أسئلة واجابات طبية

نعم يمكن أن يفيد ولكن في بعض الحالات تنشأ بعض الآثار الجانبية وخاصة ما أشارت إليه بعض الدراسات من تأثيلر المدر المحتمل على صممات القلب, ولذلك لا ينصح باستخدامه إلا تحت رقابة ومتابعة طبية متواصلة

ن الجيد أنك تمكنت من خسارة وزن كبير في السابق. ومع ذلك، حمية حساء الكرنب، رغم فعاليتها على المدى القصير، قد لا تكون مستدامة أو متوازنة على المدى الطويل. أيضاً، توقفك عن الحمية قد يكون ساهم في عودة الوزن، ومن أسباب ثبات الوزن

• تكيف الجسم: مع مرور الوقت، يتكيف الجسم مع السعرات الحرارية المتناولة، مما يقلل من معدل الأيض ويجعل خسارة الوزن أصعب.
• فقدان الكتلة العضلية: الحميات القاسية قد تؤدي إلى فقدان العضلات، مما يقلل من معدل الأيض الأساسي.
• نقص العناصر الغذائية: حمية غير متوازنة قد تسبب نقصًا في بعض العناصر الغذائية الهامة، مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي.

إليك بعض الحلول المقترحة:

1. تغيير الحمية الغذائية

• التركيز على نظام غذائي متوازن: يجب أن يشمل جميع المجموعات الغذائية (بروتينات، كربوهيدرات، دهون صحية) بكميات مناسبة.
• زيادة البروتين: البروتين يساعد في بناء العضلات وزيادة الشعور بالشبع.
• تقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات: استبدالها بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات.
• تناول الألياف: الألياف تساعد على تنظيم الشهية وتحسين الهضم.

2. ممارسة الرياضة

• تمارين القوة (رفع الأثقال): تساعد في بناء العضلات وزيادة معدل الأيض.
• تمارين الكارديو (المشي، الجري، السباحة): تساعد في حرق السعرات الحرارية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• الجمع بين النوعين: للحصول على أفضل النتائج، يجب الجمع بين تمارين القوة والكارديو.

3. الأعشاب والمكملات الغذائية

بعض الأعشاب قد تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي أو تقليل الشهية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها للتأكد من سلامتها وتفاعلها مع أي أدوية أخرى.

• الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة قد تساعد في حرق الدهون.
• الزنجبيل: قد يساعد في تحسين الهضم وتقليل الالتهابات.
• القرفة: قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

4. تعديل نمط الحياة

• النوم الكافي: قلة النوم تؤثر على الهرمونات التي تنظم الشهية.
• إدارة الإجهاد: الإجهاد المزمن قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
• شرب الماء بكميات كافية: يساعد على الشعور بالشبع وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

5. استشارة أخصائي تغذية: قد يكون من المفيد استشارة أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتك ونمط حياتك.

 

للمزيد:

• 11 طريقة لكسر ثبات الوزن: تعرف عليها
  

اريد شرحا منذ متى اصبت وكم مضى على ذلك ومتى بدأ السعال ومنذ كم من الوقت ؟؟

هذه حبوب دهنية بسبب زيادة افراز الغدد الدهنية الموجودة على الجلد وعند بصيلات الشعر فتتجمع هذه الإفرازات الزائدة في بصيلة الشعرة وتكون الحبة ، وهي ليست خطيرة ولا معدية ،والبعض يرى عدم علاجها ولكنني أنصحك بالمحافظة على المنطقة نظيفة وجافة ولا تحاول العبث بها أو عصرها واستعمل مرهم إيكوريكس أو فوزيكورت أو فيوزيباكت دهن مرتين يوميا

السائل الابيض لا يخيف....وهو عباره عن افرازات طبيعيه لا خوف منها انصحك باعادة الفحوصات كل ستة اشهر لمدة عامان متتاليان

الأحتمال الأكبر أن الألم سيخف مع الزمن راجع طبيبك

أسباب القذف السريع : 1.أسباب شخصية : يشكل القلق القاسم المشترك بين جميع حالات الخلل الوظيفي الجنسي، والوضع النفسي للشخص،الذي يتعلق بمدى نجاحه في الحياة، ومدى تحقيق أهدافه. 2.أسباب متعلقة بالمشكلات الزوجية . 1.القذف السريع الناجم عن سوء الثقافة الجنسية . وهذه المشكلة هي الأكثر شيوعا ولا سيما عند الشبان . 2.القذف السريع الناجم عن اضطراب في الشخصية , كالحالة العصابية . ففي هذه الحالة نلاحظ أن الشخص يقذف بسرعة مثلما يتحدث و يأكل و يمشي بسرعة . 3.القذف السريع الناجم عن مشاكل في العلاقة الزوجية , فتصبح سرعة القذف نوعا من " تصفية الحساب ".