ارتفعت معدلات الإصابة بمرض السكري في السنوات الأخيرة بين فئة الشباب، ولكن الكشف المبكر عن مرض السكري وتقديم العلاج المناسب في الأطفال والمراهقين يساعد في تحسين الصحة العامة وإدارة مستويات السكري والوقاية من تطور المضاعفات. وإن معدلات الإصابة بمرض السكري من النوع الأول ترتفع كل عام بنسبة تبلغ 1.8%، بينما معدلات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ترتفع كل عام بنسبة تبلغ 4.8% تقريباً.

تجدر الإشارة إلى وجود نوعين رئيسيين من مرض السكري هما النوع الأول والثاني، وعلى الرغم من أن النوع الأول أكثر شيوعاً بين فئة الأطفال والشباب إلا أنه يمكن أن يصاب الأطفال والمراهقين بكلا النوعين من مرض السكري.

وقد كان مرض السكري من النوع الأول يسمى سكري الأطفال الذي يتطور نتيجة عدم إنتاج البنكرياس هرمون الأنسولين، مما يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة عدم وجود كمية كافية للأنسولين تسمح للسكر بدخول الخلايا. وقد يصاب الأشخاص بمرض السكري من النوع الأول في أي عمر من الطفولة وحتى البلوغ، وإن متوسط عمر الأشخاص عند تشخيص مرض السكري النوع الأول هو 13 سنة، وإن معظم الحالات التي تم تشخيصها في مرض السكري من النوع الأول بين 4- 6 سنوات أو خلال سن البلوغ  بين 10-14 سنة.

وأما بالنسبة لمرض السكري من النوع الثاني فهو أقل شيوعاً عن الأطفال، وفي هذا النوع تزداد فرصة الإصابة مع التقدم في السن إلا أن احتمالية تطوره عند الأطفال لا تزال موجودة. وقد يصاب الأطفال بمرض السكري من النوع الثاني خاصة مع زيادة معدلات السمنة للأطفال والمراهقين بين سن 2-19 سنة تقريباً.

للمزيد:

• التعايش مع سكري الاطفال
• الحمية الغذائية المناسبة لمرضى سكري الأطفال

يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض الشائعة حول العالم، ويوجد العديد من الأمور التي يجب أن يكون مريض السكري على دراية بها ومنها ما يلي:

• إن مرض السكري عبارة عن مرض مزمن لا يوجد له علاج نهائي حتى هذه اللحظة، حيث يوجد مشكلة في تنظيم مستويات السكر في الدم نتيجة لمشاكل مرتبطة بهرمون الأنسولين حيث لا يتم إنتاج الأنسولين أو أن الخلايا تكون غير قادرة على استخدام الأنسولين. ولكن يجب استخدام الأدوية المحددة من قبل الطبيب المختص من أجل إدارة مستويات السكري ضمن الحد الطبيعي ومنع تطور المزيد من المضاعفات.
• يجب العلم أنه تزيد نسبة الإصابة بمرض السكري في حالات السمنة وزيادة مؤشر كتلة الجسم.
• قد يصعب تشخيص العديد من حالات مرض السكري منذ بدايتها، حيث يمكن أن تبقى لسنوات طويلة دون أن يتم ملاحظتها أو قد تتطور على مدة فترة طويلة من الزمن.
• قد تتطور العديد من المضاعفات الخطيرة في حال تم ترك مرض السكري دون تشخيص أو دون علاج، ومن أبرزها أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى وتلف الأعصاب وغيرها.
• يجب مراقبة مستويات السكر في الدم بصورة يومية مع تسجيل القراءات قبل الأكل وبعده، مع تدوين الأعراض التي يتم الشعور بها. كما يجب مراقبة مستويات السكر التراكمي كل 3-6 أشهر حسب نصائح الطبيب، ومستويات الكوليسترول وقراءات ضغط الدم.
• يمكن الوقاية من مرض السكري أو إدارة مستويات السكر في الدم من خلال اتباع نمط حياة صحي يشمل اتباع ما يلي:

1. الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الوزن الزائد.
2. الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة بصورة منتظمة.
3. الحرص على تجنب التدخين.
4. المراقبة الدورية لمستويات السكر في الدم.
5. العناية المناسبة بالقدم والكلى والعين من أجل منع تطور أي مضاعفات.

• في حال استخدام الأنسولين يجب مراعاة ما يلي عند ممارسة التمارين:

1. يجب ممارسة التمارين بعد الأكل وليس قبل الأكل.
2. يجب مراقبة مستويات السكر في الدم قبل وبعد ممارسة التمارين.
3. يجب تجنب ممارسة التمارين في حال كانت القراءات أعلى من 240 مغ/دسل.
4. يجب تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة.

• في حال عدم استخدام الأنسولين يجب مراعاة ما يلي عند ممارسة التمارين:

1. يجب مراقبة مستويات السكر في الدم قبل وبعد ممارسة التمارين.
2. يجب استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة التمارين.
3. يجب تجنب ممارسة التمارين في حال كانت القراءات أقل من 70 مغ/دسل أو أعلى من 240 مغ/دسل.

للمزيد:

• اعتقادات خاطئة حول مرض السكري

يعتبر مرض السكري عبارة عن مرض مزمن لا يتم فيه إنتاج الأنسولين بالكمية الكافية أو لا يتم استخدامه بالشكل الصحيح من قبل الخلايا لإدخال الجلوكوز للخلايا. ويوجد العديد من أعراض مرض السكري المشتركة في كل من النساء والرجال ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:

• العطش الشديد.
• الجوع الشديد.
• التبول بكثرة.
• فقدان الوزن.
• التعب والتهيج.
• الرؤية المشوشة.
• البطء في شفاء الجروح.
• الغثيان.
• الالتهابات في الجلد.
• الوخز أو التنميل في اليدين أو القدمين.
• الرائحة التي تظهر في النفس التي تشبه الفاكهة أو الأسيتون.

وعلى الرغم من وجود العديد من الأعراض المشتركة بين الرجال والنساء في مرض السكري إلا أنه يوجد بعض الأعراض التي تظهر عند الرجال ومنها ما يلي:

• ضعف الانتصاب، نتيجة التأثير على الأوعية الدموية والأعصاب.
• إصابة الشخص بعدوى فطرية في المناطق التناسلية وتسبب هذه الحالة العديد من الأعراض مثل:

1. التورم والاحمرار والحكة في رأس القضيب.
2. الرائحة الكريهة في المنطقة التناسلية.
3. الألم عند ممارسة الجماع.
4. الكتل ذات اللون الأبيض على جلد القضيب.

• الانخفاض في الكتلة العضلية، حيث أن ارتفاع السكر في الدم يسبب تكسير العضلات والدهون من أجل الحصول على الطاقة.
• القذف الرجوعي.
• انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم مما يسبب انخفاض الرغبة الجنسية، الاكتئاب، انخفاض مستويات الطاقة وغيرها.
• انخفاض الرغبة الجنسية والإصابة بالضعف الجنسي.

كما تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من عوامل الخطورة التي تزيد من خطر إصابة الرجال بمرض السكري ومن أهمها ما يلي:

• التدخين.
• الزيادة في الوزن.
• عدم ممارسة الأنشطة البدنية.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• العمر أكبر من 45 سنة.

للمزيد:

• اعتقادات خاطئة حول مرض السكري
• مضاعفات مرض السكري وطرق الوقاية منها

يعتبر سكر الحمل أحد أنواع مرض السكري الذي يتطور خلال الحمل لدى النساء غير المصابات بمرض السكري، وقد يتطور مرض السكري خلال الحمل نتيجة عدم إنتاج كمية كافية من الأنسولين نتيجة التغيرات الهرمونية التي قد تؤدي إلى تطور مقاومة الأنسولين وعدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة وإدخال السكر إلى الخلايا لإنتاج الطاقة.

ويوجد العديد من عوامل الخطورة التي تسبب ارتفاع السكر خلال الحمل أو الإصابة بسكري الحمل ومن هذه الأسباب ما يلي:

• الإصابة بحالة تسمى مقدمات السكري، حيث تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة ولكن لا يصل الارتفاع لتشخيص مرض السكري.
• الارتفاع في ضغط الدم.
• الإصابة بارتفاع السكر خلال الحمل في السابق.
• التاريخ العائلي في ارتفاع السكر خلال الحمل.
• التاريخ العائلي للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
• الإصابة ببعض الاضطرابات الهرمونية مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
• الزيادة الشديدة في الوزن خلال الحمل.
• العمر أكبر من 25 سنة.
• العرق، حيث يزيد خطر ارتفاع السكر خلال الحمل في حال الأصل الإفريقي أو الأمريكي أو الآسيوي.
• التعرض لإنجاب طفل مصاب بعيب خلقي في السابق.
• التعرض لإنجاب طفل وزنه أكبر من 4.5 كيلوغرام في السابق.
• التعرض للإجهاض في السابق.
• التعرض لولادة جنين ميت في السابق.
• المؤشر الخاص بكتلة الجسم (BMI) للمرأة الحامل 30 أو أعلى.
• الإصابة بحالة تسمى العملقة الجنينية.
• الولادة المبكرة.
• تكرر الولادات أي الولادة أكثر من مرة واحدة.
• التدخين.

ويمكن الوقاية من الإصابة بمرض السكري خلال الحمل من خلال التخلص من الوزن الزائد خلال الحمل مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويجب العلم أنه يحظر التخلص من الوزن الزائد خلال الحمل حيث يجب أن يتم اكتساب بعض الوزن خلال الحمل بل يجب مراعاة أن يتم ذلك ببطء وليس بسرعة ويجب أن يتم استشارة الطبيب حول الوزن الذي يجب اكتسابه خلال الحمل من أجل الحصول على حمل صحي والحفاظ على صحة الأم والجنين وتجنب أي مضاعفات.

للمزيد:

• العلاقة بين الحمل ومرض السكري
• تاثير سكري الحمل على الجنين

إن إصابة الشخص بمرض السكري يستدعي اتباع نمط حياة صحي ومتوازن وتناول أطعمة معينة للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتجنب أي انخفاض أو ارتفاع في مستويات السكر في الدم، ويمكن الحفاظ على مستويات السكر في الجسم من خلال اتباع النصائح التالية:

• اتباع نظام غذائي صحي يشمل على أطعمة معينة منها ما يلي:

1. الخضروات منخفضة الكربوهيدرات، بما في ذلك الفطر والبصل والباذنجان والبندورة والقرع وغيرها.
2. الورقيات الخضراء، بما في ذلك الخس والسبانخ والجرجير وغيرها.
3. المشروبات والسوائل منخفضة السكريات ومنخفضة السعرات الحرارية، مثل الماء المعدني أو الماء التي يتم نقع الفاكهة فيها.
4. الحبوب الكاملة، مثل البقوليات التي تشمل الفول والبازلاء والعدس وغيرها.
5. الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاكهة والخضروات والبقوليات.
6. الدهون الصحية، بما في ذلك  زيت الزيتون والأفوكادو وسمك السلمون وغيرها.
7. الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل الزبادي والجبنة والبيض واللحوم الخالية من الدهون.

• ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة مثل رفع الأثقال والمشي والجري وركوب الدراجات والسباحة وغيرها.
• تجنب الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات.
• ضرورة  الحرص على شرب كميات كافية من الماء بصورة منتظمة.
• تنظيم كمية السعرات الحرارية والحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.
• تجنب تخطي وجبات الطعام.
• تجنب القلق والتوتر والإجهاد وغيرها من الضغوطات لتجنب زيادة نسبة الكورتيزول التي تسبب ارتفاع السكر في الدم.
• ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
• ضرورة مراقبة مستويات السكر في الدم خلال ساعات النهار.
• محاولة إضافة الأطعمة التي تحتوي على بالكروم والمغنيسيوم، حيث تشمل الأطعمة الغنية بالكروم اللحوم والحبوب والخضروات والفاكهة والمكسرات. وأما الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تشمل الورقيات الخضراء والحبوب والموز والأفوكادو وغيرها.

للمزيد:

• أطعمة ممنوعة لمرضى السكري
• اسباب ارتفاع وانخفاض السكر

تعتبر فاكهة الرمان من أكثر أنواع الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تعتبر من أهم المكونات التي لها دور في مكافحة الأمراض التي تسببها الجذور الحرة وبعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.

وقد تشمل فوائد الرمان للسكري العديد من الجوانب المهمة ومنها ما يلي:

• العمل على تحسين حساسية الأنسولين في الجسم، مما يساهم في تحسين استجابة الجسم والسيطرة على مستويات السكر في الدم.
• العمل على التخفيف من الأعراض المختلفة التي قد تتطور نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة ألم العضلات والتعب الشديد حيث يزود الرمان الجسم بمضادات الأكسدة المختلفة خاصة الفلافونويد.
• العمل على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الضارة في الدم، مما يمنع من تطور أي من مضاعفات مرض السكري المرتبطة بالقلب.
• العمل على توفير مصدر غذائي ذات مؤشر جلايسيمي منخفض حيث أن المؤشر الجلايسيمي للرمان يساوي 18، وهذا يعني كمية الكربوهيدرات في الأطعمة حسب كيفية تغيير مستويات السكر في الدم. وعلى هذا فإن الرمان يعتبر ذات مؤشر منخفض أي أنه يتم هضمه ببطء ولا يسبب ارتفاع في نسبة السكر في الدم.
• العمل على تزويد الجسم بالمركبات الفينولية التي لها دور في دعم عملية خفض الوزن.
• العمل على تزويد الجسم بالألياف مما يساهم في تنظيم الشهية والشعور بالجوع، وهذا بدوره يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.

ينصح مرضى السكري باستهلاك الرمان ضمن النظام الغذائي المتبع بشكل معتدل وتجنب المبالغة في استهلاكه، مع ضرورة مراعاة مراقبة قراءات السكر في الدم والسكر التراكمي لمنع تطور أي مضاعفات وتقييم تأثير تناول الرمان على مستويات السكر ومرض السكري بشكل عام.

للمزيد:

• فوائد الرمان للمعدة