تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو الوقت المناسب لتناول كبسول زيت السمك ?
8 ديسمبر 2014
66810
ماهو الوقت المناسب لتناول كبسول زيت السمك ?
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-12-08T14:48:19+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يوجد جرعة يومية موصى بها من كبسولات زيت السمك، إلا أنها تساعد على الوصول للحاجة اليومية الموصى بها من أحماض أوميغا 3 الدهنية، خاصة حمض ايكوسابنتانويك (EPA) و حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). وعند تناول كبسولات زيت السمك يجب مراعاة ما يلي:
- إن الجرعة اليومية الموصى بها من EPA و DHA معاً تتراوح بين 250-500 مغ.
- يجب مراعاة قراءة الملصق للمكمل الغذائي، حيث عادة يوفر كل 1000 مغ من زيت السمك ما يقارب 300 مغ من EPA و DHA معاً.
- بعض منتجات زيت السمك الأخرى توفر 180-465 مغ من EPA، بالإضافة إلى 120-375 مغ من DHA في الكبسولة الواحدة.
- يجب أن يتم تحديد الجرعات من قبل الطبيب المختص حسب الحالة.
- إن تناول البالغين حتى 3000 مغ من زيت السمك يومياً يعتبر آمن.
- يمكن تناول كبسولات زيت السمك حتى 12 أسبوع تحت إشراف الطبيب المختص.
- لا يوجد وقت أنسب لتناول كبسولات زيت السمك، إلا أنه يفضل تناولها بعد الوجبات التي تحتوي على كمية أكبر من الدهون، حيث يكون امتصاصها أفضل وأعلى.
تجدر الإشارة إلى أن زيت السمك له العديد من الفوائد، ومن أبرزها وأهمها ما يلي:
- التقليل من مستويات الدهون الثلاثية.
- التحسين من الحالة المزاجية.
- التحسين من صحة المفاصل والعظام.
- التقليل من خطر التهاب المفاصل الروماتويدي.
للمزيد:
0 2023-12-19T23:29:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%83%D8%A8%D8%B3%D9%88%D9%84-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%83-342262#answer-0
لا يوجد جرعة يومية موصى بها من كبسولات زيت السمك، إلا أنها تساعد على الوصول للحاجة اليومية الموصى بها من أحماض أوميغا 3 الدهنية، خاصة حمض ايكوسابنتانويك (EPA) و حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). وعند تناول كبسولات زيت السمك يجب مراعاة ما يلي:
- إن الجرعة اليومية الموصى بها من EPA و DHA معاً تتراوح بين 250-500 مغ.
- يجب مراعاة قراءة الملصق للمكمل الغذائي، حيث عادة يوفر كل 1000 مغ من زيت السمك ما يقارب 300 مغ من EPA و DHA معاً.
- بعض منتجات زيت السمك الأخرى توفر 180-465 مغ من EPA، بالإضافة إلى 120-375 مغ من DHA في الكبسولة الواحدة.
- يجب أن يتم تحديد الجرعات من قبل الطبيب المختص حسب الحالة.
- إن تناول البالغين حتى 3000 مغ من زيت السمك يومياً يعتبر آمن.
- يمكن تناول كبسولات زيت السمك حتى 12 أسبوع تحت إشراف الطبيب المختص.
- لا يوجد وقت أنسب لتناول كبسولات زيت السمك، إلا أنه يفضل تناولها بعد الوجبات التي تحتوي على كمية أكبر من الدهون، حيث يكون امتصاصها أفضل وأعلى.
تجدر الإشارة إلى أن زيت السمك له العديد من الفوائد، ومن أبرزها وأهمها ما يلي:
- التقليل من مستويات الدهون الثلاثية.
- التحسين من الحالة المزاجية.
- التحسين من صحة المفاصل والعظام.
- التقليل من خطر التهاب المفاصل الروماتويدي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 ديسمبر 2023
من اكثر الاثار الجانبية شيوعا عند تناول زيت السمك هو التجشؤ وللتقليل من ذلك يفضل اخذه قبل تناول الوجبة مباشرة واخذه بهذا الوقت يقلل من اضطرابات المعدة التي قد تسببها كبسولات زيت السمك
3
2014-12-09T12:32:00+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%83%D8%A8%D8%B3%D9%88%D9%84-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%83-342262#answer-1
من اكثر الاثار الجانبية شيوعا عند تناول زيت السمك هو التجشؤ وللتقليل من ذلك يفضل اخذه قبل تناول الوجبة مباشرة واخذه بهذا الوقت يقلل من اضطرابات المعدة التي قد تسببها كبسولات زيت السمك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 ديسمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل يوجد تعارض بين اوميجا3 والكالسيوم وفيتامين د حيث انني اتناول جرعات ثابتة منها يوميا
سؤال من ذكر سنة 34
في علم الصيدلة
عندي مكمل غذائي اسمه سنتروم كيف استخدمه؟ ومتى ينصح بتناول سنتروم؟
سؤال من أنثى سنة 40
في علم الصيدلة
الدكاترة الكرام..أسأل عن حبوب (روفيناك دي) هل لها تأثير علي شخص ظهر له من قبل تضخم بروستاتا وهل لها آي...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
انا ارضع طفلي عمره 15 يوم واستخدم مسكن الألم رابيدوس هل يؤثر على الرضاعة؟
سؤال من ذكر سنة 49
في علم الصيدلة
عندي التهاب حلق هل ينفع دواء كلافوكس 625؟ وما هي دواعي استعمال دواء كلافوكس بشكل عام؟
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
صديقتي تناولت حبتين من بنادول كولد اند فلو في آن واحد فهل هذه الجرعة صحيحة؟ وكم حبة بنادول كولد اند...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهي دواعي التطبيب بالدواء riabal
سؤال من أنثى سنة 28
في علم الصيدلة
انا كنت باخد برشام limitless conceive Q تمام بس الدكتور موضحش اذا كان بيتبلع او بيتمضغ فكنت ببلعه تلقائى بس...
سؤال من ذكر سنة 26
في علم الصيدلة
انا استخدم مرهم سينسي كورت لكن لم اجده في الامارات ماذا يمكن ان استخدم بديل عنه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين