انا وزني متزوجة و عندي ن ازيد وزني واريد تكبير صدري وموخرتي ي الرد

انا وزني متزوجة و عندي ن ازيد وزني واريد تكبير صدري وموخرتي ي الرد
icon 16 نوفمبر 2010
icon 1947
انا وزني 43 متزوجة و عندي طفلين اريد ان ازيد وزني واريد تكبير صدري وموخرتي ارجوي الرد؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال (1)

طبعا الطريقة الأفضل هي التغذية السليمة و من الضروري اولا معرفة الطول حتى يتم حساب معامل الكتلة الجسدية ( BMI ) و هل انت فعلا في الوزن المناسب لطولك او دون ذلك بعد ذلك ممكن التفكير في عمليات تكبير الثدى بحشوة سيليكون (ليس الحقن) و للمؤخرة احيانا حقن الدهون. ولكن من الضروري التأكد من عدم وجود امراض اذا كان وزن الانسان متدني جدا كامراض فقر الدم و سوء التغذية واضطرابات الجهاز الهضمي 1 2010-11-19 06:58:55
طاقم الطبي
طاقم الطبي
طبعا الطريقة الأفضل هي التغذية السليمة و من الضروري اولا معرفة الطول حتى يتم حساب معامل الكتلة الجسدية ( BMI ) و هل انت فعلا في الوزن المناسب لطولك او دون ذلك بعد ذلك ممكن التفكير في عمليات تكبير الثدى بحشوة سيليكون (ليس الحقن) و للمؤخرة احيانا حقن الدهون. ولكن من الضروري التأكد من عدم وجود امراض اذا كان وزن الانسان متدني جدا كامراض فقر الدم و سوء التغذية واضطرابات الجهاز الهضمي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلاج طبيعي

سؤال من أنثى سنة

في علاج طبيعي

انا فتاة عمري15و وطولي 1.41م و وزني 47 واريد ان اكون طويلة هل من حل ؟وهل وزني متوازن مع طولي...

ما زال امامك الوقت الكافي لكي تطولي فلا داعي للعجلة , الوراثة لها دور كبير في ذلك اي طول الاهل والاجداد , من الضروري مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل الفحص السريري وطلب التحاليل الهرمونية اللازمة وتحديد العلاج اللازم

سؤال من غير معروف سنة 43

في علاج طبيعي

السلام عليكم اريد حل لمشكلتي وهي ترهل الجسم خاصتا الصدر مع العلم كان وزني 100كغ والان بعد رجيم قاسي اصبح...

حتى تحافظي على هذا الوزن بعد حمية غذائية قاسية لا بد من التمرين لتقوية عضلات الجسم من اطراف علوية وسفلية وعضلات الصدر والبطن والارداف , من وجد بنفسه الارادة الكافية للامتناع عن الطعام فمن السهل علية الالتزام بتمرين يحافظ على لياقته وهيئته وجمال جسمه . من المهم تناول الكمية الكافية من الماء يوميا , رياضة مشي وسباحة وتمارين للخصر من خلال طوق هيلاهوب . يمكن الابتداء لدى ناد رياضي والاستمرار فيما بعد في المنزل

سؤال من ذكر سنة

في علاج طبيعي

السلام عليكم انا شاب في السادس عشر من عمري أعاني من كبر منطقة الارداف وهذا الموضوع يؤثر علي جدا حيث...

لا خوف من ذلك يمكنك مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل بعض الفحوصات الهرمونية ووصف العلاج المناسب لك اضافة لجلسات العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الفخذين والتخلص من الارداف والدهون فلا تقلق

سؤال من أنثى سنة

في علاج طبيعي

السلام عليكم . أنا فتاة عمري 19 سنة عندي مشكلة في وزني أعاني من سمنة في منطقة الأرداف والورك ,...

يجب العلم أن تجمع الدهون والسمنة في منطقة الأرداف والورك تتطلب التحلي بالصبر والمثابرة حيث تستغرق بعض الوقت من خلال الالتزام بالتعليمات والنصائح التالية:

  • تحديد كمية الملح التي يتم استهلاكها يومياً بحيث لا تتجاوز 1500 مغ من الصوديوم يومياً.
  • تناول الأملاح المهمة والمفيدة غير الصوديوم ضمن النظام الغذائي مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
  • خفض كمية الكربوهيدرات المستهلكة حيث تتحول الكربوهيدرات إلى الغلايكوجين الذي يتم تخزينه في الكبد وفي العضلات.
  • شرب القهوة في الصباح من أجل تحفيز الجسم للقيام بعمليات الأيض.
  • شرب كمية كافية من الماء.
  • تناول المزيد من الألياف و البروتينات ضمن النظام الغذائي.
  • ممارسة التمارين الرياضية من أجل تقوية الفخذ والورك والأرداف.
  • الإكثار من ممارسة رياضة الركض والمشي.
  • ممارسة التمارين الرياضية الكثيفة مثل الركض على الجهاز بسرعة 7 أميال في الساعة لمدة دقيقة، أو بسرعة 5 ميل في الساعة لمدة دقيقتين، أو تكرار هذ النمط من الركض لمدة 15 دقيقة تقريباً قبل الراحة.
  • ممارسة رياضة تسلق الدرج.
  • ممارسة رياضة القرفصاء مع الحفاظ على وضعية استقامة الكتفين والظهر، مع تكرار التمرين عدة مرات يومياً.
  • شرب كأس من الماء قبل تناول الطعام.
  • مضغ الطعام ببطء.
  • تحويل الكربوهيدرات المكررة مثل المعكرونة والأرز الأبيض إلى الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والمعكرونة البنية.
  • إضافة مصدر مفيد من الدهون للوجبات مثل زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو وغيرها.
  • تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
  • تجنب الأطعمة المليئة بالسكر والصودا.
  • تناول مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الأسماك والبقوليات والتوفو.
  • تجنب القلق والتوتر.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • ممارسة تمارين معينة مثل الاستلقاء على جانب واحد مع دعم الرأس بالذراع والمحافظة على استقامة الركبتين والقدمين معاً، ثم قم برفع وخفض الساق العلوية ببطء قدر الإمكان دون تحريك الحوض مع تكرار الحركة عدة مرات لكلا الجهتين.
  • ممارسة تمارين معينة مثل الجلوس مع وضع راحة اليدين والركبتين على الأرض مع النظر للأمام أو نحو الأرض ثم رفع الساق للأعلى مع بقاء الركبة مثنية نفس وضعية الجلوس.
  • الوقوف بشكل مستقيم مع إبعاد القدمين مسافة كافية وتوجيه النظر للأمام ثم خفض الجسم حتى يصبح الفخد موازياً للأرضية نحو اليمين والضغط للأسفل ثم العودة للأعلى من 12-16 مرة مع تكرار التمرين نحو الجهة الأخرى أيضاً.
  • استشارة المدرب المختص حول أي تمارين أخرى تحفز عملية فقدان الوزن من أي منطقة في الجسم.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من أنثى سنة

في علاج طبيعي

هل هناك طريقة روجيم مضمونة لتخفيف الوزن انا عمري 21 سنة وزني 58 كيلو غرام اريد طريقة بليييييييييز


هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا  ، ولكن  الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام  فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك: 
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون 
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8 
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة 
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة 
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة 
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

سؤال من أنثى سنة

في علاج طبيعي

السلام عليكم وزني 67وطولي 185 وكنت اريد ان ارشق نفسي وانحف شوي لكنك قلت لي بان اعمل رياضه فماهي تلك...

ساعة من الرياضة اليومية كالمشي او السباحة قادرة على التخلص من الدهون وحرقها شريطة الالتزام ببرنامج غذائي والابتعاد عن الدهون والسكاكر والوجبات في وقت متأخر من الليل

سؤال من أنثى سنة

في علاج طبيعي

كيف اجعل الدوره الشهريه تاتي؟ انا عمري 15 سنه ولم تأتي مالعمل؟ وانا لااستطيع مصارحت امي بذالك ! ارجوكم ساعدوني...

بناتنا العزيزات والامهات الحريصات , من الضروري ان تكون الامة على دراية ومعرفة بحيث تكون قادرة على شرح ما ينتظر الفتاة في فترة البلوغ من نمو في الاعضاء التناسلية ونمو الشعر تحت الابط والعانة ونمو في حجم الثديين وهذا الوضع الطبيعي .اشعر بالاستغراب والاستهجان من موقف الامهات السلبي والذي ينتظر مفاجأة من الفتاة لتبشرها بانها قد بلغت , على الام ان تشرح للفتاة انها مقبلة على فترة بلوغ وهي تتفاوت من فتاة الى اخرى فالبعض يبدأ في سن مبكر والاخر قد يتأخر بعض الشيء , لا حرج بأن تسأل الفتاة امها عن هذه الامور وكيف تجهز نفسها ولا تقع في حرج سواء كانت في مدرسة او زيارة لاقاربها , تقولين ظهرت نصف الاعراض وستكتمل الاخرى . بشكل عام اذا حصل خلل او تاخر في ظهور الدورة يمكن زيارة اخصائي نسائية او غدد صماء وسكري من اجل بعض الفحوصات المخبرية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً