عن الحمل والجوع والسكر

لا داعي للقلق، فمن الطبيعي جداً أن تشعري بالجوع أكثر من المعتاد خلال فترة الحمل التي تستمر 9 أشهر، خاصة بعد انتهاء الثلث الأول من الحمل، بعد أن تنتهي فترة الوحام كما أن الجسم يعمل بجهد إضافي لتكوين جنين كامل.

وهناك بعض النصائح فيما يتعلق بالنظام الغذائي التي يمكنكِ اتباعها خلال فترة الحمل للحفاظ على الصحة والوزن المكتسب ضمن المقبول، منها: 

• تناولي وجبات صغيرة بشكل متكرر كل ثلاث ساعات تقريبًا.
• حاولي أن تختاري نوعية طعام صحية مغذية وأن تركزي على الأطعمة الغنية بـالبروتين، الألياف، والدهون الصحية ، مثل: الزبادي بالمكسرات، الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني، أو الفواكه مع الجبنة.
• اشربي كمية كافية من المياه والسوائل خلال اليوم.
• تجنبي الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات مثل: المشروبات الغازية والكعك المحلى.

بالنسبة لفحص السكر، يتم إجراء فحص سكري الحمل خلال الأسابيع 24-28 من الحمل للتأكد من وجود سكري الحمل أو عدمه وبالتالي علاجه، وبما أن نتيجة السكر لديكِ ضمن المعدل الطبيعي فلا داعي للقلق من مرض السكري.

 

للمزيد: 

• الغذاء المثالي للمرأة الحامل
• نصائح غذائية للحامل

يمكنك محاولة تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلًا من تناول وجبات كبيرة. كما يمكن أن تكون هذه الأعراض نتيجة اضطراب في مستوى الهرمونات. بالنسبة لتحليل السكر بعد سبع ساعات، يبدو أنك تحتفظ بتحكم جيد في مستوى السكر في الدم. ومع ذلك، من المهم أن تستمر في متابعة حالتك مع الطبيب المعالج لضمان سلامة صحتك وصحة جنينك. وأيضًا تأكدي من تناول الكميات الكافية من المياه للحفاظ على ترطيب الجسم.