ماهي المدة التي يجب للإنسان العادي أن ينمها؟

2010-08-05
1 إجابة السؤال 2019-10-23
المدة التي يحتاجها الانسان للنوم تختلف حسب العمر حيث تتراوح بين 12-14 ساعة في الاطفال الرضع بشرط الا تكون متواصلة وذلك لاجل الرضاعة اما مع تقدم العمر تقل ساعات النوم المطلوبة حتى تصل الى 6-8 ساعات يوميا بشرط ان تكون كلها مساءا بالنسبة لكبار السن فتقل ساعات النوم لديهم نتيجة الصحو المبكر حيث ان كبار السن يستيقظون مبكرا صباحا مما يقلل ساعات النوم لديهم 0
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
المدة التي يحتاجها الانسان للنوم تختلف حسب العمر حيث تتراوح بين 12-14 ساعة في الاطفال الرضع بشرط الا تكون متواصلة وذلك لاجل الرضاعة اما مع تقدم العمر تقل ساعات النوم المطلوبة حتى تصل الى 6-8 ساعات يوميا بشرط ان تكون كلها مساءا بالنسبة لكبار السن فتقل ساعات النوم لديهم نتيجة الصحو المبكر حيث ان كبار السن يستيقظون مبكرا صباحا مما يقلل ساعات النوم لديهم

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-12-16 22:27:46

مند اربع سنوات تعرضت لأربع لسعات عقرب في مدة شهرين كل مرة أدهب فيها للمستعجلات هل لسعات العقرب المتكررة لها ثأتير على صحة الانسان على المدى البعيد ؟ ماهي الاعراض المحتملة ؟

مند اربع سنوات تعرضت لاربع لسعات عقرب في مدة شهرين كل مرة ادهب فيها للمستعجلات هل لسعات العقرب المتكررة لها ثاتير على صحة الانسان على المدى البعيد ماهي الاعراض المحتملة

3

مند اربع سنوات تعرضت لاربع لسعات عقرب في مدة شهرين كل مرة ادهب فيها للمستعجلات هل لسعات العقرب المتكررة لها ثاتير على صحة الانسان على المدى البعيد ماه...

لسعات العقرب تعطي مناعة لجسمك وتقوي جهاز المناعه عندك

0

2015-12-17 10:07:38

see-answer-arrow

2015-08-11 14:47:40

كيف يزيد الانسان من نسبة الذكاء

كيف يزيد الانسان من نسبة الذكاء

1

كيف يزيد الانسان من نسبة الذكاء

سؤال جميل اول الاشياء هي تنمية الثقافة اقرأ كثيرا وحاول ان تحفظ استمع الى المسيقى وحاول الولوج في داخلها قف أمام رسم فني وغوص بين الوانه استمع الى شاعر وحاول معرفة ما كان يشعر حين كتب قصيدته قف امام تمثال نحته نابغة واملأ عينيك وامام الاهرام كذلك استمع واستمع للآخرين وتعلم من هفواتهم زد من الايجابيات عندك

0

2015-08-12 08:01:10

see-answer-arrow

2012-11-05 22:48:51

السلام عليكم دكتور اريد ان اسالك انا دكرر في 17 من عمري و انا امارس العادة السرية كل يوم في الاسبوع تقريبا ولم استطع تركها رغم محاولاتي الفاشلة هل تعتبر هده الممارسة في هده المدة مفرظة ام انها عادية بالتحديد وشكرا جزيلا دكتور

اسالك انا دكرر في من و انا امارس العادة السرية كل يوم في الاسبوع تقريبا ولم استطع تركها رغم مح تي الفاشلة هل تعتبر هده الممارسة في هده المدة مفرظة ام انها عادية بالتحديد و جزيلا

1

اسالك انا دكرر في من و انا امارس العادة السرية كل يوم في الاسبوع تقريبا ولم استطع تركها رغم مح تي الفاشلة هل تعتبر هده الممارسة في هده المدة مفرظة ام...

عليك ممارسة هوايات جديدة مثل المطالعة والرياضة، مرة في الأسبوع كثير، حاول التقليل .

0

2012-11-06 10:08:44

see-answer-arrow

2011-10-10 23:02:48

هل مزيل العرق مضر وماهي بدائله الطبيعيه وماهي افضل انواعه اذا لم يكن مضرا

هل مزيل العرق مضر وماهي بدائله الطبيعيه وماهي افضل انواعه اذا لم يكن مضرا

1

هل مزيل العرق مضر وماهي بدائله الطبيعيه وماهي افضل انواعه اذا لم يكن مضرا

الأفضل استخدام مزيلات رائحة العرق Deodorants وليس مانعات إفراز العرق Antipersperantsلأنها تحتوي على مادة مسرطنة ومن أفضلها مزيل العرق هيكس وكذلك بوهلي، وأنا شخصيا أستخدم سبي\ ستيك منذ سنوات طويلة ومناسبني بشكل ممتاز وبدون تأثيرات جانبية

0

2011-10-12 13:43:54

see-answer-arrow

2011-03-03 14:24:15

هل يعيش فيروس السيدا خارج جسم الانسان مثلا في ابرة )دبوس لا حقنة نقل الدم) متلا ادا كانت هدة الابرو وخزت انسان مصاب بالمرض تم بعد ايام وخزت انسان اخر هل من الممكن ان تنقل له المرض ارجو الاجابة مع الشرح و التفصيل

هل يعيش فيروس السيدا خارج جسم الانسان مثلا في ابرة دبوس لا حقنة نقل الدم متلا ادا كانت هدة الابرو وخزت انسان مصاب بالمرض تم بعد ايام وخزت انسان اخر هل من الممكن ان تنقل له المرض الاجابة مع الشرح و التفصيل

1

هل يعيش فيروس السيدا خارج جسم الانسان مثلا في ابرة دبوس لا حقنة نقل الدم متلا ادا كانت هدة الابرو وخزت انسان مصاب بالمرض تم بعد ايام وخزت انسان اخر هل...

الإمكانية واردة ،وإن ضئيلة. ويفضل عدم استعمال الأدوات التي استعملها مريض الإيدز.راجعي إيدز في القاموس.

0

2011-03-03 17:59:42

see-answer-arrow

2009-11-22 22:01:25

كم عدد ساعات النوم الطبيعيه للانسان البالغ

كم عدد ساعات النوم الطبيعيه للانسان البالغ

1

كم عدد ساعات النوم الطبيعيه للانسان البالغ

تؤثر جودة النوم بشكل مباشر على صحة العقل والجسد وعلى جودة الحياة اليومية بما في ذلك الإنتاجية، التوازن العاطفي، صحة الدماغ والقلب والجهاز المناعي، الحيوية، وحتى الوزن. وقد أثبتت الدراسات أن الإنسان البالغ (18-64 عاماً) يحتاج ساعات نوم تتراوح بين 7-9 ساعات يومياً وقد يكون مناسباً إذا تراوحت ساعات النوم بين 6-10 ساعات يومياً. ومن أجل الحفاظ على توازن دورة النوم وللحصول على ساعات النوم التي تحتاجها يمكن اتباع النصائح التالية:

- استبعاد المشاكل الطبية التي تؤدي لمشاكل في النوم مثل وجود مشكلة في الصحة الجسدية أو العقلية، أو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

- الالتزام بجدول نوم منتظم عن طريق الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

- تجنب السكريات والكافيين والكحول قبل موعد النوم.

- محاولة التخلص من الإجهاد والتوتر.

- النوم في غرفة مظلمة هادئة وباردة.

- محاولة اتباع روتين للاسترخاء قبل النوم مثل تجنب الضوء والعمل والمحادثات المجهدة في وقت متأخر من الليل. وبدلاً من ذلك، يمكنك الاسترخاء وتهدئة العقل من خلال أخذ حمام دافئ، أو القراءة بضوء خافت، أو ممارسة تقنية الاسترخاء للتحضير للنوم كاليوغا.

للمزيد: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟ / ما هي الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة على النوم ليلاً؟

المرجع: Sleep Needs

0

2009-11-23 12:04:46

see-answer-arrow

2009-09-26 02:57:32

ما هى منطقة العانة بالتحديد التى يجب علينا حلق الشعر فيها؟

ما هى منطقة العانة بالتحديد التى يجب علينا حلق الشعر فيها

1

ما هى منطقة العانة بالتحديد التى يجب علينا حلق الشعر فيها

منطقة العانة هي المنطقة المحيطة بالأعضاء التناسلية الخارجية، وينمو فيها الشعر عند البلوغ كعلامة جنسية ثانوية. أما عظم العانة فهو العظم الأمامي من الحوض ويتكون من عظمتين يفصل بينهما غضروف، وهذا الغضروف مرن عند النساء ويتوسع أثناء الولادة.

0

2009-09-26 22:57:14

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics