انا مقبل على الانخراط ف نادي لكمال الاجسام مع العلم اني لا امتلك حاليا

انا شاب مقبل على الانخراط ف نادي لكمال الاجسام مع العلم اني لا امتلك حاليا ثمن الخطط الغدائية الباهظ هل هناك بعض الاطعمة المناسبة الثمن والتي ستساعدني على الاستمرار في هده الرياضة الى ان احصل على دخل يمكنني من رفع مستوى التمارين الرياضية

2012-12-11
2 إجابة السؤال 2019-09-10
السلام عليكم ................ الخطط الغذائية تبنى أساسا على وزنك وطولك في المقام الأول .... ومن جهه أخرى يمكنك تناول نفس كمية من البروتينات والدهون و النشويات و الفيتامينات من مصادر مختلفة قد تكون أقل في قيمتها المادية و أشهر مثال هو تناول الفول للحصول على البروتين بدل اللحم الأحمر ولكن ليش بشكل دائم فيمكن الخلط حيث يكون اللحم مرة أو أكثر بالأسبوع ....... و هذا ينطبق على الكل و يمكنك طلب من أخصائي تغذية مساعدتك في وضع البرنامج الغذائي و الكمية المناسبه. 0
الدكتور بشر زياد الجنباز
الدكتور بشر زياد الجنباز
طب عام
star star star star ic_star 126 تقييم
السلام عليكم ................ الخطط الغذائية تبنى أساسا على وزنك وطولك في المقام الأول .... ومن جهه أخرى يمكنك تناول نفس كمية من البروتينات والدهون و النشويات و الفيتامينات من مصادر مختلفة قد تكون أقل في قيمتها المادية و أشهر مثال هو تناول الفول للحصول على البروتين بدل اللحم الأحمر ولكن ليش بشكل دائم فيمكن الخلط حيث يكون اللحم مرة أو أكثر بالأسبوع ....... و هذا ينطبق على الكل و يمكنك طلب من أخصائي تغذية مساعدتك في وضع البرنامج الغذائي و الكمية المناسبه.
السلام عليكم ................ الخطط الغذائية تبنى أساسا على وزنك وطولك في المقام الأول .... ومن جهه أخرى يمكنك تناول نفس كمية من البروتينات والدهون و النشويات و الفيتامينات من مصادر مختلفة قد تكون أقل في قيمتها المادية و أشهر مثال هو تناول الفول للحصول على البروتين بدل اللحم الأحمر ولكن ليش بشكل دائم فيمكن الخلط حيث يكون اللحم مرة أو أكثر بالأسبوع ....... و هذا ينطبق على الكل و يمكنك طلب من أخصائي تغذية مساعدتك في وضع البرنامج الغذائي و الكمية المناسبه. 0
الدكتور بشر زياد الجنباز
الدكتور بشر زياد الجنباز
طب عام
star star star star ic_star 126 تقييم
السلام عليكم ................ الخطط الغذائية تبنى أساسا على وزنك وطولك في المقام الأول .... ومن جهه أخرى يمكنك تناول نفس كمية من البروتينات والدهون و النشويات و الفيتامينات من مصادر مختلفة قد تكون أقل في قيمتها المادية و أشهر مثال هو تناول الفول للحصول على البروتين بدل اللحم الأحمر ولكن ليش بشكل دائم فيمكن الخلط حيث يكون اللحم مرة أو أكثر بالأسبوع ....... و هذا ينطبق على الكل و يمكنك طلب من أخصائي تغذية مساعدتك في وضع البرنامج الغذائي و الكمية المناسبه.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-04-03 14:33:43

أريد معرفة سبب آلام الخصر على اليسار من الخلف والتي تصيبني عندما أبدل جهدا ، مع العلم بأني أمارس إحدى الرياضات القتالية . وهل من حلول للحد أو التقليل من هده الآلام

اريد معرفة سبب آلام الخصر على اليسار من الخلف والتي تصيبني عندما ابدل ج مع العلم باني امارس احدى الرياضات القتالية وهل من حلول للحد او التقليل من هده الآلام

1

اريد معرفة سبب آلام الخصر على اليسار من الخلف والتي تصيبني عندما ابدل ج مع العلم باني امارس احدى الرياضات القتالية وهل من حلول للحد او التقليل من هده...

حاول تاخد فترة راحة من اى مجهود ولو اسنمر الام عليك بمراجعة طبيب لانه ممكن يكون مزق

0

2016-04-04 11:50:02

see-answer-arrow

2015-12-30 09:59:00

انا ولد عمري 18 امارس رياضة الحديد كمال الاجسام وانوي شرب مكملات غدائية مثل الواي بروتين والسيريس ماس .. هي هي طبيعيه وهل لذلك اضرار على صحة جسمي !؟ وخصوصا الصحة الجنسية وشكر

انا ولد امارس رياضة الحديد كمال الاجسام وانوي شرب مكملات غدائية مثل الواي بروتين والسيريس ماس هي هي طبيعيه وهل لذلك اضرار على صحة جسمي وخصوصا الصحة الجنسية وشكر

1

انا ولد امارس رياضة الحديد كمال الاجسام وانوي شرب مكملات غدائية مثل الواي بروتين والسيريس ماس هي هي طبيعيه وهل لذلك اضرار على صحة جسمي وخصوصا الصحة ال...

هي مكملات غذائية لا تضر إذا استعملت بإشراف طبي.

0

2016-01-02 19:31:43

see-answer-arrow

2014-12-25 13:59:37

السلام عليكم انا شاب 19 سنة اشعر بكتلة دائرية وراء الحلمة عند ملامستها اشعر بالم خفيف والثدي المصاب حلمته اكبر من الاخرى . هل هنالك علاج محدد ؟ هل الامر يدعو الى القلق ؟ امارس التمارين الرياضية في نادي الرياضة واتناول المكملات الغذائية (بروتينات )

انا اشعر بكتلة دائرية وراء الحلمة عند ملامستها اشعر بالم خفيف والثدي المصاب حلمته اكبر من الاخرى هل علاج محدد هل الامر يدعو الى القلق امارس التمارين الرياضية في نادي الرياضة واتناول المكملات الغذائية بروتينات

1

انا اشعر بكتلة دائرية وراء الحلمة عند ملامستها اشعر بالم خفيف والثدي المصاب حلمته اكبر من الاخرى هل علاج محدد هل الامر يدعو الى القلق امارس التمارين...

الغالب أن الأمر لا يتعدى ورم بسيط، ولكن لا بد من فحصه سريرياً، وربما تصويره ثم العمل على استئصاله بجراحة بسيطة.راجع اختصاصي جراحة هامة.

0

2014-12-26 10:40:38

see-answer-arrow

2014-02-09 21:04:46

استخدم بروتين لكمال الاجسام يحتوي على السكرالوز هل هو مضر بالصحه...؟

استخدم بروتين لكمال الاجسام يحتوي على السكرالوز هل هو مضر بالصحه

1

استخدم بروتين لكمال الاجسام يحتوي على السكرالوز هل هو مضر بالصحه

انصح جميع الذين يستخدمون البروتين بزيادة شرب السوائل ..للمحافظه على وظائف الكلى لا يوجد ضرر مباشر

0

2014-02-10 06:38:31

see-answer-arrow

2014-02-09 19:20:36

ما الوجبات والاغدية الازمة لممارسي رياضة كمال الأجسام.وماهي المكملات الغدائية

ما الوجبات والاغدية الازمة لممارسي رياضة كمال الاجساموماهي المكملات الغدائية

1

ما الوجبات والاغدية الازمة لممارسي رياضة كمال الاجساموماهي المكملات الغدائية

الوجبات والاغذيه المتوازنه والصحيه الخاليه من الكيماويات والهرمونات الاغذيه الطازجه المحتويه على بروتينات المكملات الغذائيه موجوده في بعض المحلات...

0

2014-02-10 08:29:01

see-answer-arrow

2013-09-05 12:37:03

سلام عليكم ، شاب 20 سنة الوزن 62 كيلو غرام الطول 1.78 هدا الشهر قررت ممارسة رياضة كمال الاجسام هل هناك ضرر على صحتي ادا اخدت المكملات الغدائية ( البروتينات) و هل هناك نوع من هده المكملات الغدائية ليس فيه ضرر و شكرا

الوزن كيلو غرام الطول الشهر قررت ممارسة رياضة كمال الاجسام هل ضرر على صحتي ادا اخدت المكملات الغدائية البروتينات و هل نوع من هده المكملات الغدائية ليس فيه ضرر و

4

الوزن كيلو غرام الطول الشهر قررت ممارسة رياضة كمال الاجسام هل ضرر على صحتي ادا اخدت المكملات الغدائية البروتينات و هل نوع من هده المكملات الغدائية لي...

عن أي مكملاتغذائية تتحدث، هناك مكملات لا تحتاج لاستشارة طبية، ومكملات يفضل استشارة الطبيب قبل استعمالها، خصوصاً تلك التي تحتوي على الهرمونات. راجع طبيبك. بشكل عام إذا كانت التغذية متوازنة ، فليس من الضروري أخذ مكملات إضافية، إلا ضمن برنامج لتكبير العضلات مثلاً،؟؟

0

2013-09-16 06:36:10

see-answer-arrow

2012-08-23 10:37:20

سلام عليكم انا شاب عمري 23 سنة...امارس رياضة التيكواندو ... اعاني من نحافة خصوصا في عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين دخلت رياضة كمال الاجسام لمدة شهر و لم اكمل بسبب الوقت الضيق فعندي استفسار ... هل ممارسة تمارين الضغظ بانتظام في البيت مع نظام غدائي تنصحوني به يجعل اني اكبر و اقوي عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين ؟؟؟ و شكرا لكم

انا امارس رياضة التيكواندو اعاني من نحافة خصوصا في عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين دخلت رياضة كمال الاجسام لمدة شهر و لم اكمل بسبب الوقت الضيق فعندي استفسار هل ممارسة تمارين الضغظ بانتظام في البيت مع نظام غدائي تنصحوني به يجعل اني اكبر و اقوي عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين و لكم

1

انا امارس رياضة التيكواندو اعاني من نحافة خصوصا في عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين دخلت رياضة كمال الاجسام لمدة شهر و لم اكمل بسبب الوقت الضيق فعندي...

تمارين الضغط وحدها لا تكفي بدل تمارين كمال الأجسام، ولكنها أفضل من لا شيء، ويمكن مراجعة اختصاصي تغذية لوصف البروتينات اللازمة لتكبير العضلات حسب حالتك

0

2012-08-24 10:10:38

see-answer-arrow

2011-03-09 13:49:19

"""انا شاب عمرري 18 سنة وجسمي نحيف اريد ان يصبح جسمي رياضي فهل هناك اكل او تمارين معينه ؟ """

انا عمرري وجسمي نحيف يصبح جسمي رياضي فهل اكل او تمارين معينه

1

انا عمرري وجسمي نحيف يصبح جسمي رياضي فهل اكل او تمارين معينه

ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية لاحتساب الطول والوزن ووصف الغذاء المناسب اما الرياضة فالسباحة او كمال اجسام تحت اشراف خبير مرخص

0

2011-03-10 14:04:48

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics