هل الجسم يصنع فيتامين D أم أنه يأخذه جاهزاً من الطعام؟

icon 17 يناير 2016
icon 829
هل الجسم يصنع فيتامين D أم أنه يأخذه جاهزاً من الطعام؟

إجابات الأطباء على السؤال (1)

بعض الأطعمة تحتوي علي فيتامين دال ولكن بكميات قليلة والمصدر الرئيسي أشعة الشمس صباحا وعند الغروب 0 2016-01-18 17:05:30
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
طب الاسرة
بعض الأطعمة تحتوي علي فيتامين دال ولكن بكميات قليلة والمصدر الرئيسي أشعة الشمس صباحا وعند الغروب

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في صحة عامة

عمره سنوات وجسمه ضعيف وهو لايشكوا من شيئ لكنه ضعيف وقد اعطيته جميع الفيتامينات ولكن جسمه ضعيف كم ساعدوني

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته طبعا اولا أتمنى ان لا يكون ابنك به اي مرض عضوي لا سمح الله اما عن ضعف الجسم يجب تغذيته التغذية السليمة أعطيه غذاء فيه خضار وفواكه وشرب الحليب وان شاء الله صحتو تتحسن وكثير من الوجبات الخفيفة بين الوجبات

سؤال من أنثى

في صحة عامة

اجريت تحليل دم لمعرفة الفيتامين دي وظهر بانه ٢٤ وقالت ال ه بانه جيد ولكنني اشعر بالم في جسمي كثرا هل نسبة الفيتامين تعتبر حقا

طبقا لمعظ أطباء الغدد والمراجع يجب ان تكون النسبه ما بين ٤٠-٥٠ NHL/mlوهذا يعني ينصح بتناول جرعه ٥٠ الف وحده أسبوعيا لمده شهرين واعده الفحص ان لديك نقص في فيتامين د

سؤال من أنثى

في صحة عامة

في بعض الليالي اتناول اتناول يوسفي وبرتقاله وكريفروت هل فيها ضرر على الجسم واتجنب تناولها ام استمر على ذلك لكم على الرائع

الحمضيات بمختلف أنواعها مفيدة للجسم وتحتوي على مختلف الفيتامينات والأملاح المعدنية لذلك ليس منها ضرر ولكن القرآن الكريم نيقول :"وكذلك جعلناكم أمة وسطا" وقال الشاع : حب التناهي غلط خير الأمور الوسط . وقال المثل : كل شئ زاد عن حده إنقلب ضده. فإذا زادت نسبة الفيتامينات والأملاح في الجسم تسبب إعتلالات كما لو أنها نقصت تسبب أيضا إعتلا لات ، ل1لك ننصحك بالإعتدال في كل شئ.

سؤال من أنثى

في صحة عامة

استفسر عن اهمية الشمس وماهو الوقت المناسب للتعرض لاشعة الشمس واذا كنت اعاني من فقر في فيتامين د كم يكفيني من الوقت حتى يتستعيد جسمي

يقوم الجسمُ بتصنيع معظم فيتامين د بتأثير أشعَّة الشمس المباشرة على الجلد. الوقت للبقاء تحت أشعَّة الشمس لصنع حاجته من فيتامين د يعتمد على عدد من الأشياء.نوع البشرة، سهولة الإصابة بحرق الشمس والوقت من السنة، والوقت من اليوم. تشير الأدلَّةُ إلى أنَّ الوقتَ الأكثر فعَّالية لإنتاج فيتامين د باليوم هو من الساعة 11 صباحاً إلى الثالثة بعد الظهر مدة التعرض للشمس 10 إلى 15 دقيقة وكلما كانت المساحة المعرضة للشمس أكبركانت فرصةُ تصنيع ما يكفي من فيتامين د أكبرَ قد لا يكون الجلدُ قادراً على تصنيع الفيتامين د من أشعَّة الشمس في فصل الشَّتاء لأنَّ ضوءَ الشمس لا يحتوي على ما يكفي من الأشعَّة فوق بنفسجيةب

سؤال من أنثى

في صحة عامة

كم هي اقل فترة يستغرق الجسم حتى يستعيد لفيتامينات ويعوضها متى سيستعيد جسمي الفيتامينات مع العلم بانني آكل جيدا اكل صحي متنوع لدي نقص فيتامينات

الفيتامينات التي يتناولها الانسان يوميا يتم طرحها من الجسم بعد مرورها بعمليات الاستقلاب وتعوض النقص الحاصل في الجسم ،وأما عن تعويض الفيتامينات في الجسم فيعتمد على سبب النقصان وعلاجه ومثل فيتامين ب لا مانع لو تناول ابرة شهريا بعد علاج النقص والأفضل عمل تحليل مخبري لمعرفة ما إذا كان هناك نقص أم لا؟

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان