أخصائية تغذية رنيم الخضر

male في تونس - سؤال في تغذية

نصائح غذائية في رمضان

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

الأهم هو عدم تناول وجبات كبيرة، خصوصاً عند الافطار، يجب ان تكون عدة وجبات متفرقة...تابع القراءة

male في اليمن - سؤال في تغذية

السلام عليكم انا استخدمه الرجيم والحمدلله خسيت 35 كيلو من اصل 140 والان اعانى من...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

الرياضة هي الحل الرئيسي يفضل استشارة مدرب رياضي حول نوعية الرياضة، و البعض يدلك الاماكن...تابع القراءة

female في سلطنة عمان - سؤال في تغذية

كيف اعرف كمية المياه اللازمة للشرب خلال اليوم

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

يجب شرب ٨ كؤوس من الماء يومياً

female في فلسطين - سؤال في تغذية

انافتاه 20 سنة طولي 155سم ووزني 45كغم اعاني من النحافة اما تغذيتي اتناول وجبة الفطور...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

يجب زيادة عدد وجباتك، لا تكفي وجبتان فقط لزيادة وزنك. تناولي ٥ او ٦ وجبات...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

كيف انزل الوزن وبدون عمل الدايت و عدم الرجوع للوزن

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

للحصول على الوزن المناسب و تثبيت الوزن ليس هنالك طريقة سوى نظام غذائي صحي و...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

السلام عليكم انا عمري ١٥ سنة وطولي ١٦٠ ووزني ٦٣٧ انا عندي ترهلات بجلدي بعد...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

علاج الترهلات هو الرياضة حصراً بالاضافة للرياضة يمكن تدليك الجسم بزيوت طبيعية

male في سوريا - سؤال في تغذية

شاب العمر 18 وزن كا يقارب ال 90 الطول 176 زيادة الوزن ببسبب تقديم شهادة...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

عفواً ليس الكرش، اقصد لاتباع حمية غذائية متوازنة

male في سوريا - سؤال في تغذية

شاب العمر 18 وزن كا يقارب ال 90 الطول 176 زيادة الوزن ببسبب تقديم شهادة...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون...تابع القراءة

male في الجزائر - سؤال في تغذية

امراة من 48 سنة لديها كثير من الدهون في الفخذ ما الحل و شكرا

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

نظام غذائي صحي مترافق مع رياضة خاصة لتنحيف الفخذ ينصح استشارة المدرب الرياضي عن نوع...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

هل المشي يزيد من نسبة العضلات بالججسم ولاينزل دهون

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

المشي سريعاً لمدة لا تقل عن 45 دقيقة يساعد على حرق الدهون و زيادة نسبة...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

ظهر لي في الفتره الاخيره الكرش مع العلم باني نحيف وعندي القولون فما هي افضل...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

هل اقراص فات لوس لتنقيص الوزن لها اضرار وشكرا

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

لا ينصح بهذه الأدوية لأنها تتسبب بنقص بعض الڤيتامينات الرئيسية في الجسم مما يؤثر سلباً...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

الشاي الاخضر للتخسيس

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

الشاي الأخضر ليس للتخسيس ولكن شرب الشاي الأخضر مترافقاً مع حمية غذائية صحية يزيد من...تابع القراءة

male في اسبانيا - سؤال في تغذية

كيف يكون الغذاء متوازنا لقد قرات الكثير من المواضيع لاطباء ينصحون بالرياضة والتغذية على ان...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

ايضاً المشي ٤ مرات في الاسبوع لمدة ساعة ذلك يكون نمط حياتك صحي

male في اسبانيا - سؤال في تغذية

كيف يكون الغذاء متوازنا لقد قرات الكثير من المواضيع لاطباء ينصحون بالرياضة والتغذية على ان...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

الغذاء المتوازن يكون بالتنوع الغذائي و الاعتدال بكمية المتناول،، تناول ٥ وجبات يومياً مع الاعتدال...تابع القراءة

male في المغرب - سؤال في تغذية

مرحبا انا اشرب الماء كثيرا في هذه الايام واكثرهم عندما انتهي من الاكل اريد ان...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

يفضل شرب كأس الماء قبل البدء بتناول الطعام ب ٥ أو ١٠ دقائق بدلاً عن...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في تغذية

عمري 14 وزني 45 ولكن اريد وصفة لازالة الكرش كرشي كبير ارجو الرد

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا و كل وجبة يجب ان يكون...تابع القراءة

male في المغرب - سؤال في تغذية

هل البصل مفيد للجسم وانا احب اكل البصل كثيرا هل سيؤثر على جسمي اذا اكلت...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

البصل مفيد جداً لا ضرر بتناوله بشكل يومي، بل في تناوله يومياً افادة

female في السعودية - سؤال في تغذية

انا متزوجة واول مولود لي بعملية قيصرية فكيف اعتني ببطني وكيف اتخلص من الزيادة بالكرش...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

طبعا يجب عدم التفريط بوجبة الفطور لان تجاوز هذه الوجبة قد يسبب سمنة البطن بناء...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

انا متزوجة واول مولود لي بعملية قيصرية فكيف اعتني ببطني وكيف اتخلص من الزيادة بالكرش...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رنيم الخضر

تناول حمية صحية بالابتعاد عن السكريات و الحلويات و الدهون و تناول وجبة العشاء قبل...تابع القراءة