افضل طريقةللاقلاع عن التدخين؟

Q: طولي سم بدات التدخين في ال و اوقفته في سن ال علما انني دخنت بكثرة والآن و شهور فهل ممكن اعوض الضرر الحقه التدخين بالنمو والطول لدي واصل ل عالاقل

نعم تستطيع أن تعوض ذلك بالابتعاد دائما عن التدخين والتغذيه السليمة ولعب الرياضه يوميا

Q: هل التدخين يؤثر على النمو قبل ال مثلا

نعم، يضعف التدخين كثافة العظام ويضعف قوتها، ويؤخر نمو العظام الجديدة.

Q: اعاني من التدخين و اتركه هل يوجد دواء مناسب عندي اراده ولاكن جسمي يبيه بشقف ولا اتحمل نرجو المساعده

أنصح بمراجعة عيادة الإقلاع عن التدخين لوصف العلاجات المناسبة التي تيسر الإقلاع عنه وتخفف أعراض نقص النيكوتين

Q: افضل طريقة ناجحة في علاج الشقيقة

هنالك طرق كثيرة اهما تجنب العامل المؤدي لتهيجها مثل تجنب القهوه و الشوكولاته اي الاشربه الغنيه بالكافيين ، تجنب المقالي و اي محفز اخر يلاحظه المريض ، و من ثم تاتي الادويه المسكنه بمختلف انواعها

Q: افضل شيء للرشاقة وفقدان الوزن

الرياضة اولا، الاكثار من شرب الماء، وكذلك عصائر الاناناس الطبيعية

Q: انا مدخن واريد ايقاف التدخين ولكن لا اعلم كيف هل من مساعده

استعمال علكة النيكوتين من الصيدلية

Q: ماهي الطريقة المثلى لترك التدخين علما بان فترة التدخين طويلة اذ تعادل تقريبا فوق

الارادة هي الطريق الاهم وذلك بتحديد يوم لترك التدخين مع العلم ان الامر يحتاج لعدد من المحاولات الخبر السار ان هناك الان ادوية للمساعدة على ايقاف التدخين

Q: ما هو افضل وقت خلال اليوم لممارسة رياضة المشي وما هو الوقت الافضل لتناول الوجبات قبل وبعد ممارسة الرياضة

يمكن ممارسة الرياضة في أي وقت تشاء، ولكن يفضل قبل الأكل وليس بعده، ذلك أن الدم أثناء وبعد الأكل يكون منشغلاً بالهضم ومتركزاً في الجهاز الهضمي، وفي أثناء الرياضة يتوجه الدم للعضلات لمتابعة الحركة.

Q: ماهي افضل رياضه لتنشيط الدوره الدمويه

الرياضة ، الرياضة، الرياضة.

Q: كيف اقلل من اضرار التدخين

١- بالتغذية المتوازنة والجيدة والتي تحتوي على جميع المقويات المطلوبة من الجسم ٢- بالرياضة البدنية اليومية ٣- بتقليل التدخين تدريجياً حتى الانقطاع عنه تدريجياً.