فيتامين كالسيوم وفيتامين د

وعليكم السلام، فيتامين استيوكير يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، وفيتامين بيودال هو فيتامين د3. تناول هذين المكملين في نفس الوقت يعني أنك تأخذ جرعة مضاعفة من فيتامين د.

بشكل عام، فيتامين د3 قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أن الجسم يخزن الفائض منه. لذلك، فإن تناول جرعات عالية جداً من فيتامين د قد يؤدي إلى تراكمه في الجسم وربما التسبب في بعض الآثار الجانبية مثل:

• ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم)، مما قد يسبب الغثيان، القيء، الضعف، وكثرة التبول.
• مشاكل في الكلى.

من المهم جداً التأكد من الجرعة الإجمالية لفيتامين د التي تتناولينها يومياً من جميع المصادر (المكملات الغذائية، الأطعمة المدعمة، والتعرض للشمس).

وبما أنك تتناولين مكملين يحتويان على فيتامين د، فمن الأفضل مراجعة طبيبك أو الصيدلي، يمكن للطبيب أو الصيدلي:

• مراجعة الجرعات المحددة في كل مكمل.
• تقدير ما إذا كانت الجرعة الإجمالية آمنة ومناسبة لاحتياجاتك.
• تقديم النصيحة بشأن ما إذا كان يجب عليك الاستمرار في تناول كلا المكملين، أو تعديل الجرعات، أو اختيار أحدهما فقط.