السكر التراكمي ومرض السكري

أتمنى لك الصحة والعافية، ارتفاع السكر التراكمي يستدعي الانتباه، وسأوضح لكِ ما يعنيه وكيف تتعاملين معه، بداية فإن نتيجة السكر التراكمي لديكِ هي 6.2%، وهذا يشير إلى أنكِ قد تكونين في مرحلة ما قبل السكري أو مصابة بالسكري. عمومًا، تعتبر القيم كالتالي:

• أقل من 5.7%: طبيعي
• بين 5.7% و 6.4%: مرحلة ما قبل السكري
• 6.5% أو أعلى: السكري

إذا كنتِ مصابة بالسكري أو في مرحلة ما قبل السكري، هناك عدة احتياطات يمكنكِ اتخاذها للمساعدة في التحكم بمستوى السكر في الدم وتجنب المضاعفات، ومنها الآتي:

1. تغيير نمط الحياة

• النظام الغذائي الصحي:
• ركزي على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• قللي من تناول السكريات والحلويات والأطعمة المصنعة.
• تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة.
• ممارسة الرياضة بانتظام:
• حاولي ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
• يمكنكِ البدء بالمشي أو السباحة أو أي نشاط تستمتعين به.

2. المتابعة الطبية

• زيارة الطبيب بانتظام:
• قومي بزيارة طبيبكِ بانتظام لمتابعة مستوى السكر في الدم وإجراء الفحوصات اللازمة.
• التزمي بتعليمات الطبيب بشأن الأدوية إذا كانت موصوفة لكِ.
• فحص القدمين والعينين:
• السكري قد يؤثر على القدمين والعينين، لذا من المهم إجراء فحوصات دورية لهما.

3. مراقبة مستوى السكر في الدم

• الفحص المنزلي:
• إذا أوصى الطبيب بذلك، تعلمي كيفية فحص مستوى السكر في الدم في المنزل باستخدام جهاز قياس السكر.
• سجلي القراءات لمشاركتها مع طبيبكِ.

4. إدارة الوزن

• الحفاظ على وزن صحي:
• إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، حاولي إنقاص الوزن تدريجيًا من خلال النظام الغذائي الصحي والرياضة.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.

للمزيد:

• تشخيص السكري وانواع الفحوصات اللازمة للكشف عنه
  
• هل الشفاء من السكري بشكل تام ممكن؟