تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي الوجبات المفيده للحامل للحفاظ علي صحه الطفل
18 ديسمبر 2010
2785
ماهي الوجبات المفيده للحامل للحفاظ علي صحه الطفل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
النظام الغذائي للمرأة الحامل يجب أن يراعي القواعد التالية:
· تناول وجبات صغيرة ومتعددة من 5-6 وجبات لتجنب غازات البطن والتي تضايق الحامل والجنين
· تناول اللحوم قليلة الدهن مثل اللحوم الحمراء و الكبده واللحوم البيضاء مثل الأسماك وخاصة البحرية والسردين و التونه ولحوم الدواجن الصحية البلدية إن أمكن.
· تناول اللبن الرائب يوميا بمعدل 1 كغ في اليوم
· تناول يوميا بيضة صحية بلدية إن أمكن.
· تناول الخضار الطازجة(أو صلطات ) والفاكهة (أو كوكتيل الفاكهة) طوال اليوم إن أمكن
· شرب لا يقل عن 2 ليتر يوميا ماء نقي أو سوائل من ضمنها عصير الفاكهة والزهورات المأمونة(النعناع,الينسون,بابونج,الزعتر..) وتجنب القهوة والشاي والمته.
· تجنب البهارات الحادة,الزنجبيل,المريمية وغيرها من الأعشاب إلا بعد استشارة الطبيب وأخصائي التغذية .
· تجنب الكحول والتدخين أو مجالسة المدخنين.
· تناول مكملات غذائية صيدلانية أو طبيعية بإشراف الطبيب أو أخصائي التغذية حصرا.
· الاعتماد بشكل أساسي ولكن دون مبالغة على البروتينات ذات القيمة الغذائية العالية.
1
2010-12-24 23:41:58
![مرهج دبيات]()
مرهج دبيات
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%B5%D8%AD%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84-30965
مرهج دبيات
النظام الغذائي للمرأة الحامل يجب أن يراعي القواعد التالية:
· تناول وجبات صغيرة ومتعددة من 5-6 وجبات لتجنب غازات البطن... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 ديسمبر 2010
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
يقال ان اكل الخيار للام المرضع يؤثر على الحليب ويفسده ما مدى صحة هذه المقولة وما هي الاطعمة التي يجب...
أغذية ينصح بها للنفساء المرضعة :
شوربة العدس بالجزر بدون بصل أو ثوم ( و التقليل منهما قدر الإمكان )
المرق
شوربة الخضار
اللحوم سهلة الهضم كالدجاج و اللحم البتلو
البيض و اللبن
السمسم و التمر
عسل النحل و العسل الأسود
ينصح الإكثار من شرب الماء على غير المتعارف عليه في بعض الثقافات الشعبية
فالماء يساعد على إدرار الحليب
و لكن شرب الماء بشرطين
أن يكون قبل الأكل بساعة أو بعدها بساعتين على الأقل
أن يكون ماء فاتر غير بارد
ممنوعات
هناك بعض الأعشاب التى قد تفيد للنفساء و لكنها تضر بالرضاعة
كالمريمية
و هناك أعشاب شديدة في مفعولها قد تسبب نزيف خصوصاً في الأيام الأولى بعد الولادة
كالقرفة و الزنجبيل
كذلك لا ينصح بأعشاب التخسيس عموماً لأن النفساء تحتاج للتغذية الجيدة خصوصاً مع الرضاعة
المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي القهوة الكولا و الكاكاو تسبب أرق للطفل
العنب يغير طعم اللبن بشكل غير محبب للأطفال
الملوخية و البامية و الكوسا تسبب احتباس للماء في الجسم بينما تسعى النفساء للتخلص من الماء المحتبس في جسمها من اثر الحمل .)
و أروع مدر للحليب هي الرضاعة نفسها
.
يحتوي الخيار على قيمة غذائية تذكر فهو يحتوي على كمية كبيرة من الماء فيفيد في إدرار الحليب وليس فيه من العناصر ما يفسده ويمد القليل من الطاقة الحرارية فحوالي خيارة متوسطة توفر 12 سعرة حرارية وهذا يعني أن الأشخاص المصابين بالسمنة يمكن أن يتناولوا الخيار بحرية فهو يعمل على سد الشهية بدون أن يوفر كمية كبيرة من السعرات الحرارية. كما أن الخيار يصلح للمصابين بالسكري لاحتوائه على نسبة بسيطة من السكريات الطبيعية. وعند إدخال الخيار للأطفال الرضع يفضل في البداية إزالة القشرة الخارجية وإزالة الحبوب داخل الخيار ثم هرسه ولا يقدم كاملاً إلا بعد العام الأول حيث يكون الطفل قادراً على هضم الحبوب الداخلية
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
ماهي طريقة العناية الصحيحة بالجسم اثناء الدورة الشهرية للحصول على حمل وتهييئته للحمل? وماهي الاشياء الضاره التي يجب ان نبتعد...
النظافة العامة وتناول حمض الفوليك لمدة 3 اشهر قبل الحمل والتغذية المتوازنه
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
هل المتيرنا مضره للحامل
لا ليست مضرة هي فيتامينات تعطى للحامل
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
هل تناول حبوب خميرة البيرة لزيادة الوزن يضر على صحة المرأة أم لا وماهو البديل و شكرا
يمكن تناول خميرة البيرة بالجرعة العلاجية دون أضرار ، وللعلم فهي لا تحتوي على أي نوع من البيرة مطلقا ،فلا باس من استخدامها
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
السلام عليكم، هل شرب الشاي الاخضر يؤثر على الحامل بالاشهر الاولى؟
لا لاضرر منه
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
ماهي اضرار حليب الصويا على المرأة؟؟؟؟؟
الصويا تحتوى على نسبة كبيرة من هرمون الاستروجين الانثوى
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
هل ابر الكولاجين مضره للمرأه الحامل؟
لا يجوز استعمال ابر الكولاجين اثناء الحمل وبغض النظر عن ذلك فانا لا ارى اي ضرورة لاستعمالها اثناء الحمل وبالتأكيد بالامكان الانتظار الى ما بعد الولادة
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
وجدت خميرة الجعة على شكل كبسولات هل صحيح ان تناولها بعد الوجبات يزيد من الوزن وما هو المقدار اللازم في...
انصحك باستشاره اخصائيه تغذيه.
سؤال من ذكر سنة
في صحة المرأة
السلام عليكم صحيح اكل العلكه المره بدون السكر والعلكه العاديه تعمل ع تكبير المشيمه
غير صحيح..
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
هل تؤثر الساونا على البويضات؟ هل لها اي مخاطر؟ كم مرة في الاسبوع يجب استخدام الساونا لانقاص الوزن؟
هذا لا يؤثر على البويضات .وليس لدي فكره عن عدد المرات التي ينصح باستخدام السونا لفقدان الوزن. انصحك باستشاره مدربه الرياضه او اخصائيه تغذيه.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
970
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره