لوسمحتم هل من نصائح لشد الثدي وتصغيرة

icon 4 يوليو 2015
icon 2712
لوسمحتم هل من نصائح لشد الثدي وتصغيرة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تتعدد أسباب ترهل وتدلي الثدي حيث تعود لتقدم العمر، نقص الكولاجين، نقص الاستروجين، السمنة وارتفاع مؤشر كتلة الجسم، كبر حجم الثدي، زيادة الوزن بعد فقدانه بشكل سريع، التدخين، الحمل المتعدد وغيرها الكثير. ويمكن شد وتصغير الثدي عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • الحفاظ على ثبات الوزن ضمن مستوى صحي وتجنب زيادة أو فقدان الوزن بسرعة كبيرة.
  • ارتداء حمالة صدر مريحة ومناسبة وذات مقاس مناسب.
  • تجنب التدخين حيث يعمل التدخين على تدمير بروتين الإيلاستين الذي يحافظ على صحة الجلد والبشر.
  • عمل تحاليل لفحص مستويات الهرمونات في جسمك.
  • ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لشد الثدي مثل تمارين الضغط وغيرها تحت إشراف مدرب مختص.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة لجراحة تجميلية.
  • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية والتي تحتوي سعرات حرارية منخفضة، مثل الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية كسمك السلمون واللحوم الخالية من الدهون كالدجاج المشوي.
  • شرب الشاي الأخضر والزنجبيل.
  • استخدام بذور الكتان التي لها دور في تنظيم مستويات الاستروجين في الجسم.
  • عمل قناع بياض البيض للصدر لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ.

للمزيد:

المرجع:

1 2015-07-05 14:29:03
طاقم الطبي
طاقم الطبي

تتعدد أسباب ترهل وتدلي الثدي حيث تعود لتقدم العمر، نقص الكولاجين، نقص الاستروجين، السمنة وارتفاع مؤشر كتلة الجسم، كبر حجم الثدي، زيادة الوزن بعد فقدانه بشكل سريع، التدخين، الحمل المتعدد وغيرها الكثير. ويمكن شد وتصغير الثدي عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • الحفاظ على ثبات الوزن ضمن مستوى صحي وتجنب زيادة أو فقدان الوزن بسرعة كبيرة.
  • ارتداء حمالة صدر مريحة ومناسبة وذات مقاس مناسب.
  • تجنب التدخين حيث يعمل التدخين على تدمير بروتين الإيلاستين الذي يحافظ على صحة الجلد والبشر.
  • عمل تحاليل لفحص مستويات الهرمونات في جسمك.
  • ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لشد الثدي مثل تمارين الضغط وغيرها تحت إشراف مدرب مختص.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة لجراحة تجميلية.
  • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية والتي تحتوي سعرات حرارية منخفضة، مثل الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية كسمك السلمون واللحوم الخالية من الدهون كالدجاج المشوي.
  • شرب الشاي الأخضر والزنجبيل.
  • استخدام بذور الكتان التي لها دور في تنظيم مستويات الاستروجين في الجسم.
  • عمل قناع بياض البيض للصدر لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ.

للمزيد:

المرجع:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة المرأة

سؤال من أنثى سنة

في صحة المرأة

السلام عليكم هل يوجد دواء او اي نوع من الاغذية تزيد من كميه حليب للام حديثة ولاده. ثانيا دواء للتشقق...

لا توجد ادويه لزياده افراز الحليب ..لكن التغذيه السليمه وشرب السوائل بكثره والفواكه تذيد افراز الحليب وهناك بعض الاعشاب مثل الحلبه تذيد افراز الحليب وقد تجدي بالصيدليات خلاصة الحلب او حبوب الحلبه fenugreek قد تساعد احيانا للتشققات هناك كريمات عديده بالصيدليه تخفف من التشققات

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان