كيف ارفع نقص فيتامين ب١٢
إجابات الأطباء على السؤال
نعم، يمكنك تناول فيتامين ب12 على هيئة أقراص أو كبسولات، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لرفع مستويات الفيتامين في الدم، وعادةً يصف الأطباء أقراص فيتامين ب12 لأولئك الذين يعانون من نقص خفيف أو متوسط في الفيتامين، لذلك عليك التنسيق مع الطبيب لوصف جرعة مناسبة من الأقراص عوضًا عن الإبر لرفع مستويات فيتامين ب12 لديك إلى الحد الطبيعي.
فيما يلي بعض الطرق الأخرى لرفع نقص فيتامين ب12:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل:
- اللحوم الحمراء.
- الدواجن.
- الأسماك.
- البيض.
- منتجات الألبان.
- تناول المنتجات المدعمة بفيتامين ب12، مثل:
- حبوب الإفطار.
- حليب الصويا.
- بعض المخبوزات.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صارمًا، فقد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين ب12 من الطعام وحده. في هذه الحالة، قد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين ب12 يوميًا، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة امتصاص فيتامين ب12:
- تناول مكملات فيتامين ب12 مع وجبة تحتوي على الكالسيوم. يمكن أن يساعد الكالسيوم في زيادة امتصاص فيتامين ب12.
- تجنب تناول مكملات فيتامين ب12 مع القهوة أو الشاي. يمكن أن يؤثر الكافيين في هذه المشروبات على امتصاص فيتامين ب12.
للمزيد:
نعم، يمكنك تناول فيتامين ب12 على هيئة أقراص أو كبسولات، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لرفع مستويات الفيتامين في... اقرأ المزيد
نعم، يمكنك تناول فيتامين ب12 على هيئة أقراص أو كبسولات، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لرفع مستويات الفيتامين في الدم، وعادةً يصف الأطباء أقراص فيتامين ب12 لأولئك الذين يعانون من نقص خفيف أو متوسط في الفيتامين، لذلك عليك التنسيق مع الطبيب لوصف جرعة مناسبة من الأقراص عوضًا عن الإبر لرفع مستويات فيتامين ب12 لديك إلى الحد الطبيعي.
فيما يلي بعض الطرق الأخرى لرفع نقص فيتامين ب12:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل:
- اللحوم الحمراء.
- الدواجن.
- الأسماك.
- البيض.
- منتجات الألبان.
- تناول المنتجات المدعمة بفيتامين ب12، مثل:
- حبوب الإفطار.
- حليب الصويا.
- بعض المخبوزات.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صارمًا، فقد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين ب12 من الطعام وحده. في هذه الحالة، قد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين ب12 يوميًا، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة امتصاص فيتامين ب12:
- تناول مكملات فيتامين ب12 مع وجبة تحتوي على الكالسيوم. يمكن أن يساعد الكالسيوم في زيادة امتصاص فيتامين ب12.
- تجنب تناول مكملات فيتامين ب12 مع القهوة أو الشاي. يمكن أن يؤثر الكافيين في هذه المشروبات على امتصاص فيتامين ب12.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في علم الصيدلة
اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هالموضوع بليز ردو علي
سؤال من ذكر سنة 47
في علم الصيدلة
متى ينتهي اعراض منجارو او متى يزول مفعول منجارو للني اول مره استخدمها و ما عجبني الاعراض و كاره نفسي
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل استخدام اوميقا 3 يزيد من الاملاح
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهو فيتامين ب12 ، وما هي فوائده؟
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
متى يؤخذ دواء الضغط قبل ام بعد الافطار
يلجأ العديد من مرضى ارتفاع ضغط الدم التساؤل عن افضل وقت لتناول حبوب الضغط والتساؤل حول متى يؤخذ علاج الضغط أو هل يؤخذ دواء الضغط على الريق وغيرها من التساؤلات الأخرى. وعند البحث عن أفضل وقت لبلع حبوب الضغط أو حبوب الضغط متى تؤخذ بالنسبة لمواعيد الوجبات أو أي وقت من اليوم فلا يمكن تحديد ذلك بشكل عام لجميع الأدوية، حيث تختلف أدوية ارتفاع ضغط الدم في المادة الفعالة و مدة فاعليتها فبعضها يؤخذ مرة أو مرتين والبعض الآخر 3 مرات يومياً.
قد يؤثر إذا كانت حبوب الضغط تؤخذ قبل الأكل أو بعده، حيث أن الطعام قد يؤثر على عملية امتصاص العلاج وتوفره في الجسم لذا يجب الأخذ بعين الاعتبار تناول حبوب الضغط قبل ام بعد الاكل ومناقشة ذلك مع الطبيب المختص بعد تحديد العلاج المناسب.
وعدا عن أخذ دواء الضغط قبل الاكل ام بعده، يجب مناقشة موعد الجرعة خلال اليوم، حيث تبين أن أخذ دواء الضغط ليلاً يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ولكن يوجد عدة عوامل أخرى تحدد أفضل موعد لتناول دواء الضغط ومنها:
- القناعة الذاتية وما يرغبه الشخص.
- مواعيد تناول الأدوية الأخرى إن وجدت من أجل الحفاظ على الالتزام وتجنب أي تداخل بين الأدوية.
- الآثار الجانبية التي يسببها العلاج وتوقيت تناوله، حيث لا يفضل تناول مدرات البول خلال ساعات الليل قبل النوم.
من أجل تحديد علاج الضغط قبل او بعد الاكل ينصح بذكر اسم العلاج المستخدم ومناقشة الأمر مع الطبيب أو الصيدلاني لتحديد التوقيت المناسب.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 38
في علم الصيدلة
اريد اعرف هل كريم بيبانثين (Bepanthen) الازرق يعتبر طبي وليس له اضرار على المدى البعيد وهل استخدامه بكثره لا يضر...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ما أضرار استخدام المكمل الغذائي "سنترم Centrum"؟ وهل يؤثر على مريض بضغط الدم المرتفع؟
بشكل عام بالنسبة سؤالك هل حبوب سنتروم لها اضرار؟ فإن حبوب سنتروم أو غيرها من مكملات الفيتامينات الشاملة ليس لها أضرار في حال تم تناولها بشكل صحيح وضمن الجرعة المناسب، ولكن قد يكون لها آثار جانبية بسيطة، ومن الآثار الجانبية للسنتروم ما يلي:
- ألم المعدة.
- الصداع.
- الطعم غير المستساغ في الفم.
يمكن التغلب على هذه الآثار الجانبية من خلال شرب كمية كافية من الماء بعد تناول حبة السنتروم وتناول السنتروم مع الطعام.
أما بالنسبة لاستخدام مكمل سنتروم من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم فإن بعض أدوية علاج ضغط الدم قد تتعارض مع مكمل السنتروم لذلك يجب التنسيق مع الطبيب المعالج قبل تناول مكمل سنتروم في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبدوره سوف يقوم الطبيب بتقدير الأدوية المستخدمة في العلاج وإمكانية تعارضها مع السنتروم.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين