ورحمد وبركاتو انا عمر ضعف مفاجي في الانتصاب من يوم وانا رياضيه ملعب كم

وعليكم السلام ناصر ..... اترك العادة او قللها كثيرا و ماس الرياضة

عليك التخلص من هذه العاده عن طريق الرياضه والمطالعه واشغال نفسك معظم الوقت بامور مفيده وبالاراده القويه لانه لا يوجد اي طريقه اخرى

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

راجع اختصاص تغذية.

لا يمكن معرفة سبب الانتفاخ، عن بعد، ولا بد من الفحص الطبي،قد يكون من العادة لسرية أو ورم أو وريد منتفخ، ولا بد من التشخيص الدقيق، راجع اختصاصي مسالك بولية.

هذا ليس من العادة بل من قلة اللياقة البدنية وقلة ممارسة الرياضة وقلة التغذية المتوازنة، عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

مارس المطالعة والرياضة اليومية والتغذية المتوازنة، وستتحسن بالتدريج، المهم الإرادة.

عليك ممارسة هوايات تشغل وقتك وتفكيرك مثل المطالعة والرياضة، ولا داعي لتكبير الموضوع!!

ربما تكون علامات احتقان، ربما عليك العودة لزوجتك ، والأعراض غير مهمة، ولا داعي للقلق.

عادي، وعليك انتظار البلوغ، وأنت في مرحلة النمو، فلا تستعجل.