تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تقبل طاعتكم رمضان كريم زفافي بعد شهرين واعاني من نحافة شديدة ولا اعاني
18 أغسطس 2011
865
السلام عليكم ..
تقبل الله طاعتكم ، رمضان كريم
دكتور.. زفافي بعد شهرين وأعاني من نحافة شديدة ولا أعاني من أي أمراض أو مشاكل صحية ، فكيف أحصل على جسم رشيق خلال هذه المدة .. علما أن شخصيتي قلقة وأعاني من إكتئاب ...
شكراُ لكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-08-18T04:03:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
0
2011-08-18T09:31:26+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B7%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%83%D9%85-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%85-%D8%B2%D9%81%D8%A7%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-53988#answer-0
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أغسطس 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
السلام عليكم ورحمة الله وبراكاته ،اانا شابة عمري 26 سنة اعاني من حكة شديدة بعد في اليومين الأخيرين من العادة...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
السلام عليكم انا فتاه غير متزوجة واعاني من خروج هواء وغازات من المهبل فماهو السبب؟ وماالحل؟ انا خائفه جدا ان...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا امراة متزوجه منذ عشر سنوات عمري 32سنه واعاني في الفتره الحاليه من البرود الجنسي...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
دكتور انا متزوجه واعاني من افرازات مائيه شفافه بكثره ماعلاجها
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
السلام عليكم ورحمة الله احس باني جد ضعيفة ,لا اقدر على فعل عمل او الوقوف كثيرا لا املك طاقة لفعل...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
مرحبا عمري اربعين سنه واعاني من ضعف التبويض فهل هناك حلول لمثل حالتي علما ان هرمون fsh منخفص
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا سيدة متزوجة عمري ٣٠عاما واعاني من الصداع النصفي ولاارغب في الإنجاب في الوقت الحالي...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
السﻻم عليكم... انا اعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية..واعاني من آﻻم مصاحبة لها ... كيف اعالج هذا اﻻلم
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
عمري ٣٩ عازبة هذه الايام اجد بداخلي مادة بيضاء لزجة علما ان دورتي تاخرت مرة اخرى هل هي التبويض او...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
السلام عليكم تأخرت الدورة الشهرية 4 أيام واعاني من افرازات شفافة مائية بكثرة والم في الظهر من وقت لاخر هل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
28756
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5009
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين