اعتدت على وجود شخص بحياتي كان ينظر إلي دائما ويحاول لفت انتباهي ثم اختفى فجأة وشعرت بحزن شديد وتطور لدي فقدان شغف كبير ونقص تركيز وقلة شهية والأهم نوبات توترية وأعراض جسدية للتوتر الحالة بدأت منذ ٤ اشهر ولم اعد اطيق الخروج ولا استمتع باجتماع الاصدقاء .. ارجو مساعدتي تعبت جدا عمري ٢٠سنة

ما تصفينه يبدو كأنه رد فعل نفسي قوي على فقدان علاقة أو شخص أصبح له مكان مهم في حياتك، حتى لو لم تكن هناك علاقة رسمية أو تواصل مباشر. أحيانًا لا نتعلق بالشخص فقط، بل بالمشاعر التي كان يثيرها داخلنا: الاهتمام، التقدير، الشعور بأن هناك من يلاحظنا. وعندما يختفي فجأة، يشعر الإنسان وكأنه فقد شيئًا أكبر من الشخص نفسه. من الطبيعي أن تشعري بالحزن بعد هذا الفقد، لكن استمرار الأعراض لمدة 4 أشهر مع فقدان الشغف، ضعف التركيز، قلة الشهية، التوتر الجسدي، وعدم الاستمتاع بالخروج أو لقاء الأصدقاء يشير إلى أن الأمر لم يعد مجرد حزن عابر، بل أصبح يؤثر على حياتك اليومية بشكل واضح. من المهم أن تنتبهي إلى نقطة شائعة في مثل هذه الحالات: أحيانًا يبقى العقل متعلقًا بالسؤال "لماذا اختفى؟" أو "ماذا لو عاد؟" أو "هل كنتُ السبب؟" فيظل عالقًا في دائرة لا تسمح له بالتعافي. حاولي ألا تجعلي حياتك متوقفة على فهم ما حدث أو على عودة هذا الشخص. التعافي لا يبدأ عندما نجد كل الإجابات، بل عندما نبدأ بإعادة الاستثمار في حياتنا رغم الألم. في هذه المرحلة: لا تنعزلي عن الناس بالكامل حتى لو لم تشعري بالمتعة. حاولي الحفاظ على روتين يومي بسيط. لا تراقبي مشاعرك طوال الوقت وتسألي نفسك إن كنتِ تحسنتِ أم لا. اسمحي لنفسك بالحزن، لكن لا تجعلي يومك كله يدور حول هذه الخسارة.

د. كمال حسين صالح الحسيني

Q: أنا 19 سنة عندي امتحانات قريبة السنة اللي فاتت كانت عندي تجربة صعبة جدًا مع النتيجة ثانوية عامة من وقتها عندي خوف شديد من الامتحانات وكل ما أفتح الكتب بفتكر اللي حصل ومبعرفش أكمل

ما تصفينه يبدو أقرب إلى خوف مرتبط بتجربة سابقة مؤلمة أكثر من كونه خوفًا من الامتحان نفسه. من الطبيعي بعد تجربة صعبة مع النتيجة أن يبدأ العقل بربط الكتب والامتحانات بمشاعر الفشل أو الخوف أو الخيبة، لذلك كلما فتحتِ الكتاب يعود لكِ الإحساس القديم وكأنه يحدث الآن. المشكلة هنا أن عقلك لا يتعامل مع امتحانات هذا العام فقط، بل مع جرح السنة الماضية أيضًا. لذلك قد تشعرين بتوتر شديد أو رغبة في الهروب من الدراسة رغم أنكِ تعرفين أنها مهمة لك. حاولي أن تذكري نفسك باستمرار: "ما حدث السنة الماضية كان تجربة، وليس حكمًا على مستقبلي." ولا تنتظري أن يختفي الخوف حتى تبدئي الدراسة. ابدئي رغم وجوده، ولو لفترات قصيرة. خصصي 20 أو 30 دقيقة فقط للمذاكرة، ثم استراحة قصيرة، ثم عودي من جديد. الهدف الآن ليس الدراسة المثالية، بل كسر الرابط بين الكتاب والخوف. كذلك، عندما تأتيك ذكريات النتيجة السابقة، لا تدخلي في مناقشة طويلة معها. قولي لنفسك: "هذا حدث انتهى، وأنا الآن أتعامل مع امتحان مختلف وفرصة جديدة." ومن المهم ألا تربطي قيمتك أو حب أهلك لكِ بنتيجة الامتحان. الامتحان مهم، نعم، لكنه لا يحدد قيمتك كشخص ولا مستقبلك بالكامل.

Q: عمري 56 وانا اعمل بالخارج وفي إجازة اتناول كونكور 5 ملج صباحاً وليلا لوتيفان 5/160 واريد منشط جنسي مناسب

يفضل مراجعة طبيبك

Q: احتاج علاج مهدئ لمده بسيطه لتجاوز حالة الوفاه والظروف النفسيه الحاليه

من المهم أن تعرفي أن الحزن، البكاء، اضطراب النوم، الضيق، وقلة التركيز بعد الوفاة هي ردود فعل طبيعية في فترة الحداد، ولا تعني بالضرورة أنكِ بحاجة إلى دواء. إذا كانت الأعراض شديدة جدًا لدرجة: عدم القدرة على النوم لأيام متتالية. نوبات هلع شديدة. عجز كامل عن القيام بواجباتك اليومية. أفكار بإيذاء النفس أو تمني الموت. فهنا يجب مراجعة طبيب أو مختص نفسي في أقرب وقت. أما في هذه المرحلة، حاولي: عدم البقاء وحدك لفترات طويلة. التحدث مع شخص ترتاحين له. السماح لنفسك بالحزن والبكاء دون مقاومة. الاهتمام بالأكل والنوم قدر الإمكان حتى لو بكميات قليلة.

معتمد

جراحة تجميلية

009745574XXXX

اضغط لإظهار الرقم

الدوحة ، قطر

قطر-دوحة -مركز جراحة التجميل في الهلال

009745574XXXX

اضغط لإظهار الرقم

الدوحة ، قطر

قطر-دوحة -مركز جراحة التجميل في الهلال

من أنا؟

الدكتور كمال الحسيني استشاري اول جراحة التجميل في قطر مركز قطينة الطبي الدوحة

معلومات عامة

الشهادات العلمية

البورد الامريكي في طب التجميل والليزر-بورد جراحة التجميل-الاكادمية الامريكي للتجميل

زميل كلية الجراحيين الامريكية-كلية الجراحيين الامريكية

بورد جراحة التجميل BOARD CERTIFICATION IN PLASTIC SURGERY-الهيئة العراقية للدراسات العليا

بكلوريوس طب وجراحة عامة -كلية طب بغداد

استشاري جراحة التجميل والليزر -عضو كلية الجراحيين الملكية البريطانية كلاسكو

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 09:00 AM إلى: 12:00 PM

الاحد : من : 09:00 AM إلى: 12:00 PM

الاثنين : من : 09:00 AM إلى: 12:00 PM

الثلاثاء : من : 09:00 AM إلى: 12:00 PM

الاربعاء : من : 09:00 AM إلى: 12:00 PM

الخميس : من : 09:00 AM إلى: 12:00 PM

الجمعة : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM

توقيت

Asia/Qatar

أكسا للتأمين-قطر

شركة قطر للتأمين-قطر

شركة الإسلامية القطرية للتأمين-قطر

female في العراق - سؤال في البشرة والجمال

2015-02-11

السﻻم عليكم انا عندي مشكلة حب الشباب ل 6 سنوات تقريبآ واستخدمت عﻻجات كثيرة ولم...تابع القراءة