O.Z

اوميغا ٣ لا مشكلة من تناوله يوميا بالجرعة الموصى بها، اما بالنسبه لفيتامين د فيختلف نظام تناوله باحتلاف تركيزه، فمنها مايؤخذ يوميا او اسبوعيا او شهريا بالاعتماد على تركيزه في جسمك استنادا على التحاليل والفحوصات الواجب اجراؤها.

بعد الغذاء

الأطعمة الممنوعة هي الدهون والمواد الحارة مثل الشطة والبهارات ، والمشروبات الغازية وبروتين القمح قي القمح ومشتقاته والشعير والشوفان . وهذه قائمة الممنوعات منقولة من شبكة ومنتديات البهاق للمهندس سامي الثنيان طبعا اباك فيما يلي قائمة الأطعمة التي قال الدكتور عنها انها ممنوعه الممنوعــــــــــات (يجب الحرص الشديد على تجنبها حتى انتهاء المرض): المعجنات التي تحوي الخمائر ومحسنات الطعم المصنعة أوالمغلفة. ويمكن أخذ بديل عن طريق صنعها بالمنزل واستخدام السكر العضوي عند اللزوم وقليل من الخميرة وبدون محسنات طعام مع مراعاة عدم الإكثار منها. التين والجزر الابيض والكرفس الفلفل الأسود والأبيض والبارد، ويسمح فقط بالفلفل الأحمر والأخضر المطبوخ. الحوامض وعلى رأسها الليمون والصلصة والماجي والسماق والخل الطبيعي والصناعي والزيتون الحامض والمخللات . الشاهي العادي و القهوة التركية الغامقة والنسكافيه. السكر الابيض المكرر (العادي)، وسكر الفواكه (الفركتوز) والمحليات الصناعية (مثل سبارتم) الموجودة في مشروبات الدايت الغازية وبعض أنواع العلوك. فجميع السكريات ممنوعة ماعدا العسل الطبيعي والمنتجات المحتوية على السكر العضوي . المقليات مثل (برنجلز والبطاطس المقليه) تجنب الزيوت المهدرجة في الطبخ (الوجبات السريعة القاتل الخفي). الألبان والزبادي والحليب والاجبان العتيقة (كرافت الأصفر). الطماطم والخيار والخس والفجل والجرجير والكراث والملفوف والبروكلي والبازلاء والسبانخ والبطاطس والباذنجان والمشروم والبصل النيء والثوم النيء والمطبوخ والتركيز على البقدونس والشبث والكزبرة. الكورن فليكس والاغذية المعلبة. البيض والاقلال من الفول والعدس. الكبدة ولحم البقر. التمور بجميع أنواعها , حيث ثبت أنها تتسبب بشكل مباشرة في زيادة الحالة المرضية سوءً. الحلويات كثيرة السكر(الحلو يجب أن يكون معه سمن ليقلل من تأثيرة السلبي). بعض الأدويه مثل حبوب منع الحمل و الفولتارين والمسكنات والمضادات الحيوية وفيتامينc ومعالجات الحموضة وأدوية البرد و صبغات الشعر و الشامبوهات القوية و كريمات التقشير. المشروبات الغازية والبيرة وجميع انواع العصيرات السباحة في البحر والمياه التي فيها كلور. دهن البشرة بزيت الزيتون أو الخل وغيره. يجب البعد التام عن الميكرويف، وعدم تناول أي طعام جرى إعداده فيه سواء كان طبخا أم تسخيناً. معاجين ألاسنان التي تحوي الفلورايد واستبدالها بما لا يحوي الفلورايد. + وهذه قائمة بالممنوعات منقولة من موقع آخر : لحم البقر الكبده ( ماعدا الاشخاص اللي عندهم فقر دم ) لحم الغنم ( ماعدا الاشخاص اللي عندهم فقر دم ) دجاج الارانب السمك عصير فواكه القهوه الشاي العادي بينما الشاي الاخضر مفيد المشروبات الغازيه الافوكاتو القمح الخبز الشوفان الكاجو الصنوبر الحليب بدسم او بدون دسم الاجبان البيره بكحول او بدون كحول الشكولاته بانواعها الكاتشب المايونيز الزبده جوز الهند زيت الفستق السمن جريب فروت الليمون البرتقال اليوسفي الافندي += وهذه قائمة المسموحات من نفس الموقع : بياض البيض رز ابيض رز بسمتي الفاصوليا القرنبيط الذره باذنجان زنجبيل باميا زيتون بندوره بطاطس فليفله الزعتر بهار اخضر يانسون حبق الخوخ الرمان الزبيب كي وي الكراويه التوت الاناناس + أما المواد الغنية بفيتلمين د فأهمها الأسمك خاصة سمك السردين والسلمون والتونة وسمك السيف وزيت كبد الحوت ، والألبان وطبعا أشعة الشمس التي ينصح بالتعرض لها لفترات معتدلة . وفيتامين د يفيد في علاج الصدفية ، أما عن دهن الجلد بالزيت فلا أعرف له فائدة علاجية للصدفية . مع ملاحظة أن الجرعة اللازمة من فيتامين د هي 400-800 وحدة دولية ، وان زيادة الجرعة قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل ترسب الكلس في عضلة القلب والعضلات الخرى ، والصداع وفقدان الشهية والاسهال والاعياء والتعب

وعليكم السلام واحد يكفي

يحتوي السنتروم علي عدة فيتامينات منها اوميجا 3 وفيتامين D وفيتامين E وهي التي توجد في سيفن سيز لذلك تناول السنتروم فقط فهو يغني عن سيفن سيز

ابعليه افضل المضغ ممكن يقلل فاعليته

دواء ديفيد و عباره عن نوع من انواع المسكنات ويشتهر هذا الاسم فى عمان والبحرين وتركيبته ديكلوفيناك صوديوم يستخدم ايضا لالم المفاصل وتسكين الم الاسنان احيانا

اولا اوقفي حبوب البيوتين واعملي فحص الغدة الدرقية وفيتامين ب 12 وبعدها اقدم المساعدة

بحاجه لجرعه اعلى بدل استخدام الكابوتين عند الحاجه