تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف نعالج الصداع في اول ايام رمضان
19 فبراير 2024
2026
ما هو سبب وجع الراس اثناء الصيام؟ هل يمكن توضيح طريقة كيف نعالج الصداع في أول أيام رمضان؟
1
19 فبراير 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحدث العديد من التغيرات في نمط الحياة خلال شهر رمضان مما يساهم في الإصابة بالصداع، ومن أسباب وجع الرأس خلال الصيام ما يلي:
- التغييرات في مواعيد تناول الطعام بشكل مفاجئ.
- وجود فترات طويلة بين أوقات تناول الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات بعض العناصر الغذائية، مثل سكر الدم.
- انسحاب الكافيين من الجسم، في حال الاعتياد على استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل رمضان.
- جفاف الجسم نتيجة قلة شرب الماء.
- التغييرات في مواعيد النوم وقلة النوم.
أما بالنسبة للطرق التي تساعد على التخفيف من وجع الرأس خلال الأيام الأولى من الصيام فتتضمن الآتي:
- التخفيف من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل عدة أيام من رمضان.
- تغيير مواعيد تناول الطعام لتتوافق مع مواعيد تناول الطعام في رمضان قدر الإمكان.
- الحرص على تناول وجبة سحور صحية غنية بالبروتينات للحفاظ على طاقة الجسم طول فترة الصيام.
- تجنب الإجهاد قدر الإمكان خلال الصيام، خصوصًا في الأيام الأولى من رمضان حتى تأقلم الجسم مع الصيام.
- تجنب التعرض المطول لأشعة الشمس.
- شرب كمية كافية من السوائل خلال فترة الإفطار.
للمزيد:
0 2024-02-19 08:31:45الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D9%88%D8%B6%D9%8A%D8%AD-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC-1768837
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
تحدث العديد من التغيرات في نمط الحياة خلال شهر رمضان مما يساهم في الإصابة بالصداع، ومن أسباب وجع الرأس خلال الصيام ما يلي:
- التغييرات في مواعيد تناول الطعام بشكل مفاجئ.
- وجود فترات طويلة بين أوقات تناول الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات بعض العناصر الغذائية، مثل سكر الدم.
- انسحاب الكافيين من الجسم، في حال الاعتياد على استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل رمضان.
- جفاف الجسم نتيجة قلة شرب الماء.
- التغييرات في مواعيد النوم وقلة النوم.
أما بالنسبة للطرق التي تساعد على التخفيف من وجع الرأس خلال الأيام الأولى من الصيام فتتضمن الآتي:
- التخفيف من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل عدة أيام من رمضان.
- تغيير مواعيد تناول الطعام لتتوافق مع مواعيد تناول الطعام في رمضان قدر الإمكان.
- الحرص على تناول وجبة سحور صحية غنية بالبروتينات للحفاظ على طاقة الجسم طول فترة الصيام.
- تجنب الإجهاد قدر الإمكان خلال الصيام، خصوصًا في الأيام الأولى من رمضان حتى تأقلم الجسم مع الصيام.
- تجنب التعرض المطول لأشعة الشمس.
- شرب كمية كافية من السوائل خلال فترة الإفطار.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 فبراير 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في صحة عامة
السلام عليكم ولدت قيصري قبل ٤ أشهر وأنوي إن شاء الله ممارسة رياضة المشي مع التخفيف من الأكل وكذلك أفكر...
مرحبا، يسعدني أن أساعدك. بالنسبة لممارسة رياضة المشي وتخفيف الأكل، فإنهما خطوتان مهمتان للحفاظ على صحتك وتحقيق الوزن المناسب بعد عملية القيصرية. أما بالنسبة للمساج بالأخشاب، فإنه قد يكون مفيداً لتنحيف الجسم وتحفيز الدورة الدموية، ولكن يجب استشارة طبيبك قبل بدء هذا العلاج، خاصة إذا كنت قمت بعملية قيصرية قبل ٤ أشهر، لتأكد من أنه لن يسبب أي مشاكل لك. ننصح دائماً بمتابعة العناية الطبية والاستشارة مع الأطباء قبل اتخاذ أي قرار بخصوص العلاجات البديلة. أتمنى لك الشفاء العاجل والتوفيق في رحلتك نحو الصحة واللياقة البدنية.
سؤال من أنثى سنة 37
في صحة عامة
ما اعراض التهاب السحايا
الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب السحايا هي الصداع وتيبس العنق المرتبط بالحمى، والارتباك أو تغير حالة الوعي، والتقيؤ، وعدم القدرة على تحمل الضوء (رهاب الضوء) أو الضجة الصاخبة (رهاب الصوت). أما لدى الأطفال فغالبًا ما تظهر فقط أعراض غير خاصة، مثل التهيج والنعاس. إذا تواجد طفح، فيشير ذلك إلى مسبّب معيّن لالتهاب السحايا . على سبيل المثال، التهاب السحايا الناجم عن البكتيريا المُكوّرة قد يكون مصحوبًا بطفح جلدي مميز.
يشخص البزل القطني التهاب السحايا أو ينفيه.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل تؤخذ حقنة الكليكسان بالهواء الموجود بالإبرة أو بعد تفريغها ؟ أيهما أصح؟
Pre filled clexane تكون جاهذة للاستخدام الفوري دون الحاجة لإفراغ الهواء. يجب أخذ الحقنة ونحن ممددين ويجب تبديل مكان الحقنة بين اليمين واليسار يوميا. يجب عدم الضغط على مكان الحقنة.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
كيف أتخلص من حشرة البق فقد انتشرت في كل عفش المنزل وهل تسبب خطورة على الصحة؟
حشرة البق هي حشرة صغيرة بنية اللون، تعيش وتتكاثر في الأماكن المظلمة والدافئة، مثل الفراش والأثاث والملابس. تتسبب لدغاتها في ظهور بقع حمراء متورمة على الجلد، وقد تسبب الحكة والالتهابات، وللتخلص من حشرة البق يمكن اتباع الخطوات التالية:
- تنظيف جميع الأسطح والملابس والأثاث في المنزل بعناية: يمكن استخدام الماء الساخن والصابون أو المبيض لتنظيف الأسطح، ويمكن غسل الملابس والأثاث في الغسالة بالماء الساخن.
- استخدام مبيدات الحشرات: يمكن استخدام مبيدات الحشرات المخصصة للقضاء على حشرة البق، مع مراعاة اتباع التعليمات الموجودة على الملصق بعناية.
- استخدام طريقة التجميد: يمكن وضع الأشياء التي لا يمكن غسلها في أكياس بلاستيكية محكمة الإغلاق، وتجميدها لمدة 3-5 أيام.
- استدعاء شركة متخصصة في مكافحة الحشرات: إذا لم تنجح الطرق السابقة في القضاء على حشرة البق، يمكن استدعاء شركة متخصصة في مكافحة الحشرات.
هل تسبب حشرة البق خطرًا على الصحة؟
في معظم الحالات، لا تسبب حشرة البق خطرًا كبيرًا على الصحة، ولكن قد تسبب لدغاتها بعض الأعراض، مثل:
- ظهور بقع حمراء متورمة على الجلد.
- الحكة والالتهابات.
- في بعض الحالات النادرة، قد تسبب الحساسية الشديدة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل انخفاض ضغط الدم يسبب ثقل في الراس؟ أو هل هبوط الضغط يسبب صداع ودوخه؟ لأنني فجأة أشعر بالصداع والدوخة...
نعم، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم سبباً للصداع والدوخة، فعندما ينخفض ضغط الدم بشكل حاد أو مفاجئ، قد يتسبب ذلك في عدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى أعراض مثل الصداع والدوخة، ومن أعراض انخفاض ضغط الدم الأخرى أبين لك الآتي:
- الضعف عام والإراق.
- الغثيان.
- اضطراب المعدة.
- تشوش الرؤية.
- التشوش الذهني.
- التهيج والعصبية.
- ضيق التنفس.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر، فمن المهم مراجعة الطبيب لتقييم ضغط الدم وفحص الأسباب المحتملة لهذه الأعراض، ويمكن أن يتم تشخيص انخفاض ضغط الدم من خلال قياس الضغط في العيادة الطبية ومتابعة الأعراض.
أود لفت انتباهك إلى أن هناك عدة أسباب أخرى لثقل الرأس والدوخة فلا يمكن حصر السبب بانخفاض ضغط الدم، وفي جميع الأحوال تتطلب هذه الأعراض مراجعة الطبيب دون تأخير لتقييم السبب وعلاجه قبل تطور المضاعفات الصحية الخطيرة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل انخفاض الضغط يسبب غيبوبة؟ لأن والدي دخل في غيبوبة فجأة ثم استيقظ منها بعدما رفعنا له قدميه فهل هي...
نعم في حالة انخفاض ضغط الدم الحاد
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
كيف اعرف ان ضغط المخ مرتفع؟ هل هناك أعراض محددة تظهر على الشخص؟
صداع حاد و غشاوة بالعين وقيء و عدم اتزان و تشنجات
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
كيف انزل ضغط الدماغ؟ فقد أخبرني الطبيب أن هناك ارتفاع في ضغط الدماغ وأنا خائف أن يسبب لي مشاكل خطيرة
يمكن ذلك بالأدوية و بعض أنواع المدرات في المحاليل ولكن هذا يتم تحت إشراف طبي
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
كيف تتجنب الصداع اثناء الصيام؟ ففي هذه السنة سوف يأتي رمضان خلال وقت امتحاناتي الجامعية وأحاول تجنب الصداع أثناء الصيام...
أتمنى لك التوفيق في دراستك، وأود الإشارة أن هناك عدد من التدابير التي تساهم في الوقاية من حدوث الصداع خلال الصيام في رمضان، ومنها الآتي:
- قلل من استهلاك الكافيين: قلل تدريجياً من تناول الكافيين قبل شهر من رمضان، حيث يمكن أن يؤدي الانقطاع المفاجئ إلى الصداع.
- حافظ على رطوبة جسمك: اشرب كميات كافية من الماء والسوائل غير المحلاة خلال فترة الإفطار لتجنب الجفاف.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا: تأكد من تناول طعام صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: احرص على النوم 7-8 ساعات كل ليلة لتعزيز قدرة جسمك على التكيف مع الصيام.
- تناول وجبة سحور صحية: تأكد من تناول وجبة سحور غنية بالبروتينات والألياف والكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: حاول البقاء في الظل قدر الإمكان لتجنب الجفاف وضربات الشمس.
- خذ فترات راحة منتظمة: خذ فترات راحة من الدراسة كل ساعة أو ساعتين للوقوف والتحرك وتجنب إجهاد عينيك.
- مارس تمارين الاسترخاء: مارس تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
- تناول وجبات إفطار صحية: اختر وجبات إفطار غنية بالعناصر الغذائية الأساسية وتجنب الأطعمة الدسمة أو المقلية.
- استمع إلى جسدك: إذا شعرت بالصداع، خذ قسطًا من الراحة في مكان مظلم وهادئ، و ضع كمادة باردة على جبهتك.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل الصيام الطويل يرفع السكر؟ لأنني أعاني من مرض السكري من النوع الثاني، وألاحظ أحيانا أن السكر لدي يرتفع في...
خلال الصيام الطويل يحدث انخفاض في مستويات الجلوكوز في الدم، وهو ما يؤدي إلى تحفيز البنكرياس لإنتاج وإفراز كمية أكبر من الجلوكاجون، وهو هرمون يساعد في منع انخفاض مستوى الجلوكوز إلى مستويات متدنية جدًا، وذلك من خلال تحفيز الكبد لتحطيم الجلايكوجين وهو الجلوكوز المخزن وإطلاقه مرة أخرى في الدورة الدموية، كما يمنع الجلوكاجون الكبد من امتصاص الجلوكوز وتخزينه، مما يؤدي إلى زيادة كمية الجلوكوز الموجودة في الدم.
في الحالات الطبيعية لدى الأشخاص السليمين لا يحدث ارتقاع في مستوى سكر الدم في هذه الحالة لأن ارتفاع سكر الدم يحفز إنتاج الأنسولين وبالتالي استخدام الجلوكوز الموجود في الدم وإدخاله إلى العضلات وأجهزة الجسم التي تحتاجه، أما لدى مرضى السكري فإن انخفاض حساسية الأنسولين أو ضعف إنتاجه يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم.
ما تم توضيحه يفسر سبب زيادة مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري خلال الصوم لساعات طويلة، ويجدر الذكر أن اتباع نظام غذائي صحي يحد من فرص ارتفاع سكر الدم خلال الصيام لدى مرضى السكري، ولكن في جميع الأحوال يجب على مريض السكري استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من أن حالته الصحية تسمح بذلك.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره