سؤال من ذكر سنة

علم الصيدلة

متى يجب تناول الاحماض الامينية

icon تم إنشاؤها في 21 ديسمبر 2015
icon تم تعديله في 18 يونيو 2023
icon 4596
هل أخذ البروتينات في الجيم خطأ، ومتى يجب تناول الاحماض الامينية؟

إجابات الأطباء على السؤال

لا، ليس من الخطأ أخذ البروتينات في الجيم، فالبروتينات تلعب دورًا هامًا في بناء العضلات وتعزيز الأداء الرياضي، ولكن بشرط أن يتم تناولها تحت إشراف الطبيب أو أخصائي التغذية، لأن تناول مكملات البروتين أو الأحماض الأمينية بشكل خاطئ سوف يؤدي إلى تطور بعض المشاكل الصحية.

 

أما بالنسبة للوقت المناسب لأخذ مكملات البروتين أو الأحماض الأمينية فإن أفضل وقت يكون قبل البدء بالتمارين بما يقارب نصف ساعة للمساعدة على تعزيز الطاقة في الجسم، وتحسين الأداء الرياضية وتحفيز بناء العضلات.

 

كما يجب أن يتم تناول مكملات البروتين والأحماض الأمينية بعد الانتهاء من التمارين الرياضية أيضًا بهدف تعزيز استعادة العضلات لطاقتها بعد الانتهاء من التمارين.

 

للمزيد:

1 2015-12-22T10:53:36+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00

لا، ليس من الخطأ أخذ البروتينات في الجيم، فالبروتينات تلعب دورًا هامًا في بناء العضلات وتعزيز الأداء الرياضي، ولكن بشرط... اقرأ المزيد

لا، ليس من الخطأ أخذ البروتينات في الجيم، فالبروتينات تلعب دورًا هامًا في بناء العضلات وتعزيز الأداء الرياضي، ولكن بشرط أن يتم تناولها تحت إشراف الطبيب أو أخصائي التغذية، لأن تناول مكملات البروتين أو الأحماض الأمينية بشكل خاطئ سوف يؤدي إلى تطور بعض المشاكل الصحية.

 

أما بالنسبة للوقت المناسب لأخذ مكملات البروتين أو الأحماض الأمينية فإن أفضل وقت يكون قبل البدء بالتمارين بما يقارب نصف ساعة للمساعدة على تعزيز الطاقة في الجسم، وتحسين الأداء الرياضية وتحفيز بناء العضلات.

 

كما يجب أن يتم تناول مكملات البروتين والأحماض الأمينية بعد الانتهاء من التمارين الرياضية أيضًا بهدف تعزيز استعادة العضلات لطاقتها بعد الانتهاء من التمارين.

 

للمزيد:

100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
رجيم البروتين مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
البروتين مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع