انا امراءة فى السبعين اعاني من الام قوية تمتد من الرقبة الى الكتف والظهر حتى الحوض فهل ممكن الالم نتيجة الا عصاب ام اسباب اخرى علما ام المسكنات القوية تخخف لى الالم بشكل بسيط ولفترة قصيرة

الالام التي تعانين منها قد تكون نتيجة انزلاق غضروفي عنقي او خشونة عالية في الفقرات او التهاب اوتار . ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للعنق وفحص هشاشة عظام ومراجعة اخصائي جراحة اعصاب من اجل الفحص السريري

سؤال من أنثى سنة

صحة المسنين

زاد وزنى فى رمضان كلغم شو بعمل شو بعمل ووك

Q: ماهي أدويه التقلصات الكلي( الوريديه)للحمل فى الشهر السادس؟

هل المقصود هو تقلصات الشرايين الكلويه ؟ انصحك بمراجعه اخصائي كلى لفحصك والتاكد من تشخيصك, فهناك عده علاجات وهذا يعتمد على حالتك

10 أغسطس 2012

1710

زاد وزنى فى رمضان 6 كلغم شو بعمل ؟؟؟شو بعمل ارجوووك

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجب الحصول على نموذج غذائي لتخفيف الوزن في شهر رمضان المبارك تخت إشراف أخصائي التغذية. كما يمكن خسارة الوزن في رمضان أو بعد رمضان عن طريق اتباع الخطوات التالية:

ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة في الأيام العادية أما خلال رمضان قبل ساعة من الإفطار أو بعد 2-3 ساعات من الإفطار.
التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض وحبوب الإفطار والأطعمة الجاهزة والاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان والأرز البني والشعير.
استخدام سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي.
تجنب الصودا والعصائر ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
شرب كمية كافية من المياه يساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
تناول الطعام ببطء يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن.
تناول الألياف بكثرة.
تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض والدجاج والبقوليات.
الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي 7-8 ساعات.
تناول الخضروات والفواكه.

المرجع: How to Lose 10 Pounds in a Month: 14 Simple Steps

1 2012-08-11T08:06:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%86%D9%8A%D9%86/%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D9%81%D9%89-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-6-%D9%83%D9%84%D8%BA%D9%85-%D8%B4%D9%88-%D8%A8%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B4%D9%88-%D8%A8%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%88%D9%88%D9%88%D9%83-89208#answer-0

الدكتور عبد العزيز اللبدي

جراحة عامة

ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة في الأيام العادية أما خلال رمضان قبل ساعة من الإفطار أو بعد 2-3 ساعات من الإفطار.
التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض وحبوب الإفطار والأطعمة الجاهزة والاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان والأرز البني والشعير.
استخدام سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي.
تجنب الصودا والعصائر ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
شرب كمية كافية من المياه يساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
تناول الطعام ببطء يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن.
تناول الألياف بكثرة.
تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض والدجاج والبقوليات.
الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي 7-8 ساعات.
تناول الخضروات والفواكه.

المرجع: How to Lose 10 Pounds in a Month: 14 Simple Steps

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 أغسطس 2012