اريد وصفة لتنقية الصدر من اثار التدخين علما باني تركت التدخين من شهر تقريبا افيدونا جزاك الله خير

اولا أحيك علي رغبتك او بديت تفكر في الإقلاع عن التدخين لإضراره المعروفة. أنصحك بمراجعة عيادة الإقلاع عن التدخين وسوف تتم مساعدتك جداً للإقلاع عن التدخين وهنالك برامج معداه تساعد المدخنين كل حسب في يأتوا مرحلة من مراحل الإقلاع عن التدخين من خلال أناس مدربين وأكفاء.

تارك التدخين يستمتع بحياة أطول وذلك لقلة الامراض المرتبطة بالتدخين ،ويتنفس بصورة افضل وكذلك ستحمي أقاربك وأصدقائك من اضرار التدخين السلبي وسيكون لك طاقة ونشاط اكبر وكذلك يزيد من الاستمتاع بعلاقة جنسية جيدة ويحسن نضارة البشرة مما يقلل التجاعيد ويؤخر ظهور الشيخوخة ويعطي ترك التدخين انتعاشا ورائحة فم طبيعية وأسنان بيضا ولثة خالية من الامراض كما يوفر الكثير من المال .

الرغبة في التدخين تبقى طويلا حتى بعد التوقف الانسان يملك الإرادة ويشغلها حفاظا على صحته والابتعاد عن مضار التدخين وتأثيره على القلب والشرايين والروايا والمبولة والجنس وغيرها تزول رغبتك متى جلست مع اناس غير مدخنين وخاصة واخيرا عندما تقتنع باضرار الدخان

لعلاج نحافة الساقين والأرداف أكيد ليس ساقاك فقط هما النحيفان اكيد كل جسمك. لو أردت زيادة ساقيك لازم وزنك كله يزيد ، لكن ممكن تعملي رياضة تؤثر على عضلات رجليك فتكبر في الحجم و يزداد حجم رجلك و هي مثل المشي بالطريقة الصحيحة و المواظبه عليه يومياً او الجري وهناك عمليات تجرى في عيادات التجميل لعلاج نحافة الرجل بالجراحة وحقن الدهون في المنطقة النحيفة وكقاعدة عامة لا توجد موانع من استخدام الأعشاب الطبية كعامل مساعد فى زيادة الوزن وعلاج النحافة، لذا ينصح بعدم تناول أى عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى كامل و يمكن لخبير تغذيه مساعدتك

افضل وأأمن طريقة هي الغذاء الطبيعي عليك مراجعة اخصائي تغذية لاحتساب طولك ووزنك والجهد الذي تبذله وما يناسب عملك وطريقة حياتك

١- مارس الرياضة بشكل يومي ٢- مارس هوايات أخرى تقضي على الفراغ وتشغل وقتك ٣- لا تفكر في الجنس وأبعد الأفكار الجنسية وتجنب الإثارة ٤- اتخذ القرار وتابع تنفيذه.

هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن وبناء العضلات وتكبيرها وهي المكملات الغذائية ويستخدمها متدربو كمال الأجسام لتضخيم عضلاتهم مع الرياضة.

أولا : فروتا بلانتا مكون من: البابايا والليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى الأخص في البطن ومنطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه. وليس لها أي أعراض جانبيه سوى جفاف الفم وهذا يؤدي الى شرب الماء مما يفيد الجسم الجرعة كبسولة واحدة يوميا تساعد على انقاص الوزن 8-15 كغم في الشه ثانيا دواء سوبر سليم يتكون من فواكه طبيعية ويعمل على قطع الشهية وحرق الدهون فيساعد على تخسيس الوزن من10-15كغم قي الشهر الجرعة حبة واحدة يوميا على الريق مع شرب كمية كافية من الماء يمنع استخدامها من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية : - ارتفاع شديد بضغط الدم و الـــــــــسكري أو مشاكل في لبقلب الاثار الجانبية الغير مستحبه: التبول الكثير ثالثا: دواء ريداكتيل رابعا دواء زينيكال ولكن أنصحك باتباع ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون والذي أنقص وزنها 35كغم. ويتم اتباع الريجيم لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك الريجيم : رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون ينقص 4 الى 5 كيلو خلال5 ايام يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة اليوم الاول : الساعه نوع الغذاء 8 كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم 10 كاس ماء -حبه موز 12 كاس ماء -كوب زبادي 2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة 4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش 6 = =+تفاحة 8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة قبل النوم عدد2 كاس ماء اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة 8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم 10 تفاحة او عشر حبات فراولة 12 كوب زبادي 2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء 4 صحن خضار او سلطة 6 تفاحة 8 علبة تونة+صحن سلطة قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة اليوم الثالث : 8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم 10 برتقالة 12 اربع ملاعق جبن قريش 2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘ 4 تفاحة 6 شريحة جبن شدر 8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار قبل النوم 2 كاس ماء اليوم الرابع 8 ========================نفس الوجبة 10 برتقالة او يوسفي 12 طبق خضار 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء 4 تفاحة او برتقالة 6 شريحة جبن شدر 8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار 10 كوب زبادي قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الخامس 8 ============================== 10 برتقالة او 10 حبات فراولة 12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش 2 طبق شوربة خضار او سلطة 4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف) 6 شريحة جبن تشدر 8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت قبل النوم 2 كأس ماء ----------------------------------------------------------------------------------- ملاحظات هامة الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

اللوز هي خط دفاع أول عن الجسم لمواجهة الجراثيم الداخلة والمهاجمة، يحب عليك زيادة مناعتك بالتغدية الجيدة ومزيد من فيتامين ج أي الحمضبات والخضروات ، يبدو أنك متأثر مناعياً ، لا تقلق فالأمر بسيط.

هناك احتمال وجود مرض انسداد الرئة او بالاحرى انتفاخ الرئة ، وإذا حدثت هذه الاعراذ بعد التوقف عن التدخين ممكن ان تكون اعراض الانسحاب عن التدخينتستمر من 15-30 يوما وتزول تلقائيا بسبب الادمان على النيكوتين . على العموم ننصحك بعمل صورة اشعة للرئتين . ويمكن تناول علاج : - وسع للقصبات الهوائية مثل فينتولين بخاخ مرة صباحا ومساء - مقشع مثل بايسلفون حبوب 8 مغم مرتين يوميا - مهدئ بسيط مثل ستيدن 2مغم مرتين يوميا