الفحص الذاتي لسرطان الثدي: دليل عملي بالصور!

راجعي الطبيب فورًا إذا ظهرت لديكِ أي علامات مقلقة قد تشير إلى سرطان الثدي، خصوصًا إذا كنتِ تملكين عوامل خطر تزيد من احتمالية الإصابة به، مثل:

• العمر أكبر من 55 سنة.
• وجود تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي أو المبيض.
• السمنة، خاصةً بعد سن انقطاع الطمث.
• عدم الإنجاب أو إنجاب أول طفل بعد عمر الـ 30 سنة.
• استخدام حبوب الحمل والعلاج الهرموني لسنوات طويلة.
• التعرّض للعلاج الإشعاعي في الصدر قبل عمر 30 سنة.

• ابدئي بضغطٍ بسيط لفحص أنسجة الثدي السطحية القريبة من الجلد.
• استخدمي ضغطًا متوسط القوة لاستشعار الأنسجة الأعمق قليلاً.
• اضغطي بقوة لفحص الأنسجة القريبة من الصدر والأضلاع.

• استخدمي باطن أصابعك الوسطى الثلاثة بدلًا من الأطراف، أثناء عملية فحص الثدي.
• يُمكنكِ استخدام مناطق أخرى، مثل راحة اليد إذا واجهتِ صعوبة في استشعار أنسجة الثدي.
• اتبعي نمطًا محددًا أثناء فحص الثدي:
  • حركات دائرية مع عقارب الساعة.
  • حركات قطرية.
  • من الأعلى للأسفل.
• تأكدي من فحص كامل منطقة الثدي.
• راقبي أي كتل، نتوءات، أو تغيّرات غير طبيعية في ملمس الثدي.

• يُمكنكِ إجراء هذا الفحص بطريقتين، هما:
  • أثناء الاستلقاء؛ فهذا يُساعد على فرد أنسجة الثدي وتوزيعها بشكلٍ متساوٍ، مما يُسّهل عليكِ الانتباه لأي كتل غير طبيعية.
  • أثناء الاستحمام؛ لتسهيل حركة الأصابع وفحص الأنسجة بشكل أكثر سلاسة، ولتعتادي إجراء الفحص كجزءٍ من روتين العناية الشخصية.
• ضعي ذراعكِ الأيمن خلف رأسك؛ ليسهل عليكِ فحص الثدي الأيسر بالكامل.
• اعكسي الوضعية عند فحص الثدي الأيمن.
• احرصي على فحص الثدي بالكامل، بما في ذلك منطقة أسفل الإبط، لأن الكتل قد تظهر أحيانًا في هذه المنطقة.

• انتبهي لأي تغيرات غير طبيعية في مظهر الجلد أو الحلمة أو شكل وحجم الثديين، مثل:
  • ظهور كتلة غير طبيعية في الثدي، خاصةً إذا كانت صلبة وغير مؤلمة.
  • انقلاب الحلمة للداخل.
  • نزول دم أو إفرازات غير طبيعية من الحلمة.
  • احمرار وتغيرات غير طبيعية في لون الجلد.
  • وجود منطقة غائرة في الجلد (انبعاج الثدي).
  • تضخم مفاجئ في حجم الثدي.
• من الطبيعي أن يكون أحد الثديين أكبر قليلًا من الآخر، خصوصًا قبل الدورة الشهرية بسبب تأثير الهرمونات.

• انزعي ملابسكِ العلوية لتتمكني من فحص المنطقة بدقة.
• قفي أو اجلسي أمام مرآة ذات حجمٍ مناسب.
• ضعي يديكِ على خصرك، ثم افحصي الثديين بدقة.
• غيري وضعيتك وارفعي ذراعيكِ بالتناوب فوق الرأس؛ لتفحصي الثديين من جميع الزوايا.

• اختاري غرفة مضاءة جيدًا؛ ليسهل عليكِ رؤية أي تغيرات غير طبيعية في الجلد أو الثدي.
• اجعلي هذا الفحص عادة في نفس اليوم من كل شهر، مثلًا بعد انتهاء الدورة الشهرية.
• كرري هذا الفحص شهريًا؛ لتعتادي على المظهر الطبيعي لثدييكِ.
• يُمكنكِ إجراء الفحص الذاتي لسرطان الثدي بطريقتين، هما:
  • الفحص الذاتي بالمراقبة أمام المرآة.
  • الفحص الذاتي باللمس.