصوديوم إلى ماء الحمام؛ لتهدئة الجلد الملتهب.
• ترك البثور كما هي إلى حين التئامها، وتجنّب تفريغها في حال أصبحت كبيرة الحجم.
• عدم العبث بالقشور المتكوّنة في مكان الحرق، وتركها تتقشّر بشكلٍ طبيعيّ.

يمكن الوقاية من حروق الشمس عن طريق تقليل مقدار الأشعة فوق البنفسجيّة (UV) التي تصل إلى الجلد، ويكون ذلك من خلال: [4]

• استخدام واقي شمس واسع الطيف ومقاوِم للماء، على أن يكون معامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) 30 وأكثر، مع التركيز على جعل واقي الشمس جزء من الروتين اليوميّ المُنتظم، والاهتمام بوضعه على الوجه، والرقبة، واليدين، وكل جزء غير مُغطَّى بالملابس في الجسم، لتجنّب حروق الشمس في الوجه أو في الأجزاء الأخرى.
• ارتداء قبعة توفّر الحماية للرأس والرقبة والأذنين.
• الحرص على ارتداء ملابس تحمي الجلد، وتُغطي فيه أكبر مساحة مُمكنة.
• ارتداء نظارات شمسيّة وفق معايير جودة مناسبة.
• التواجد في الأماكن المُظلّلة عند الرخوج من المنزل نهارًا.
• حماية الأطفال والرّضع من أشعّة الشمس؛ بما أنّ بشرتهم أكثر عُرضة لحروق الشمس، سواءً باستخدام واقي شمس مخصّص للأطفال، أو التأكد من ارتدائهم القبعات، وإبعادهم عن أشعة الشمس المُباشرة قدر الإمكان.

قد ينجم عن حروق الشمس مضاعفات مُختلفة تعتمد على مقدار الضّرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجيّة، ومنها: [7]

• احمرار وألم وتورّم في الجلد في حالة الحروق العميقة، وقد تظهر عليه بثور، والذي قد يكون مؤشرًا على تلف الطبقات العميقة للجلد ونهايات الأعصاب.
• ضربة الشمس، أو أمراض متعلقة بالحرارة الشديدة الناتجة عن التعرض المفرط للشمس.
• مشكلات في الرؤية، كوجود ألم حارق، أو ضعف في النظر، أو فقدان جزئيّ أو كُلّي للبصر.
• حساسية تجاه أشعّة الشمس، أو منتجات واقي الشمس، أو بعض الأدوية، مثل المضادات الحيويّة، وبعض أدوية حب الشباب، وأدوية السكري.
• مشكلات طويلة المدى، مثل:
• • الشيخوخة المبكرة أو ظهور تصبّغات وبقع بنية على الجلد.
  • زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
  • زيادة احتماليّة ظهور قرح البرد (Cold sores).
  • إعتام عدسة العين (Cataracts) نتيجة عدم حماية العينين من أشعة الشمس المباشرة أو غير المباشرة لسنواتٍ طويلة، وهو أحد الأسباب العمى الرئيسيّة.
  • زيادة خطر حدوث مشاكل مرتبطة بحالة صحية معينة، مثل الذئبة.

[1] Sunburn: Symptoms & Treatment. (2023, June 7). Cleveland Clinic. Retrieved March 27, 2026

[2] Watson, S., Starkman, E., & Sheikh, Z. (2025, May 2). Sunburn Prevention and Treatment. WebMD. Retrieved March 27, 2026

[3] Sunburn. (2025, June 3). MedlinePlus. Retrieved March 27, 2026

[4] Sunburn and sun protection - treatments and prevention including sunscreen | healthdirect. (n.d.). Healthdirect. Retrieved March 27, 2026

[5] Aremu, B. (n.d.). Sunburn: Treatments, home remedies, and prevention. Medical News Today. Retrieved March 27, 2026

[6] How to treat and prevent sunburn. (n.d.). nhs. Retrieved 3 27, 2026

[7] Sunburn. (n.d.). My Health Alberta. Retrieved March 27, 2026