کييف يمكنني انقاص الوزن بطريقة صحية؟

طولك ضمن المعدل الطبيعي لعمرك وللوراثة دور كبير في عملية الطول , طبيب الغدد له دور في تقييم الحالة والتأكد من عدم وجود اختلالات في وظائف الغدد ومستوى الهرمونات الذكرية والانثوية

Accepted Answer

اي نوع رياضة يمارس من مشي عادي او تسلق جبال او سباحة او مشاية كهربائية يمكن ان تعمل على انقاص الوزن نتيجة لحرق السعرات الحرارية

Accepted Answer

الشاي الأخضر والزنجبيل طبعاً مع ضبط استهلاك الخبز والدهون

Accepted Answer

في حالة القولون العصبي يجب الحذر من اخذ اي اعشاب طبية لانقاص الوزن وخاصة الغير خاضعة لابحاث طبية وحاصلة على موافقة الغذاء والدواء بشكل رسمي .ينصح تناول وجبات قليلة ومتعددة خلال اليوم والاكثار من تناول الماء والالياف والابتعاد عن محرشات ومهيجات الامعاء من بصل وثوم ومخللات وحمص وضرورة ممارسة الرياضة مما يساعد في تحسين الهضم

Accepted Answer

بالنسبة لزوال الكرش ننصح بالتالي : 1- حمية صحيحة مبنية على استشارة أخصائي التغذية . 2- إجراء تمارين خاصة لتقوية عضلات البطن حتى تستهلك الشحوم المخزنة في جدار البطن. 3- المشي اليومي بما لا يقل عن نصف ساعة في جو نظيف لأخذ الأوكسجين النقي. وفي حال بقية الترهلات من الممكن اللجوء إلى عمل جراحي تحت اشراف الطبيب

Accepted Answer

يمكن ذلك من خلال الحركة وخاصة السباحة , بعد التوقف عن اخذ الكورتيزون سرعان ما يعود الوضع الى سابق عهده لكن الحركة مهمة لحماية الجسم من الهشاشة

Accepted Answer

لا يمكن زيادة الطول بعد هذا العمر

Accepted Answer

عادة في مثل عمرك الناس تطلب وسائل للتنحيف وليس لزيادة الوزن , لم تذكري وزنك او طولك , على اية حال الخطوة الاؤلى هي التأكد من عدم وجود خلل هرموني ومراجعة اخصائي غدد صماء وسكري . في الحالة الطبيعية يوصى اخذ استشارة اخصائي التغذية , يمكنك العودة للموقع والاطلاع على برنامج التغذية فهو غني جدا بمواده

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

کييف يمكنني انقاص الوزن بطريقة صحية؟

إجابات الأطباء على السؤال