الالم في راسي و الالم في كل مره بمكان وعنداسيقاضي من النوم ايضاراسي يؤ

بعض الأسباب التي تؤدي لحدوث صداع عند الاستيقاظ من النوم:

• عدم النوم بشكل كافي و مريح و حدوث الأرق
• التوتر أو الاكتئاب
• مشاكل التنفس خلال النوم و الشخير
• القبض على الأسنان بشدة خلال النوم
• مشاكل في العضلات خلال النوم، مثل استخدام وسائد غير مريحة
• استخدام بعض الأدوية التي تسبب الصداع مثل حبوب منع الحمل
• ارتفاع ضغط الدم
• وجود شقيقة

بعض النصائح العامة:

• استخدام غرفة النوم للنوم فقط، و محاولة تجنب استخدام الهاتف أو اضاءة عالية عند النوم
• تجنب النوم خلال النهار
• فحص و مراقبة ضغط الدم بشكل دوري
• تجنب المشروبات المنبهة

ينصح بمتابعة الطبيب في حال عدم تراجع الصداع مع الحلول السابقة و استمراره و تأثيره بشكل مباشر على حياة الفرد

الصداع أسباب أنواع و علاج

الأرق