التغذية الصحية لمرض السكري

الهرم الغذائي لمرضى السكري : 

فوائد الطعام الصحي :

- الحفاظ على الضغط ونسبة الدهون 

-استقرار سكر الدم 

-المحافظة على الوزن الصحي 

* مجموعة الحبوب والخبز والنشويات : 

- التركيز على المنتجات والحبوب الكاملة والألياف 

- تجنب تناول المنتجات الغنية بالزيوت المهدرجة 

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

-تناول نوع واحد من النشويات في الوجبة الواحدة 

* مجموعة الخضار والفواكه : 

تناول 3-5 حصص يوميا من الفواكه 

- تناول الخضراوات الغامقة والملونة 

- تناول الفواكه وليس العصائر 

* مجموعة الألبان والأجبان : 

حساب خطر الإصابة بمرض السكري

تستعمل هذه الحاسبة في تقييم خطر الإصابة بمرض السكري، وتعتمد في ذلك على جنس وعمر الشخص، ومؤشر كتلة الجسم، ومدى النشاط البدني والحركي، وتاريخ الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والتاريخ العائلي للإصابة بمرض السكري، حيث تعطي كل من هذه المعايير عدداً معيناً من النقاط.
يمكن تقسيم النقاط الناتجة عن هذا الفحص كما يلي:
• 4 نقاط او أكثر: زيادة خطر تشخيص مقدمات السكري، أو وجود مرض سكري غير مشخص.
• 5 نقاط أو أكثر: زيادة خطر وجود مرض سكري غير مشخص.

العمر
الجنس
الوزن
الطول
×إغلاق

يمكن تقسيم النقاط الناتجة عن هذا الفحص كما يلي:
• 4 نقاط او أكثر: زيادة خطر تشخيص مقدمات السكري، أو وجود مرض سكري غير مشخص.
• 5 نقاط أو أكثر: زيادة خطر وجود مرض سكري غير مشخص.

نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
خطر الإصابة بالسكري

-تناول منتجات الألبان قليلة الدسم 

* مجموعة اللحوم والسمك والبيض : 

-تناول من 2-3 مرات في الاسبوع 

- تجنب اللحوم الدهنية 

- الطهي الصحي 

* مجموعة الدهنيات والحلويات : 

- الدهون غير المشبعة تعد من الدهون المفيدة 

- التقليل من الحلويات بشكل عام 

* نظرية الطبق الصحي : 

- نصف الطبق خضار وفواكه 

- ربع الطبق نشويات 

اسعافات أولية خاصة بمريض السكري

- الربع الاخير بروتينات ولحوم 

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

6 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

أخبار ومقالات طبية ذات صلة
الأخبار الأكثر تفاعلاً
اخبار كورونا

5,774خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics