اختى عندها خمول ومهمله فى بيتها وبتعمل شغل البيت بالعافيه والخروج مش بتحب تخرج الا قليلا مع العلم انها مريضة سكر بس ممكن تبقى تعبانه وتذهب للنادى والبيت فى حاجات مش نظيفه
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
سلام عليكم أنا عمرى 34 سنة بنام كتير جدا لدرجة انى ممكن أقوم و اقعد ساعة و أنام تانى و...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
انا من النوع اللي نومه تقيل وبنام لساعات طويله دلوقتي بقالي فتره معرفش انام كويس دماغي مش بتغصل دايما حسه...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
انا طالب ثانوية عامة واشعر بعدم التركيز وبنسى بسرعة وبحس بملل هل في علااج لكدا وبسمع ان فى ادوية لكدا...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
انا اعاني من الانيميا ونسبة haemoglobin تسعة في المئة ورحت عند الدكتور واخذت الحقن cosmofar وبرشام Nevroton و folicacid لمدة...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
أنا بقالي شويا بحس بدوخة وزغللة في العين ونغزة في الصدر من أعلى الجنب الشمال ولما ببقا تعبان شويا ريقي...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
انا طالبه في 3ثانوي عندي صعوبه في التركيز ،صداع،انام كتير،وعندي احيانا الم في العين مع العلم اني بلبس نظارة اعمل...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
أنا عندي انيميا في حدود 9 8 و رحت للدكتور و اداني علاج فزادت ل 10 2 و بعدين رجعت...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
امي تعاني من احمرار في عينيها اليسار وتؤذيها بشكل كبير مع العلم انها مصابه بالزكام القوي منذ اكثر من 20...
سؤال من ذكر سنة 24
في صحة عامة
هل درجة حرارة 37 عند القياس من تحت الإبط طبيعية علما أن الحرارة ثابتة لأكثر من أسبوع وهل الشعور بحرارة...
نعم، تعتبر درجة الحرارة 37 درجة مئوية عند قياسها تحت الإبط ضمن المعدل الطبيعي، حيث أن المعدل الطبيعي يتراوح بين 36 و 37.4
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
كيف تتجنب الصداع اثناء الصيام؟ ففي هذه السنة سوف يأتي رمضان خلال وقت امتحاناتي الجامعية وأحاول تجنب الصداع أثناء الصيام...
أتمنى لك التوفيق في دراستك، وأود الإشارة أن هناك عدد من التدابير التي تساهم في الوقاية من حدوث الصداع خلال الصيام في رمضان، ومنها الآتي:
- قلل من استهلاك الكافيين: قلل تدريجياً من تناول الكافيين قبل شهر من رمضان، حيث يمكن أن يؤدي الانقطاع المفاجئ إلى الصداع.
- حافظ على رطوبة جسمك: اشرب كميات كافية من الماء والسوائل غير المحلاة خلال فترة الإفطار لتجنب الجفاف.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا: تأكد من تناول طعام صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: احرص على النوم 7-8 ساعات كل ليلة لتعزيز قدرة جسمك على التكيف مع الصيام.
- تناول وجبة سحور صحية: تأكد من تناول وجبة سحور غنية بالبروتينات والألياف والكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: حاول البقاء في الظل قدر الإمكان لتجنب الجفاف وضربات الشمس.
- خذ فترات راحة منتظمة: خذ فترات راحة من الدراسة كل ساعة أو ساعتين للوقوف والتحرك وتجنب إجهاد عينيك.
- مارس تمارين الاسترخاء: مارس تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
- تناول وجبات إفطار صحية: اختر وجبات إفطار غنية بالعناصر الغذائية الأساسية وتجنب الأطعمة الدسمة أو المقلية.
- استمع إلى جسدك: إذا شعرت بالصداع، خذ قسطًا من الراحة في مكان مظلم وهادئ، و ضع كمادة باردة على جبهتك.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره