تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى 595 سنة
الطب العام
أعاني من ألم شديد ومتزايد في ساقي اليسرى، خاصةً في الليل، مما يمنعني من النوم. لدي تاريخ عائلي للإصابة بالعظم الزائد، وأعاني أيضًا من مشاكل في الأعصاب. هل يمكن أن...
الأعراض التي تعاني منها مرتبطة ببعضها البعض نظرًا لتاريخ عائلتك للإصابة بالعظم الزائد ومشاكل الأعصاب. يفضل عليك مراجعة طبيبك لتقييم حالتك بدقة وتحديد السبب الدقيق للألم في ساقك اليسرى .من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف الألم والحصول على نوم أفضل:
- الحفاظ على وضعية الراحة لساقك واستخدام وسادة تحت الركبة أثناء النوم.
- تطبيق كمادات بارده على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل قبل النوم لتهدئة الأعصاب.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وشرب الكمية الكافية من الماء.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
