الدكتور اغيد محمد بيريص

تساعد المباعدة بين اللقيمات حوالي ٣٠ ثانية على المضغ الجيد، كما يساعد على الشبع بكمية طعام أقل، فالدماغ يتحسس لامتلاء... اقرأ أكثر

إن عدم تناول وجبة الإفطار والصيام حتى الظهر يؤدي إلى نقص استجابة الإنسولين، وارتفاع السكر أكثر بعد وجبتي الغداء و... اقرأ أكثر

إن أقصى حد لتناول وجبة الإفطار هو الساعة العاشرة، أو خلال ساعة من الاستيقاظ لمن يصحو متأخراً، أما بالنسبة لوجبة... اقرأ أكثر