أسئلة واجابات طبية صحة عامة

النيكوتين يوجد في أوراق التبغ ، و ليس له أي فائدة للإنسان . يدخل النيكوتين جسم الإنسان عن طريق التدخين و هو ما يسبب الإدمان على التدخين ،و النيكوتين مادة سامة يتم التخلص منه تدريجيا عند التوقف عن التخين

السلام عليكم في الغالب لا مشكلة من ذلك أن شاء الله ولكن الانتظار يكون افضل حيث أن تغير الاجواء قيد يصبك بالبرد(common cold) والمدة المناسبة حوالي عشر 10 دقائق

اختصاصي الأنف والأذن والحنجرة.

أهلا و سهلا! يعطى فيتامين الB12 عن طريق الحقن في الغالب للاشخاص المصابين بنقص الفيتامين، و الذي تتراوح اعراضه من الشعور بالضعف العام و التعب، فقر الدم و غيرها غلى أعراض أكثر تععقيدا في حالات النقص الشديد و المزمن. و يفترض أن تبدأ الأعراض بالتحسن بعد أن يعود مستوى الفيتامين في الجسم إلى طبيعته، أما بعد كم إبره فهذا يعتمد على مستوى النقص لديك. تذكر أن تستمر على الحقن بالشكل الذي و صفه الطبيب و يمكنك عمل فحص لمستوى الفيتامين بعد الانتهاء من الجرعات للتأكد من عودته إلى المستوى الطبيعي. كما نرحب بأسئلتك دائما مهما كان عددها و لا تتردد في طرح أي سؤال

يجب تشخيص المرض الذي يعمل على وجود هذه الاعراض ومن ثم وضع العلاج المناسب له.

احتياجات الجسم للماء في الظروف الطبيعية هي 40 ملل لكل كغم من الوزن, بمعنى ان الشخص الذي يزن 70كغم بحاجة الى 2800ملل من الماء يوميا , تزداد هذه الاحتياجات عند فقدان الجسم للسوائل مثلا في ظروف الحر الشديد, وعمل التمارين والحالات المرضية مثل الاسهال او الحمى. صحيح ان كمية من هذه الاحتياجات تأتي عن طريق الاكل والعصائر الا ان ذلك لا يعوض عن تناول الماء باي شكل من الاشكال. ان تناول كميات كبيرة من الماء هي الضمانة الوحيدة لقيام الجسم بوظائفه على اكمل وجه.

لا تقلق هذه الحالة يمر بها العديد من الشباب في هذه المرحلة العمرية، ويمكن التغلب عليها باتباع بعض النصائح الفعالة، أو قد تتطلب بعض الحالات الشديدة المتابعة لدى معالج نفسي، وسوف أوضح لك مجموعة من النصائح التي تساعدك في الخروج من حالة العزلة التي تعاني منها:

• فهم سبب المشكلة: ما تشعر به غالباً ليس لأنك غير قادر على الحديث، بل لأنك تشعر بضغط داخلي وتكثر التفكير في كل كلمة قبل أن تقولها، وهذا القلق يجعل عقلك يبدو وكأنه فارغ لحظة الموقف الاجتماعي.
• بناء ثقة بالنفس تدريجياً: قبل أن تركّز على الآخرين، حاول أن تبني علاقة مريحة مع نفسك، مارس نشاطات تحبها أو جرب أشياء جديدة، مثل قراءة مواضيع مختلفة أو تعلم مهارة بسيطة. حين يصبح لديك اهتمام شخصي، ستجد ما تتحدث عنه بشكل طبيعي.
• ابدأ بأعداد صغيرة: لا تحاول تكوين عدد كبير من الأصدقاء دفعة واحدة، ابحث عن شخص واحد تشعر بالراحة معه، مثل زميل دراسة، جار، أو شخص في نشاط تحبه، وركز على بناء علاقة واحدة قوية أولاً.
• لا تخجل من طلب المساعدة: إذا شعرت أن وحدتك تؤثر على حياتك اليومية أو نفسيتك، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي، والعلاج ليس عيباً، بل وسيلة لفهم نفسك وإيجاد استراتيجيات عملية للتواصل.

للمزيد:

• علاج الرهاب الاجتماعي: دليلك الشامل
  
• ما هو الرهاب الاجتماعي عند الأطفال والمراهقين؟