تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا تفعل المراة الحامل في رمضان
21 فبراير 2024
3041
كيف تحافظ الحامل على صحتها في رمضان؟ وهل هناك نصائح محددة للمرأة الحامل التي ترغب في الصوم؟ علمًا أن الطبيبة أخبرتني أنني بصحة جيدة ويمكنني الصوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-02-21T06:04:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الجيد أنك استشرتِ الطبيب، لأن على كل امرأة حامل التأكد من استشارة الطبيب المتابع للحمل قبل البدء في الصيام للتأكد من إمكانية الصيام وتأثيره على وصحة الجنين.، ويجب أيضًا قبل البد بالصيام إجراء جميع الفحوصات اللازمة التي تؤكد سلامة الحمل، وبالبدء بنظام غذائي صحي قبل بدء شهر رمضان.
سوف أقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعد المرأة الحامل على الصيام فيما يلي:
- شرب الماء: احرصي على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وتوزيع شرب الماء على طول فترة الإفطار.
- تناول وجبات متكاملة: قسّمي وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة ومتكررة لضمان حصولك على احتياجاتك الغذائية.
- التركيز على العناصر الغذائية: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والفيتامينات والمعادن.
- تجنب بعض الأطعمة: تجنبي الأطعمة التي قد تسبب لكِ الشعور بالعطش أو الغثيان، مثل الأطعمة الحارة أو المقلية.
- الراحة: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- النشاط البدني: قومي بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي، بعد الإفطار.
- مراقبة الأعراض: انتبهي لأي أعراض غير طبيعية، مثل الدوخة أو الغثيان أو التعب، وتواصلي مع طبيبتكِ على الفور.
- الاستماع إلى جسدك: لا تجبري نفسك على الصيام إذا شعرتِ بأي أعراض غير طبيعية.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قسّمي وجبة الإفطار إلى 5-6 وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والبيض والبقوليات، لتجنب الإصابة بفقر الدم.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان واللوز، للحفاظ على صحة عظامك.
يجدر الذكر أن هذه النصائح عامة، ويجب عليكِ استشارة طبيبتك للحصول على نصائح محددة تناسب حالتك.
للمزيد:
من الجيد أنك استشرتِ الطبيب، لأن على كل امرأة حامل التأكد من استشارة الطبيب المتابع للحمل قبل البدء في الصيام... اقرأ المزيد
من الجيد أنك استشرتِ الطبيب، لأن على كل امرأة حامل التأكد من استشارة الطبيب المتابع للحمل قبل البدء في الصيام للتأكد من إمكانية الصيام وتأثيره على وصحة الجنين.، ويجب أيضًا قبل البد بالصيام إجراء جميع الفحوصات اللازمة التي تؤكد سلامة الحمل، وبالبدء بنظام غذائي صحي قبل بدء شهر رمضان.
سوف أقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعد المرأة الحامل على الصيام فيما يلي:
- شرب الماء: احرصي على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وتوزيع شرب الماء على طول فترة الإفطار.
- تناول وجبات متكاملة: قسّمي وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة ومتكررة لضمان حصولك على احتياجاتك الغذائية.
- التركيز على العناصر الغذائية: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والفيتامينات والمعادن.
- تجنب بعض الأطعمة: تجنبي الأطعمة التي قد تسبب لكِ الشعور بالعطش أو الغثيان، مثل الأطعمة الحارة أو المقلية.
- الراحة: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- النشاط البدني: قومي بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي، بعد الإفطار.
- مراقبة الأعراض: انتبهي لأي أعراض غير طبيعية، مثل الدوخة أو الغثيان أو التعب، وتواصلي مع طبيبتكِ على الفور.
- الاستماع إلى جسدك: لا تجبري نفسك على الصيام إذا شعرتِ بأي أعراض غير طبيعية.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قسّمي وجبة الإفطار إلى 5-6 وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والبيض والبقوليات، لتجنب الإصابة بفقر الدم.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان واللوز، للحفاظ على صحة عظامك.
يجدر الذكر أن هذه النصائح عامة، ويجب عليكِ استشارة طبيبتك للحصول على نصائح محددة تناسب حالتك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 فبراير 2024
تعدل مواعيد الوجبات الثلاث فيكون الإفطار عند المغرب مثل افطار الصباح و الوجبة الرئيسية بعد العشاء والسحور وجبة كأنها وجبة عشاء مع الأكثار من شرب المياه
1
2024-02-21T14:07:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D8%AF%D8%A9-1769262#answer-1
تعدل مواعيد الوجبات الثلاث فيكون الإفطار عند المغرب مثل افطار الصباح و الوجبة الرئيسية بعد العشاء والسحور وجبة كأنها وجبة... اقرأ المزيد
تعدل مواعيد الوجبات الثلاث فيكون الإفطار عند المغرب مثل افطار الصباح و الوجبة الرئيسية بعد العشاء والسحور وجبة كأنها وجبة عشاء مع الأكثار من شرب المياه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في صحة المرأة
اخر دوره بتاريخ 15/12/2024 هل طبيعي تاخرها دورتي بالعادة منتظمة
التغيرات في الدورة الشهرية يمكن أن تكون طبيعية بسبب الضغوط، التغييرات في الوزن، أو حتى التغيرات في النمط الحياتي.
سؤال من أنثى سنة 32
في صحة المرأة
سلام عليكم حامل في الاسبوع السادس هل استخدام ماسك لتطويل ونمو الشعر هذه مكونات الماسك
يفضل تأجيل ذلك الى مابعد الثلاث شهور
سؤال من أنثى سنة 32
في صحة المرأة
دورتي الشهرية منتظمة وتاخرت لمدة اسبوع عملت فحص حمل وكانت نتيجة سلبية ولدي موعد لإبرة مانجارو اليوم اخذ الابرة او...
يمكنكِ إعادة فحص الحمل بعد بضعة أيام للتأكد، خاصة إذا استمرت الدورة في التأخر.
سؤال من أنثى سنة 16
في صحة المرأة
الدورة تأخرت شهر بعد ما كانت منتظمة ما في أعراض حالياً ما عندي مشاكل صحية بس مريت بتوتر شديد استخدمت...
يمكن أن يؤثر التوتر الشديد على الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية. تغيرات في الوزن سواء زيادة أو نقصان الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤثر على الدورة. الأعشاب والمكملات الغذائية يمكن أن تأثر على الدورة.من المهم مراجعة الطبيب.
سؤال من أنثى سنة 27
في صحة المرأة
أجريت تحليل Dhea_s و كانت النسبة ( ٣٦٣.٣) علما اني عمري ٢٧ عاما وغير متزوجة ..هل ارتفاع النسبة امر خطير...
راجعي طبيب هرمونات
سؤال من أنثى سنة 17
في صحة المرأة
أعاني من كثرة النوم ورغبة جسدي دائما في النوم وتعب وتسارع نبضات قلبي، حين أقوم بجهد بسيط مع ضعف الذاكرة...
أنت تعاني من مجموعة من الأعراض التي قد تكون مرتبطة بعدة أسباب محتملة بما في ذلك نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن، أمراض الغدد الصماء مثل فرط أو نقص نشاط الغدة الدرقية، أو حتى الإجهاد النفسي. أنصحك بمراجعة الطبيب العام للقيام بالفحوصات اللازمة.
سؤال من أنثى سنة 47
في صحة المرأة
عمري 33 سنة وزني 77 كيلو غرام اخذت سونار واتضح انه لدية قرحة في جدار الرحم اعاني من الم في...
قرحة جدار الرحم هي التهاب مزمن في عنق الرحم و هناك عدة طرق لعلاجها لكن بعد اخذ مسحة من عنق الرحم وبعثها لفحص الخلايا ومن ثم تحديد نوع العلاج اما جراحيا او بالكي البارد او الكي العادي.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين