أسئلة واجابات طبية

لا يمكن تحديد فترة التبويض خاصه لو كنتي ترضعي ويمكنك بدء وسيلة للمنع اذا تريدي

لا يضر باي كمية ولكن قد يؤدي الإكثار من التمر خلال الحمل إلى زيادة الوزن

أتمنى لك السلامة، نعم يمكن أن يفيد دواء تريبتيزول في تخفيف أعراض المثانة العصبية، فقد يساهم في تقليل الرغبة الملحة للتبول بشكل متكرر خاصةً مع وجود حصر أو احتباس بول، ويجب تناوله بحسب إرشادات الطبيب، ويساعد تربتيزول على تعديل مزاج المريض وإزالة الاكتئاب، ويمنح شعوراً بالاسترخاء أيضًا.

يحتوي التريبتزول على الأميتريبتيلين كمادة فعالة، وهي من مضادات الاكتئاب، وعادةً ما يظهر تأثير هذا الدواء بعد أسبوعين من استخدامه، ويتميز بأنه لا يسبب الإدمان أو الاعتياد كغيره من مضادات الاكتئاب، ولكن يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:

• النعاس.
• الدوار أو الدوخة.
• الغثيان.
• الصداع.
• فقدان الشهية.
• بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك أو الإسهال.

عادةً ما تختفي هذه الآثار الجانبية بمرور الوقت، ولكن يجب مراجعة الطبيب على الفور في حال كانت شديدة ومستمرة، فقد يوصي بتبديل الدواء أو تغيير جرعته.

يعتمد علاج المثانة العصبية على شدة الأعراض، وقد تحتاج إلى تجربة العديد من العلاجات للعثور على العلاج المناسب لك، ومن المهم المتابعة مع طبيبك للوصول إلى أفضل علاج، وعادةً ما يتم اتباع الطرق العلاجية الآتية:

• العلاج الدوائي: بما في ذلك مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية لتخفيف وجع المثانة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وكذلك لأدوية التي تساعد على الاسترخاء مثل التربتيزول، وغيرها من الأدوية الموصوفة.
• ممارسة تمارين كيجل التي تعمل على تقوية عضلات الحوض.
• شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• الحفاظ على وزن صحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض.
• الوقاية من الإمساك، فقد يزيد من سوء أعراض المثانة العصبية.
• تركيب القسطرة البولية لتفريغ البول.
• العلاج النفسي الذي يساعد على الاسترخاء.
• العلاج الجراحي، والذي يتم اللجوء إليه في حال لم تنجح الطرق السابقة.

للمزيد:

• أعراض فرط نشاط المثانة عند النساء وطرق العلاج
• 6 طرق لعلاج احتباس البول

حمدًا لله على سلامتكِ. بناءً على وزنكِ (66 كيلوجرام)، وطولكِ (154 سنتيمتر)، فإن الوزن المثالي لكِ يتراوح ما بين 43.9 – 59.1 كيلوجرام، لذا فإن فقدان ما لا يقل 6 كيلوجرام يساعدكِ على تحقيق هدفكِ في الوصول إلى الوزن المناسب لطولكِ. 

إليكِ رجيم مناسب يمكنكِ الاعتماد عليه في فقدان الوزن الصحي والمستدام:

• وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة أو 2 بياض بيض، 1 شريحة من خبز القمح الكامل، 1 كوب من الشاي الأخضر أو القهوة بدون سكر، 1 كوب من الخضار الطازجة المقطعة (خيار، بندورة، فلفل حلو).
• وجبة خفيفة: حفنة صغيرة (10 - 12 حبة) من المكسرات النيئة (اللوز، الجوز).
• وجبة الغداء: 120 جرام سمك مشوي، نصف كوب من الأرز البني، 1 طبق كبير من السلطة الخضراء مع 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون، وعصير ليمون.
• وجبة خفيفة: 1 كوب زبادي يوناني قليل الدسم، 1 نوع من الفواكه (تفاح، برتقال، كمثرى).
• وجبة العشاء: 1 شريحة من خبز التوست الأسمر، 2 ملعقة صغيرة من الجبن قليل الدسم، 2 - 3 حبات من الزيتون الأخضر، 1 كوب من العصير الطبيعي غير المحلى.
• وجبة خفيفة قبل النوم: 1 كوب من الحليب قليل الدسم، 1 قطعة من بسكويت الشوفان غير المحلى.

فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تحقيق هدفكِ:

• تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، واعتدلي في تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة.
• قللي تناول السكر، والملح، والدهون المشبعة والمتحولة غير الصحية.
• اشربي 2 - 3 لتر من الماء على مدار اليوم، مع التركيز على شرب الماء قبل الوجبة بـ 30 دقيقة لتعزيز الشعور بالامتلاء.
• مارسي التمارين الرياضية المنتظمة، ومنها:
  • التمارين الهوائية، مثل المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجة لتعزيز حرق السعرات الحرارية.
  • تمارين القوة، مثل رفع الأوزان الخفيفة، والضغط، والقرفصاء لتعزيز معدل الأيض.
  • تمارين التمدد، مثل اليوغا للحفاظ على مرونة الجسم.
• احرصي على النوم الجيد من 7 - 9 ساعات ليلًا.

من خلال اتباع النصائح السابقة، فإن فقدان الوزن الزائد بطريقة تدريجية وآمنة سيكون ممكنًا قبل موعد عرس أختكِ. 

للمزيد:

• طريقة حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر
• الخطوات الكاملة لأسرع وأفضل طريقة لإنقاص الوزن