هل الاوميغا 3 تزيد من الوزن

أتمنى لك الصحة والعافية. للحصول على أقصى فائدة من دواء MultiSure؛ وهو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن المستخدمة لعلاج سوء التغذية، والأعراض المصاحبة له، مثل الضعف الشديد، وفقدان الشهية، أنصحك بتناوله على النحو الآتي:

• بعد وجبة الإفطار: يفضل تناول MultiSure بعد وجبة الإفطار عندما تكون المعدة ممتلئة؛ إذ إن الطعام يمكن أن يعزز امتصاص الفيتامينات والمعادن، ويقلل من الغثيان، والقيء الذي قد ينتج عن تناوله على معدة فارغة.
• مع وجبة طعام دهنية: يفضل تناول MultiSure بما يحتويه من فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون، مثل A، و K، و D، و E مع وجبة طعام تحتوي على دهون صحية غير مشبعة، مثل الزيوت النباتية بما في ذلك زيت الزيتون، وزيت السمسم، والأفوكادو، المكسرات، والهدف من ذلك هو تعزيز امتصاص هذه الفيتامينات.

في المقابل يفضل تجنب تناول MultiSure قبل النوم؛ إذ إن احتوائه على بعض الفيتامينات مثل فيتامينات B يمكن أن يعزز الطاقة، ويسبب الشعور بالأرق واضطرابات النوم.

بالإضافة لذلك، أنصحك بزيارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد السبب الدقيق الكامن وراء سوء التغذية وعلاجه من خلال الخيارات الآتية:

• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل:
  • الفواكه.
  • الخضروات.
  • الحبوب الكاملة.
  • البروتينات الخالية من الدهون.
  • الدهون الصحية غير المشبعة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز الشهية، وبناء الكتلة العضلية.
• الحصول على قسط كافِ من النوم.
• شرب كميات كافية من الماء.
• تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة اليوغا.

للمزيد:

• ما هو أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال؟
• ملتي فيتامين لكمال الأجسام

وبالنسبة للحرارة وألم الحلق يمكن أن يساعدك الإكثار من السوائل والماء، بالإضافة إلى استخدام غرغرة الماء المالح في تخفيف الأعراض إلى جانب دواء فيفادول.

للمزيد:

• حلول طبيعية فعّالة لعلاج ألم الحلق
• أنواع التداخلات الدوائية ونصائح لتجنب حدوثها