تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من tassement vertébrale modérer في الفقرةCهل ممارسة السباحة او م
11 فبراير 2010
1724
اعاني من tassement vertébrale modérer في الفقرةC5هل ممارسة السباحة أو ماهي الرياضة المنصوح بها في مثل هذه الحالات؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مما لا شك فيه أن السباحة هي أفضل الرياضات والتي لا تزج العمود الفقري وتريحه، وتقوي عضلات الظهر، ويمكنك إضافة الرياضات التي تقوي عضلات الظهر وأربطته.
0
2010-02-12 00:43:44
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-tassement-vert%C3%A9brale-mod%C3%A9rer-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D8%A9C%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-12309
طاقم الطبي
مما لا شك فيه أن السباحة هي أفضل الرياضات والتي لا تزج العمود الفقري وتريحه، وتقوي عضلات الظهر، ويمكنك إضافة الرياضات التي تقوي عضلات الظهر وأربطته.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 فبراير 2010
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
السلام عليكم ..... في الآونة الاخيرة اعاني كثيرآ من قلة التركيز فما هي الاكلات التي تزيد من التركيز او هل...
من الضروري عمل تحاليل مخبرية للدم وتشمل قوت الدم وفيتامين د , وفيتامين ب12
يجب الحصول على مواد غذائية تشمل الفواكه والخضار واللحوم والاسماك والاجبان ومراجعة اخصائي النسائية والتوليد
سؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
السلام عليكم هل هناك علاج للدوالي غير العملية لقد مارست المشي ورفع القدمين اعلى من مستوى الجسم بقليل ولكن الدوالي...
يمكن استخدام جوارب ضاغطة والوقوف على رؤوس اصابع القدمين والنزول مع ضغط الكعبين على الارض , رفع الكعبين عن الارض والنزول بشكل يجعل ارتداد الدم الوريدي اسهل مما يخفف من الاحتقان والدوالي , كل هذا في المراحل الاؤلى . ينصح مراجعة جراح اوعية دموية من اجل التشخيص والعلاج سواء كان دوائي او جراحي
سؤال من ذكر سنة
في علاج طبيعي
سألت سؤال عن اصابة لدي في الركبة بسبب ضعف في عضلة الفخذ فسبب لدي احتكاك بسيط في الركبة فأجاب الدكتور...
عدد الاشهر رقم غير ثابت قد يكون ثلاثة الى اربعة اشهر , مدة التمرين اليومي وعدد الاشهر يعتمد على حالة المريض , التزامك لمدة ربع الى نصف ساعة يوميا بالتمرين قطعا سيحسن من حالتك , الف سلامة
سؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته هل يوجد علاج طبيعي لحب الشباب مع العلم انه توجد قليل من البثور في...
العلاج الامثل لحب الشباب يكون لدى اخصائي جلدية لمعاينة طبيعة الجلد , والاشاد لنوع الغذاء المسموح وتنظيف البشرة ومعالجتها من خلال اقنعة خاصة لازالة الندبات والبثور
سؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
هل التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية لاى منطقة من الجسم لتقوية العضلات وشدهل يؤدى الى ترهل العضلات وظهور الترهل ام...
العضلات تعتمد على التمرين والاستمرار بها يحافظ عليها ويمنع ترهلها او ارتخائها وخاصة العضلات المبنية على المكملات الغذائية سرعان ما تفقد شكلها
سؤال من ذكر سنة
في علاج طبيعي
لماذا لا يتم استخدام اشعة الالترا ساوند في العلاج الطبيعي للكسور مفاصل الكاحل التي تحتوي على تثبيت داخلي وهل يسمح...
الالتراسواند لايتم استخدامه مع وجود معدن لكي لايرفع من درجة حرارة الانسجة وحدوث تفاعلات كيميائية مضرة , الدراسات الحديثة تشير الى ان التأثير غير كبير ,المجال الكهرومغناطيسي يمكن استخدامه ويفيد في حالة الكسور غير الملتئمة ولتخفيف الوذمات النسيجية او الاستسقاء او الانتفاخ
سؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
كيف أرفع فيتامين د في الدم بسرعة؟ وما هي أسرع الأغذية لرفع نسبة فيتامين د في الجسم؟
لرفع فيتامين د بسرعة أكثري من تناول مصادر فيتامين د الموجودة في الطعام مثل:
- الأسماك الدهنية مثل سمك السالمون.
- البيض.
- الجمبري.
- تناولي الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
- الفطر.
بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة يمكن اتباع التدابير التالية لرفع معدل فيتامين د في الجسم بسرعة:
- قضاء وقت كافي بين 15-20 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس يسهم في رفع فيتامين د في الجسم بسرعة.
- تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.
يجدر الذكر أن اتباع الخطوات المذكورة سوف يتطلب ما لا يقل عن أسبوع كامل أو أكثر لرفع مستويات فيتامين د في الجسم، وقد يتطلب الوصول إلى النسبة الطبيعية عدة أسابيع أو أشهر بحسب معدل النقص في الفيتامين لديك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
عندي نقص في فيتامين د فما الأطعمة التي يجب أن أكلها لتعويض النقص ارجوكم اجيبوني
إنّ فيتامين (د) هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويمكن الحصول عليه من الكثير من الأطعمة مثل الحليب ومشتقاته من الألبان والأجبان , البيض وبخاصه صفاره , لحوم الأسماك، وبخاصة الأسماك المعلبة كأسماك التونة والسردين والأسماك المطبوخة كأسماك السلمون، وأبو سيف وغيرها والأسماك المملحة, الكبد وبخاصة أكباد الأبقار والعجول والأغنام , بعض الأنواع من الحبوب، وخاصة الغنية منها بالدهون.
سؤال من أنثى سنة 30
في علاج طبيعي
هل هناك ضرر عند شرب الدواء مع الحليب وليس مع الماء خاصة عند الأطفال
لا ضرر في ذلك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4027
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره