التغذية الصحية لمرض السكري

الهرم الغذائي لمرضى السكري : 

فوائد الطعام الصحي :

- الحفاظ على الضغط ونسبة الدهون 

-استقرار سكر الدم 

-المحافظة على الوزن الصحي 

* مجموعة الحبوب والخبز والنشويات : 

- التركيز على المنتجات والحبوب الكاملة والألياف 

- تجنب تناول المنتجات الغنية بالزيوت المهدرجة 

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

-تناول نوع واحد من النشويات في الوجبة الواحدة 

* مجموعة الخضار والفواكه : 

تناول 3-5 حصص يوميا من الفواكه 

- تناول الخضراوات الغامقة والملونة 

- تناول الفواكه وليس العصائر 

* مجموعة الألبان والأجبان : 

حساب خطر الإصابة بمرض السكري

تستعمل هذه الحاسبة في تقييم خطر الإصابة بمرض السكري، وتعتمد في ذلك على جنس وعمر الشخص، ومؤشر كتلة الجسم، ومدى النشاط البدني والحركي، وتاريخ الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والتاريخ العائلي للإصابة بمرض السكري، حيث تعطي كل من هذه المعايير عدداً معيناً من النقاط.
يمكن تقسيم النقاط الناتجة عن هذا الفحص كما يلي:
• 4 نقاط او أكثر: زيادة خطر تشخيص مقدمات السكري، أو وجود مرض سكري غير مشخص.
• 5 نقاط أو أكثر: زيادة خطر وجود مرض سكري غير مشخص.

العمر
الجنس
الوزن
الطول
×إغلاق

يمكن تقسيم النقاط الناتجة عن هذا الفحص كما يلي:
• 4 نقاط او أكثر: زيادة خطر تشخيص مقدمات السكري، أو وجود مرض سكري غير مشخص.
• 5 نقاط أو أكثر: زيادة خطر وجود مرض سكري غير مشخص.

نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
خطر الإصابة بالسكري

-تناول منتجات الألبان قليلة الدسم 

* مجموعة اللحوم والسمك والبيض : 

-تناول من 2-3 مرات في الاسبوع 

- تجنب اللحوم الدهنية 

- الطهي الصحي 

* مجموعة الدهنيات والحلويات : 

- الدهون غير المشبعة تعد من الدهون المفيدة 

- التقليل من الحلويات بشكل عام 

* نظرية الطبق الصحي : 

- نصف الطبق خضار وفواكه 

- ربع الطبق نشويات 

اسعافات أولية خاصة بمريض السكري

- الربع الاخير بروتينات ولحوم 

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

1- حاصلة على شهادة التغذية والتصنيع الغذائي من الجامعة الأردنية ( 2009) 2- اخصائية التغذية المشرفة في موقع نكهات ( www.nakahat.com) 3- معدة ومقدمة برنامج "دقيقة لصحنك" 3- عضو بالجمعية الأردنية للعناية بالسكري- لجنة أطفال السكري 4- اخصائية تغذية ومنظمة لمخيمات أطفال السكري 5- ممثلة للشرق الأوسط وشمال افريقيا في مجلس القيادات الشابة للسكري التابع للاتحاد العالمي للسكري 6- عضو بالجمعية الأردنية للغذاء والتغذية 7- حاصلة على دورات وخبرات عدة في المجال

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ماهى التغذية الصحية لاطفال السكر

التغذية الصحية للأطفال المصابين بالسكري تكون على النحو التالي - تجنب المشروبات الغزية بأنواعها وتقليل كمية الدهون للحد الأدنى والحرص على إزالة الشحوم من اللحم قبل طهيه واستبدال الحليب كامل الدسم بالحليب قليل الدسم - تناول البيض مرتين أسبوعيا وليس أكثر وتجنب الوجبات السريعة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية وتجنب الأغذية السكرية مثل العسل والمربى والشيكولاته والحلوى بأنواعها وكذلك التين والتمر والمشمش والعنب - الإكثار من الأغذية التي تحتوي على الألياف وجميع الخضروات الخضراء - الإعتماد على كمية معتدلة من السمك أو الدجاج منزوع الجلد وتناول عدد من الوجبات الخفيفة بدلا من ثلاث وجبات ثقيلة.
see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية

6,664خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

مرض السكري
وجبات الإفطار الصحية لمرضى السكري
مرض السكري وجبات الإفطار الصحية لمرضى السكري 10 ديسمبر 2019
مرض السكري
نصائح في تغذية مرضى السكري
مرض السكري نصائح في تغذية مرضى السكري 15 فبراير 2015
مرض السكري
السكري وصحة الفم والأسنان
مرض السكري السكري وصحة الفم والأسنان 21 أغسطس 2013
مرض السكري
الموافقة على ثلاثة أدوية لمرض السكري
مرض السكري الموافقة على ثلاثة أدوية لمرض السكري 12 فبراير 2013
مرض السكري
تغذية أطفال مرضى السكري
مرض السكري تغذية أطفال مرضى السكري 16 يناير 2013
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأخبار الأكثر تفاعلاً
اخبار كورونا

6,664خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة