طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل تناول multi vitamin يعمل على زياده الوزن

icon 15 نوفمبر 2015
icon 81635
مرحبا، أنا فتاة أعاني من نقص الفيتامينات وسؤالي هل تناول multi vitamin يعمل على زياده الوزن، وما هو افضل فيتامينات يجب استخدامه بشكل عام، ولا يؤدي لزياده وزن؟ لا أريد أن يزداد وزني
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، الفيتامينات المتعددة (Multi-vitamin) لا تسبب زيادة الوزن بشكل مباشر. الفيتامينات هي مواد ضرورية لوظائف الجسم المختلفة، ولكنها لا تحتوي على سعرات حرارية.

 

لماذا قد تشعرين بزيادة الوزن؟

  • تحسين الشهية: قد تساعد الفيتامينات، وخاصة مجموعة فيتامين ب، على تحسين الشهية. هذا قد يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
  • تحسين الصحة العامة: عندما تتحسن صحتك العامة بسبب الفيتامينات، قد تشعرين بنشاط أكبر ورغبة في تناول المزيد من الطعام.
  • احتباس السوائل: في بعض الحالات النادرة، قد تسبب بعض الفيتامينات احتباس السوائل في الجسم، مما يعطي شعورًا مؤقتًا بزيادة الوزن.

ما هي أفضل الفيتامينات التي يمكنكِ تناولها دون الخوف من زيادة الوزن؟

ركزي على الفيتامينات التي تعاني من نقص فيها بناءً على تحليل الدم. بشكل عام، هذه بعض الفيتامينات المهمة:

  • فيتامين د: مهم لصحة العظام والمناعة.
  • فيتامين ب12: ضروري لوظائف الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • حمض الفوليك (فيتامين ب9): مهم للنساء خاصة، ويساعد في تكوين خلايا جديدة.
  • فيتامين سي: مضاد للأكسدة ويعزز المناعة.
  • الحديد: مهم لنقل الأكسجين في الدم، ونقصه شائع بين النساء.

إليك بعض النصائح الهامة:

  • تناولي الفيتامينات مع الطعام: يساعد ذلك على امتصاصها بشكل أفضل ويقلل من احتمالية حدوث اضطرابات في المعدة.
  • راقبي نظامك الغذائي: تأكدي من أنكِ تتناولين نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
  • مارسي الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.
 2 2022-07-15T15:18:25+00:00

سلامتك، الفيتامينات المتعددة (Multi-vitamin) لا تسبب زيادة الوزن بشكل مباشر. الفيتامينات هي مواد ضرورية لوظائف الجسم المختلفة، ولكنها لا تحتوي على سعرات حرارية.

 

لماذا قد تشعرين بزيادة الوزن؟

  • تحسين الشهية: قد تساعد الفيتامينات، وخاصة مجموعة فيتامين ب، على تحسين الشهية. هذا قد يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
  • تحسين الصحة العامة: عندما تتحسن صحتك العامة بسبب الفيتامينات، قد تشعرين بنشاط أكبر ورغبة في تناول المزيد من الطعام.
  • احتباس السوائل: في بعض الحالات النادرة، قد تسبب بعض الفيتامينات احتباس السوائل في الجسم، مما يعطي شعورًا مؤقتًا بزيادة الوزن.

ما هي أفضل الفيتامينات التي يمكنكِ تناولها دون الخوف من زيادة الوزن؟

ركزي على الفيتامينات التي تعاني من نقص فيها بناءً على تحليل الدم. بشكل عام، هذه بعض الفيتامينات المهمة:

  • فيتامين د: مهم لصحة العظام والمناعة.
  • فيتامين ب12: ضروري لوظائف الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • حمض الفوليك (فيتامين ب9): مهم للنساء خاصة، ويساعد في تكوين خلايا جديدة.
  • فيتامين سي: مضاد للأكسدة ويعزز المناعة.
  • الحديد: مهم لنقل الأكسجين في الدم، ونقصه شائع بين النساء.

إليك بعض النصائح الهامة:

  • تناولي الفيتامينات مع الطعام: يساعد ذلك على امتصاصها بشكل أفضل ويقلل من احتمالية حدوث اضطرابات في المعدة.
  • راقبي نظامك الغذائي: تأكدي من أنكِ تتناولين نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
  • مارسي الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 يوليو 2022
لا تعمل multi vitamins على زيادة الوزن ويمكنك تناولها بانتظام مع النظام الغذائي الصحي 2 2015-11-16T14:37:48+00:00
لا تعمل multi vitamins على زيادة الوزن ويمكنك تناولها بانتظام مع النظام الغذائي الصحي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 16 نوفمبر 2015

التعليقات

2 تعليق

زائر
زائر
18 أبريل 2022

يا دكتور عاوزه مكملات غذائيه تعمل ع زياده الوزن هلل حبوب الخميرة الالمانيه اضرار؟

Tamer Emam
Tamer Emam
16 أبريل 2023

هل يمكن لرجل ٣٨ عام رياضي ان يتناول مالتى فيتامين one day + 50 women للسيدات فوق ال ٥٠ عام وهل يؤثر او يسبب اة خلل في هرمون التيسترون

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
النوم والزهايمر أخبار طبية
النوم والزهايمر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة