أشعر بالضيق عندما يمر طاري اشخاص معينين كان لهم أذى كبير على أعز شخص لدي ووكان لهم يد في وفاته وأهلي قد تجاوزو لا أعلم كيف ولكن المشكله انهم يتكلمون معهم ويزوزهم ويتكلمو عنهم بشكل طبيعي وانا أشعر بالتدمير الحرفي .لا أعلم ما افعل لا أعلم غيظي وكرهي شديد تجاههم الحادثه قد مر عليها أكثر من سنتين ونصف

حاولي أن تفرّقي بين أمرين: أن ما حدث كان مؤلمًا وغير عادل من وجهة نظرك. وأن استمرار استهلاكك بهذا الغضب يؤذيك أنتِ أكثر مما يؤذيهم. ليس المطلوب أن تسامحيهم أو أن تحبيهم، بل أن تصلي إلى مرحلة لا يعود فيها ذكرهم قادرًا على تدمير يومك أو استنزافك نفسيًا. عندما يذكرهم أحد، حاولي أن تلاحظي مشاعرك دون الدخول في دوامة التفكير والغضب لساعات. قولي لنفسك: "من الطبيعي أن أتألم عندما يُذكرون، لكنني لا أريد أن أعطيهم مساحة أكبر في حياتي مما أخذوه بالفعل." إذا كان الغضب والضيق ما زالا بنفس الشدة بعد هذه السنوات، فقد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي حول أثر الفقد والظلم غير المحسوم، لأن أحيانًا ما يحتاج العلاج ليس الحزن فقط، بل الغضب العالق الذي بقي بعده.

اعتدت على وجود شخص بحياتي كان ينظر إلي دائما ويحاول لفت انتباهي ثم اختفى فجأة وشعرت بحزن شديد وتطور لدي فقدان شغف كبير ونقص تركيز وقلة شهية والأهم نوبات توترية وأعراض جسدية للتوتر الحالة بدأت منذ ٤ اشهر ولم اعد اطيق الخروج ولا استمتع باجتماع الاصدقاء .. ارجو مساعدتي تعبت جدا عمري ٢٠سنة

ما تصفينه يبدو كأنه رد فعل نفسي قوي على فقدان علاقة أو شخص أصبح له مكان مهم في حياتك، حتى لو لم تكن هناك علاقة رسمية أو تواصل مباشر. أحيانًا لا نتعلق بالشخص فقط، بل بالمشاعر التي كان يثيرها داخلنا: الاهتمام، التقدير، الشعور بأن هناك من يلاحظنا. وعندما يختفي فجأة، يشعر الإنسان وكأنه فقد شيئًا أكبر من الشخص نفسه. من الطبيعي أن تشعري بالحزن بعد هذا الفقد، لكن استمرار الأعراض لمدة 4 أشهر مع فقدان الشغف، ضعف التركيز، قلة الشهية، التوتر الجسدي، وعدم الاستمتاع بالخروج أو لقاء الأصدقاء يشير إلى أن الأمر لم يعد مجرد حزن عابر، بل أصبح يؤثر على حياتك اليومية بشكل واضح. من المهم أن تنتبهي إلى نقطة شائعة في مثل هذه الحالات: أحيانًا يبقى العقل متعلقًا بالسؤال "لماذا اختفى؟" أو "ماذا لو عاد؟" أو "هل كنتُ السبب؟" فيظل عالقًا في دائرة لا تسمح له بالتعافي. حاولي ألا تجعلي حياتك متوقفة على فهم ما حدث أو على عودة هذا الشخص. التعافي لا يبدأ عندما نجد كل الإجابات، بل عندما نبدأ بإعادة الاستثمار في حياتنا رغم الألم. في هذه المرحلة: لا تنعزلي عن الناس بالكامل حتى لو لم تشعري بالمتعة. حاولي الحفاظ على روتين يومي بسيط. لا تراقبي مشاعرك طوال الوقت وتسألي نفسك إن كنتِ تحسنتِ أم لا. اسمحي لنفسك بالحزن، لكن لا تجعلي يومك كله يدور حول هذه الخسارة.

الدكتور المختار بنزعريط

Q: أنا 19 سنة عندي امتحانات قريبة السنة اللي فاتت كانت عندي تجربة صعبة جدًا مع النتيجة ثانوية عامة من وقتها عندي خوف شديد من الامتحانات وكل ما أفتح الكتب بفتكر اللي حصل ومبعرفش أكمل

ما تصفينه يبدو أقرب إلى خوف مرتبط بتجربة سابقة مؤلمة أكثر من كونه خوفًا من الامتحان نفسه. من الطبيعي بعد تجربة صعبة مع النتيجة أن يبدأ العقل بربط الكتب والامتحانات بمشاعر الفشل أو الخوف أو الخيبة، لذلك كلما فتحتِ الكتاب يعود لكِ الإحساس القديم وكأنه يحدث الآن. المشكلة هنا أن عقلك لا يتعامل مع امتحانات هذا العام فقط، بل مع جرح السنة الماضية أيضًا. لذلك قد تشعرين بتوتر شديد أو رغبة في الهروب من الدراسة رغم أنكِ تعرفين أنها مهمة لك. حاولي أن تذكري نفسك باستمرار: "ما حدث السنة الماضية كان تجربة، وليس حكمًا على مستقبلي." ولا تنتظري أن يختفي الخوف حتى تبدئي الدراسة. ابدئي رغم وجوده، ولو لفترات قصيرة. خصصي 20 أو 30 دقيقة فقط للمذاكرة، ثم استراحة قصيرة، ثم عودي من جديد. الهدف الآن ليس الدراسة المثالية، بل كسر الرابط بين الكتاب والخوف. كذلك، عندما تأتيك ذكريات النتيجة السابقة، لا تدخلي في مناقشة طويلة معها. قولي لنفسك: "هذا حدث انتهى، وأنا الآن أتعامل مع امتحان مختلف وفرصة جديدة." ومن المهم ألا تربطي قيمتك أو حب أهلك لكِ بنتيجة الامتحان. الامتحان مهم، نعم، لكنه لا يحدد قيمتك كشخص ولا مستقبلك بالكامل.

Q: عمري 56 وانا اعمل بالخارج وفي إجازة اتناول كونكور 5 ملج صباحاً وليلا لوتيفان 5/160 واريد منشط جنسي مناسب

يفضل مراجعة طبيبك

معتمد

الجلدية والتناسلية

00212066462XXXX

اضغط لإظهار الرقم

مراكش ، المغرب

عيادة طب الامراض الجلدية والتناسلية-مراكشحي الشرف .شارع علال الفاسي--عمارة 422

00212066462XXXX

اضغط لإظهار الرقم

مراكش ، المغرب

عيادة طب الامراض الجلدية والتناسلية-مراكشحي الشرف .شارع علال الفاسي--عمارة 422

من أنا؟

الدكتور المختار بنزعريط اختصاصي في الأمراض الجلدية والتناسلية وطب التجميل.حائز على شهادة الطب العام

معلومات عامة

الشهادات العلمية

الأمراض الجلدية والتناسلية-كلية الطب بموسكو

Ph.D في الامراض الجلدية والتناسلية وطب التجميل-كلية الطب بجامعة موسكو

Ph.D في الامراض الجلدية والتناسلية- كلية الطب بجامعة موسكو

الامراض الجلدية والامراض المنقولة جنسيا-جامعة موسكو -كلية الطب

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM

الاحد : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM

الاثنين : من : 08:00 AM إلى: 01:00 PM

الثلاثاء : من : 08:00 AM إلى: 01:00 PM

الاربعاء : من : 08:00 AM إلى: 01:00 PM

الخميس : من : 08:00 AM إلى: 01:00 PM

الجمعة : من : 08:00 AM إلى: 01:00 PM

توقيت

Africa/Casablanca

male في قطر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

لاحظت ظهور نتوات حول مقدمه القضيب وراس القضيب

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

اذا كانت تشبه التالول فعلاجها كريم الدارا .او الكي الكهربائي

male في مصر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

اريد ان اعرف ابنتي 5سنين حرقت من زيت سخن وجبت لها كريم ميبو ولكن لديها...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

حسب درجة الحريق الدرجة الاولى عادة لا يخلف اى اثر .الدرجة الثانية يترك آثارا بعد...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

انا فتاة عمري 14 سنة كان بلوغي عند 12 سنة و في تلك السنة بدا...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

لا تقومي بنزعها والا ستتكاثر الاحسن زيارة طبيب غدد لمعرفة كمية الهرمونات الجنسية واعطائك دواء...تابع القراءة

female في ليبيا - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

ماذا استخدم لاسمرار الرقبه والابط والفخدين ارجو الرد وفى بطنى واماكن اخره خطوات حمراء وبيضاء...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

انصحك بزيارة طبيب جلد لمعرفة نوع بشرتك اولا ثم العلاج حسب سنك وتحت مراقبة الطبيب...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

انا اعاني من حكة اعلى الشفاه وحكة داخل الفم حيث ان المنطقة التي تسبب لي...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

قد يكون التهاب فيرسي اصابك اولا اللوزتين ثم الشفتين عليك بمضاد فيروسي مثل cicloviral

male في مصر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

انا بعرق كتير قوى بس تحت الابط بس اية الحل علشان اوقف العرق دة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

مستحيل ذه شيئ طبيعي تتعرق من الابط .مثل سيارة تحرق بنزين بدون خروج دخان مستحيل

female في المغرب - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

السلام عليكم ذهبت الى طبيبة اختصاصية و اعطتني اقراص ايرلوس ديسلوراتادين بسبب معاناتي من الطفح...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

.المرجو ارسال صورة مقربة من هذا الطفح Zadryl et Erlus sont des antihistaminiques-1

female في المغرب - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

اريد طريقة علاج لمرض جلد الدجاجة اريد جواب لانه يتكاثر ويزدااد هل من طريقة لعلاجه

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

بالفرنسي يسمى LICHEN PLANUS ومرض جلد الدجاجة ينتمي الى هذا المرض .ارسلي صورة مقربة وماهي...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

السلام عليكم انا انثى واليوم ظهرت لي نقط حمراء في جبهتي ولا اعرف السبب

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

وعليكم السلام سيدتي لاحظي تلك النقط الحمراء هل اختفت بعد بوم ام لا بما حساسية...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

ماهي اسباب ظهور حبات الخال او النمش في المفاصل الذراعين مع وجود حكه شديده عندظهورها...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

الخال يظهر منذ الولادة .النمش بعد تعرض الانسان الى اشعة الشمس .لكن الحكة ربما ناتجة...تابع القراءة

male في المغرب - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

نا شاب عمري 22 سنة اعاني من سقوط الشعر خاصة على اليمين و اليسار و...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

شعرك مصاب بالثعلبة وهو مرض فطري يصيب الشعر اسرع لعلاجه لدى طبيب امراض الجلد القريب...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

اريد نزع الشعر بالليزر علي مستوي الشفة العليا والذقن بماذا تنصحوني وهل هناك طريقة فعالة...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

زيارة طبيب غدد سيعطيك أقراص تخفف من وجود الشعر بالمناطق التي ذكرت

female في مصر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

انا شعرى كان حلو وتساقط وبقي خفيف ومش بيطول عاوزة حاجه تكثفه وتطوله لو سمحتى

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

التغذية المتوازنة والتي تحتوى على الحديد والزنك وفيتامين مجموعة B وH.تساعد على نمو الشعر .غير...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

اعاني من اسمرار شدي عند منطقه الشارب مع العلم اني لا استخدم الموس استشرت اكثر...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

hirsutisme وهو وجود الشعر في منطقة الشارب والعنق والبطن والفخذين والساعدين لدى الفتيات بعد سن...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

اناعندي١٤سنة كان شعري ناعم جدا الناس بتقولي شعرك حلووناعم ولماكت بقصوكان بيطلع بسرعه وناعم دلوقتي...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

اجتنبي السيشوار الكهربائي وكثرة الغسيل لشعرك وابتعدي عن المرطبات وتناولى فيتامينات واملاح معدنية التي تحتوي...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

عندي27وكنت برضع طبيعي اعاني من فراغات كتيرة في شعري علماان شعري كان تقيل ولكن ادمربسبب...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

مادام شعرك يتساقط فلا داعي الى ترطيبه عليك بعلاجه

male في السعودية - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-04-26

السلام عليكم تكفون جاوبوني انا لحيتي بدت وشنبي بدت تفير للون البني او الاحمر وقبل...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-26

لا تخف عليك بحلافة لحيتك كالعادة مرتان في الاسبوع لكن بدون استعمال الحناء هذه المرة...تابع القراءة

male في سوريا - سؤال في الأمراض الجنسية

2016-04-25

هل يكون الطفح الجلدي للايدز في المرحلة الاولى للاصابة بحكة ام بدون حكة وهل يكون...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-25

الطفح الجلدي لللايدز قد يكون منتشرا وقد يبدو محليا والتأكد من معرفة وجوده هوتحليل الدم...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في الأمراض الجنسية

2016-04-25

اعانى من عدم الانتصاب عند الاقتراب من زوجتى ولو حصل ايلاج لا استطيع المحافظة على...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-25

زوجتك ام باردة جنسيا لم تساعدك في الاثارة .اما انت تعاني من توتر نفساني.اما لا...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في الأمراض الجنسية

2016-04-25

عملت علاقة و حاسس ب خوف و قلق اوى مش عارف لية خايف اصيب ب...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-04-25

تذكر اليوم اللى عملت فيه علاقة غير شرعية وبعدها ب6 اسابيع قم بتحليل دم.HIV اما...تابع القراءة

24/7 اطباء متوفرون لمساعدتك

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً أو هاتفياً؟

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

عرض جميع الأسئلة

سؤال من female ,18

الصحة النفسية

أشعر بالضيق عندما يمر طاري اشخاص معينين كان لهم أذى كبير على أعز شخص لدي ووكان لهم يد في وفاته وأهلي قد تجاوزو لا أعلم كيف ولكن ال...

أجاب عن السؤال

د. زينب ذيب

7 يونيو 2026

إجابة الطبيب

سؤال من female ,21

الصحة النفسية

اعتدت على وجود شخص بحياتي كان ينظر إلي دائما ويحاول لفت انتباهي ثم اختفى فجأة وشعرت بحزن شديد وتطور لدي فقدان شغف كبير ونقص تركيز...

أجاب عن السؤال

د. زينب ذيب

6 يونيو 2026

إجابة الطبيب

سؤال من female ,20

الصحة النفسية

أنا 19 سنة عندي امتحانات قريبة السنة اللي فاتت كانت عندي تجربة صعبة جدًا مع النتيجة ثانوية عامة من وقتها عندي خوف شديد من الا...

أجاب عن السؤال

د. زينب ذيب

6 يونيو 2026

إجابة الطبيب

سؤال من male ,56

الصحة الجنسية

عمري 56 وانا اعمل بالخارج وفي إجازة اتناول كونكور 5 ملج صباحاً وليلا لوتيفان 5/160 واريد منشط جنسي مناسب

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

6 يونيو 2026

إجابة الطبيب

عرض جميع الأسئلة

أهلا بك في الطبي

الدكتور المختار بنزعريط

معلومات عامة

عن الطبيب

الشهادات العلمية

الخبرة العملية

الأوقات المتاحة

الأوقات المتاحة

توقيت

الاجابات

الأنشطة

أسئلة مشابهة