أسئلة واجابات طبية

سلامتك. من خلال هذا الوصف الوجيز وهو غير كافٍ لتكوين انطباع طبي مُحقق، فقد يحتمل أنها أعراض وسواسية لكنها قد تكون توترية المنشأ أو لأسباب أخرى، مما يستدعي زيارتك لطبيب اختصاصي الأمراض النفسية لمزيد من التفاصيل والتقييم والتشخيص الدقيق

أتمنى لك السلامة، قد يكون الألم والشد الحاصل لديك مرتبط بمشكلة التقوس بسبب عدم توازن هيكلي، وقد يساعد علاج التقوس في علاج هذه المشاكل.

من المهم زيارة طبيب عظام ليقوم بفحص سريري وربما يطلب تصويرًا بالأشعة أو اختبارات أخرى لتحديد مدى التقوس أو أي تغيرات هيكلية في الساقين والركبة.

التشخيص الدقيق يساعد في تحديد ما إذا كانت المشكلة ناتجة عن خلل ميكانيكي يؤثر على توزيع الأحمال على العظام والعضلات أو ربما نتيجة لإصابة سابقة أو التهاب.

إذا تبين أن التقوس يؤثر على توزيع القوى في الساق والركبة، فقد ينصح طبيب العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي ببرنامج علاجي يشمل تمارين تقوية وتمارين مرونة، كما أن تقنيات العلاج الطبيعي مثل التدليك أو العلاج بالموجات فوق الصوتية قد تُستخدم لتخفيف الألم والالتهابات.

نعم، يمكنكِ تناول دواء بنادول نايت سواءً على معدة فارغة أو ممتلئة مع كأس من الماء قبل النوم بـ 20 إلى 30 دقيقة، ولكن في حال شعرتِ بآلام وتهيج في المعدة، فمن الأفضل تناوله مع أو بعد الوجبة.

وأود لفت انتباهكِ أنّه وبما أنكِ تعانين من مشاكل في القولون وتقيؤ وفقدان شهية، فأنصحكِ بمراجعة طبيب باطنية قبل تناول أي دواء على معدة فارغة، ولإجراء الفحوص اللازمة ووصف العلاج المناسب أيضًا.

ويمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية على النوم بشكل أفضل إذا كنتِ تعانين من صعوبات في النوم:

• تجنبي شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية، قبل موعد النوم بعدة ساعات.
• تجنبي القيلولة في فترة ما بعد الظهيرة.
• حاولي ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مما يساعد على تخفيف أعراض القولون أيضًا، واحرصي على تجنب الأنشطة المكثفة قبل عدة ساعات من موعد النوم.
• هيئي غرفة النوم بحيث تكون هادئة ومعتمة.
• تجنبي استخدام الهاتف الذكي قبل النوم مباشرة، فقد يؤثر على دوورة النوم واليقظة.
• خذي حماماً دافئاً قبل النوم للمساعدة على الاسترخاء.

للمزيد:

• 7 نصائح قبل تناول نايت كالم أقراص
• افضل اكل للقولون ينصح بتناوله