أسئلة واجابات طبية

سلامتك الارق على الاغلب هو عرض وليس مرض بحد ذاته (الا نادرا) وقد تتعدد اسباب الا ق ما بين الأسباب العضويه او النفسيه (كما هو بشكواك) وقد يكون الارق لأسباب عادات وأساليب حياتيه غير صحيه. لا تتم معالجة الارق فقط بالعلاجات الدوائيه والاكتفاء بها ...بل هناك معالجات نفسبه وسلوكيه متنوعه لمعالجة القلق والاكتئاب وايضا من المهم جدا مراعاة وتقيد صحي بعادات وأساليب النوم الصحي

سلامتك. ينبغي تجنب التشخيص الذاتي والشخصية غير المتخصص لاي اعراض. انصح بمراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي لمزيد من التقييم ودقة التشخيص المعالجات تكون بحسب التشخيص الدقيق والمحقق وتأخذ أشكالها متكامله (دوائيه، سلوكيه نفسيه واجتماعيه)

ما تصفه يُعرف بما يسمى القلق الوجودي أو الخوف من مفاهيم كبيرة مثل اللانهاية والخلود. هذه الأفكار بحد ذاتها ليست مشكلة، لكن عندما يتحول التفكير فيها إلى حالة هلع جسدية (تسارع قلب، ضيق نفس، تشنج، صداع)، فهذا يعني أن دماغك بدأ يتعامل مع الفكرة كأنها “خطر”، وليس مجرد فكرة. مع الوقت، يحدث ما نسمّيه في العلاج النفسي تعلّم الخوف: تفكّر بالموضوع → جسمك يتوتر → تخاف من الإحساس → يزداد التوتر → تتحول إلى نوبة هلع. ولهذا لاحظت أن الأعراض تطوّرت تدريجيًا وأصبحت أقوى. من المهم أن تعرف أن هذه الأعراض، رغم شدتها، ليست خطيرة، بل هي استجابة قلق عالية من الجهاز العصبي. ما يساعدك هنا هو تغيير طريقة تعاملك مع الفكرة نفسها، وليس محاولة “إيقافها بالقوة”، لأن المقاومة تزيدها. عندما تأتيك الفكرة، بدل أن تدخل معها، حاول أن تقول لنفسك: “هذه فكرة كبيرة ومقلقة، لكن لا داعي أن أحلّها الآن”. الفكرة ليست واجبًا يجب الوصول إلى جواب له. كذلك، عند بداية الأعراض الجسدية، ركّز على تهدئة الجسم بدل تحليل الفكرة. التنفس البطيء، تثبيت النظر على شيء حولك، أو لمس شيء بارد، يساعد على إعادة الجسم لحالة أهدأ. تجنّب أيضًا الدخول في دوامة البحث أو التفكير العميق الطويل في هذا الموضوع، لأن ذلك يغذي القلق أكثر، خاصة عندما يكون الجسم أصلًا في حالة حساسة. مع الوقت، إذا توقفت عن إعطاء هذه الفكرة أهمية وخطرًا، سيخفّ ارتباطها بنوبات الهلع. إذا استمرت الحالة أو أثّرت على حياتك اليومية، فالعلاج النفسي، يساعد بشكل كبير في فك هذا الارتباط بين الفكرة والهلع.

لا داعي للقلق الملمس الناعم بحد ذاته علامة جيدة ومطمئنة .

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، بناءً على البيانات التي ذكرتها (وزن 90 كجم وطول 161 سم)، فإن مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديك هو حوالي 34.7، وهو يندرج ضمن فئة السمنة من الدرجة الأولى. 

نعم، يعتبر المونجارو دواءً مرخصًا في العديد من الدول لعلاج السمنة أو زيادة الوزن المصاحبة بمشكلات صحية، خاصة لمن لديهم مؤشر كتلة جسم 30 فأكثر، إذن أنت مرشحة لاستخدامه.

ولكن لا يمكن أبداً البدء به بدون وصفة طبية وتقييم شامل، سيطلب منك تحاليل دم (سكر صائم، وظائف كبد، كلى، ودهون) للتأكد من عدم وجود مقاومة إنسولين أو سكري أو مشاكل أخرى غير ظاهرة.